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再说转腰(跨),看图说话

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发表于 2016-4-5 13:58:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-4-5 10:12 PM 编辑

         再说转腰(跨),看图说话

      十分强调:转腰(跨)时候,向侧下将上半身重力全部移动到右跨上,最后状态应该是:右边腰部肉(或肥肉)有明显的"褶皱感",要把这种"褶皱感"当成扭转的弹簧!向前蹬转时右边腰部肉(或肥肉)有明显褶皱复原的感觉

3.JPG 1.JPG 2.JPG




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发表于 2016-4-5 14:34:13 | 显示全部楼层
当成扭转的弹簧!
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发表于 2016-4-5 14:50:35 | 显示全部楼层
腰部肉有拧毛巾皱褶,说明你是在扭腰。腰与髋几乎同步,腰部肉应该没有或少有这样的皱褶。这样的皱褶应该在大腿根部,此处的皱褶(拧转)是最有效的。蹬腿转髋,腰随髋转。
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发表于 2016-4-5 15:42:49 | 显示全部楼层
越来越玄乎
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乒乓随缘
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发表于 2016-4-5 17:03:17 | 显示全部楼层
把这种"褶皱感"当成扭转的弹簧  新提法,有新意!
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发表于 2016-4-5 19:40:42 | 显示全部楼层
理论性太强
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发表于 2016-4-5 21:20:47 | 显示全部楼层
这个道理不错
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发表于 2016-4-5 21:45:57 | 显示全部楼层
我转腰都是先顺时针转720度蓄势,然后再逆时针旋转720度抽球。
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您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-4-5 23:16:37 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-5 23:36:34 | 显示全部楼层
拧是可以拧,但要注意别拧出病啊
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发表于 2016-4-6 00:57:14 | 显示全部楼层
图看不明白。
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发表于 2016-5-9 12:55:44 | 显示全部楼层
的确,文字能看懂,图看不明白。
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