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[已解决] [已解决]打完球了,屁股和腰肌肉酸痛

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发表于 2016-4-4 00:50:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2016-4-4 01:23:21 | 显示全部楼层
顶下楼主
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发表于 2016-4-4 01:38:25 | 显示全部楼层
如果是肌肉酸痛,应该是有段时间没有打,打起来又超量了。没事休息两天就好。
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发表于 2016-4-4 06:40:21 来自手机 | 显示全部楼层
要学会放松和协调用力,不要发死力。
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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发表于 2016-4-4 07:36:32 | 显示全部楼层
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乒乓随缘
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发表于 2016-4-4 09:02:21 | 显示全部楼层
动作重心有问题需要改善,多运动就适应了
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发表于 2016-4-4 09:17:01 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
首先自学分清拉伤和运动酸痛的区别  
然后 臀部肌肉在伸髋挺身中是主要发力肌肉,会酸痛比较正常
腰部运动酸痛  一般和核心不稳 腰、脊姿态不正确有关           肌力差累到腰应该会有很大一片肌肉酸痛
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发表于 2016-4-4 12:29:39 | 显示全部楼层
大家都说了,我就免了。
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发表于 2016-4-4 12:34:33 | 显示全部楼层
我肩膀疼,你腰疼,从受伤的部位看,你水平高呀
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发表于 2016-4-5 09:18:10 | 显示全部楼层
学习了,放松协调发力,控制好重心
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