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[已解决] [已解决]打球膝盖伤了,膝盖周围有水肿,膝盖弯曲疼痛。求解!

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发表于 2016-4-7 08:27:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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上周找到一个专业哥教我正手弧圈球拉球,由于我是初学弧圈球,脚下的蹬转动作幅度太大,连续练了1个小时这个动作,导致当时就感觉膝盖酸痛,走路膝盖有摩擦的感觉。回去以为休息两天就好,可是1周了,发现膝盖周边还是有水肿,膝盖弯曲疼痛。求解救办法!谢谢了!

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发表于 2016-4-7 08:54:56 | 显示全部楼层
去~医~院!
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发表于 2016-4-7 08:57:50 | 显示全部楼层
我们走路时,膝关节承受的压力是体重的1.5倍或以上。
上下楼梯时,膝关节承受的压力是体重的3--4倍。
我们下蹲时,膝关节承受的压力是体重的8倍!
而你打球蹬地的时候,起码要承受你体重10倍以上的力,可见对膝盖的伤害是非常大的。
     常见损伤
   前十字韧带损伤:在有身体接触的运动例如篮球、足球中,由于运动员突然改变方向或落地时膝关节发生扭转,容易撕裂前十字韧带。
   半月板撕裂:在突然落地和扭转膝关节或重复压力下可能造成半月板撕裂。
   膝关节滑囊炎:一些膝关节损伤还会引起关节囊发炎。
   髌腱炎:跑步、网球和自行车运动员容易发生髌腱炎。
   关节失稳:膝关节中还包括一些其他的小关节,其中一个位于膝关节的侧面,当他扭伤甚至错位时,在两腿交叉或不平的地面走路时可能引起疼痛
    LZ的问题应该是 劳损性损伤,这种问题的特点是重复完成同一个动作很多次,身体无法承受同样的压力,造成身体部分组织发炎,疼痛等反应。要处理这些问题,首先要停止该项运动,让身体开始自我修复。同时要找出是否某一些肌肉力量不足,及某些组织过分紧张。
    等你这次的伤痛回复后,建议练习靠墙蹲,就是背靠墙壁扎马步,可以有效锻炼膝盖处的肌肉组织,让你的膝盖更强韧。
     
   

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发表于 2016-4-7 09:49:19 | 显示全部楼层
正规治疗吧,留下病根很麻烦的。
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发表于 2016-4-7 12:07:43 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
是膝盖周边有水肿还是膝盖里也有积水?赶紧去医院吧!膝盖积水非常不好治,不是一次或者短时间就能治好的。膝盖里面积水不能一次都抽出了,一次抽出来多了内部空隙就大了,人受不了,得逐渐的多次抽水,逐渐抽水逐渐适应逐渐恢复才行。
造成这种状况,不单纯是强度的的问题,应该向发力正确与否考虑。
学球找高级教练,越高级越好,好像教练越高级自己的技术月飞涨。这种想法没错,但往往忽略的是,乒乓球教练基本都是童子功,孩子学东西非常快,不是太笨靠模仿就能掌握动作,当然,动作也是对的,到大了或者功成名就退役了,也不一定真正明白最初启蒙时的原理,另外,再加上表达能力,会做不一定会说,也就是很好的解释明白。几天前还看了一个帖子,忘了是哪个教练了,自己动手示范教训似的说一群业余学习:打球是用腰,看看,这是用腰,用胳膊哪有那么大的劲儿。其实,说实话,看半天我没看到那个教练水缸似的要怎么用力。跑题了,现在教练面对的学员大多是成人,或者有一定的非正规动作、习惯。加上已经没有孩子时的灵性的模仿能力,纠正一个或定型一个动作是非常艰难的。就你一个小时的练习,时间不长,除却你本身体质问题,问题应该是出在膝盖与大腿小腿和脚的扭曲,土话也说:不顺线。
感觉去医院吧,耽误不得。

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发表于 2016-4-8 16:47:05 | 显示全部楼层
正手攻球经常左膝受伤,反手拨球容易肘受伤
伤不起
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21 
发表于 2016-4-9 15:53:01 | 显示全部楼层
休息半年在说吧,大哥
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