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[已解决] [已解决]吃饭后打球好还是吃饭前好?

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发表于 2016-4-3 15:23:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每次打球一般都是在下午,应该先吃饭还是先打球?

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发表于 2016-4-3 15:30:35 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
饭前、饭后不宜从事激烈运动,运动和吃饭要有一定的间隔时间。 由于在运动时,肌肉的活动,使全身的血液进行了重新分配,大量的血液流到参于活动的肌肉中去了,内脏器官,诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态,因而消化、吸收机能也处于抑制状态,胃液分泌减少,消化能力减弱。
不过打乒乓球应该不算激烈运动,饭后打乒乓球应该还好吧!
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发表于 2016-4-3 15:58:09 来自手机 | 显示全部楼层
#饭后饭前半小时以上打球为佳
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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发表于 2016-4-3 19:54:33 | 显示全部楼层
大概是间隔半小时吧
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发表于 2016-4-4 22:48:04
如果是在晚饭前去打球的话,可以适当吃两片面包与一根香蕉。这样即可以让你的胃不至于太空,又可以弥补接下来激烈的运动而损失的能量,但不可吃太多。饭后是不宜参加激烈运动的,由于饭后心脏与大脑的血液供给相应减少,血液多呈高凝状态,交感神经与植物神经调节功能暂时减退,不仅影响消化,造成胃肠功能损伤,而且还可能引发心绞痛、心悸、胸闷、气促等,反而不利于身心的健康。
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发表于 2016-4-5 11:10:09 | 显示全部楼层
说实在的,乒乓球本身就不是剧烈运动,况且业余普遍不会动腿。
我通常饭后打球,没什么不适
如果打完球吃饭,身体饥饿,饭量加大。
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