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[已解决] [已解决]跟不同的教练连续练了3小时摆速回家后脚尖腰部肩部酸痛

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发表于 2016-4-3 19:20:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每球打过去时候感觉球并不是特别的转怎么办,对面人爆冲我反手,反手撕不过去,感觉球打在球拍上有震动,然后球就飘了怎么办!还有我脚尖腰部肩部特别酸痛怎么办

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发表于 2016-4-3 19:40:39 | 显示全部楼层
应该是球打拍了,可以提前一下击球,在上升期或高点期击球。
另外就是压一下拍子,不用发大力,划过去就可以。
身体酸痛属于正常,可以打完一局,休息一会儿再打。
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发表于 2016-4-3 21:13:39 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-3 21:14:04 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
转和冲开始要分开,转就要拉下降点,能够摩擦充分,拉的不转说明撞击过多,或者没能合理的运用身体。防守震手说明对方的质量不错,要抢上升期,球与板距离要近,来减力,控制落点。你脚酸痛,注意运动量和训练后的放松按摩。
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发表于 2016-4-3 21:15:42 | 显示全部楼层
别人爆冲你,你想反手撕过去?这得专业水平了吧?一般这种球,只要能挡回去就不错了!如果再能找找落点变化就更好了!如果你练摆速三小时基本没休息,这样是你运动量太大了。建议你中间休息几次,反而效果会更好!
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发表于 2016-4-4 06:17:17 | 显示全部楼层
学习经验来了,感谢
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发表于 2016-4-4 07:02:18 来自手机 | 显示全部楼层
教练拉冲,一般只能借力挡,七夹配上中软厚海绵外套会易挡些,有些球友配胶的海绵太硬或太软透或太薄,挡冲便非常震手,而且控制不了回球。
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嘘寒问暖不如打笔巨款
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发表于 2016-4-4 07:40:10 | 显示全部楼层
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乒乓随缘
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