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“站桩”的功夫,脚下有根,才能发出力!

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发表于 2016-4-3 21:18:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-4-4 04:21 AM 编辑

马凯旋教练解答
      这是启蒙的东西,但也是打乒乓球最基础的部分,绝对不可忽视,如果你忽视了他,你以后就要大吃苦头,等你球龄一长,养成不好的习惯,你改都没法改。

      其实要我说,就是你练得不够。坊间那些教科书上说的,或者各种帖子里说的,那都是结果,他没告诉你过程,但打球这件事恰恰是要千锤百炼,你才能够出结果,多练,你才能够出感觉。

      比如说你说的脚下才不实,我套用一句术语,你重心根本就没有降下来,脚下当然才不实啊。不过这东西确实是岁数越小,越好练,成年人难度反而大,因为你的柔韧性、灵敏、体重、肌肉跟孩子完全不一样,你得明确这一点。

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      中国的武术就特别讲究这种站桩功,你不仅要踩实,你还要踩出感觉来,站出那种基础的功夫来,有些人甚至一站站三年,这个说悬了,打乒乓球用不着那么深的内力,但道理是一样的,就是什么呢:力量一定是来自脚下。

       练这种技术,你不能烦,要有耐心,要由慢开始,要有数量作保证,否则效果好不了。基本要求是:慢、规范、连续、数量。只有这样你才能慢慢调整你动作上的细节,慢慢找到脚下吃住力的感觉,下面才有什么腰胯、发力、传到手腕手指上,那都是后面的事。你重心交换得越干净,你才能越放松,“放松”这俩字绝对不是空话,就是练着练着,那感觉就出来了,就你想干嘛干嘛。

      中国80年代以后的世界冠军,那都是这么出来的,你说效果一般,说明你练得不得法、功夫不到家,你再试试吧。

转自国球汇

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发表于 2016-4-3 23:17:47 | 显示全部楼层
很深奥,很实用。
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发表于 2016-4-3 23:45:30 | 显示全部楼层
深有同感。:
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发表于 2016-4-4 02:43:04 | 显示全部楼层
这个不错,配图真帅!
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发表于 2016-4-4 05:57:24 | 显示全部楼层
越打越从容!
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发表于 2016-4-4 06:34:02 来自手机 | 显示全部楼层
真功夫,练中来。
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发表于 2016-4-4 06:58:13 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~
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发表于 2016-4-4 07:33:24 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2016-4-4 08:37:27 | 显示全部楼层
感谢分享。
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发表于 2016-4-4 08:39:17 | 显示全部楼层
深奥呀,学习
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发表于 2016-4-4 08:40:56 | 显示全部楼层
有些人说,脚不能踩实,你却说,脚下要生根,不知道怎么练了,那位大神说说,到底怎么练
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发表于 2016-4-4 09:19:49 | 显示全部楼层
前天我录下自己打球的视频,发现真是重心根本就没有降下来啊,难怪水平老是上不去
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发表于 2016-4-4 09:45:27 | 显示全部楼层
不错。很好啊
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发表于 2016-4-4 10:03:00 | 显示全部楼层
脚下要有根~
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码字辛苦,鼓励一下
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发表于 2016-4-4 10:28:55 | 显示全部楼层
慢、规范、连续、数量。
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发表于 2016-4-4 12:11:51 来自手机 | 显示全部楼层
只有大量的练球才行。
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发表于 2016-4-4 19:05:06 | 显示全部楼层
武术是功夫,打乒乓也是功夫,打的是球,发力的原理完全可以借鉴武术!
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发表于 2016-4-4 19:54:05 | 显示全部楼层
慢、规范、连续、数量。学习啦,先谢了。
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发表于 2016-4-4 21:31:55 | 显示全部楼层
会不会越站越成了
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发表于 2016-4-4 23:14:54 | 显示全部楼层
一定要把腿弯下来。
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