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蹬转检验标准

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发表于 2016-4-2 21:55:49 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-4-2 09:58 PM 编辑

      是否蹬的好,有个很好的检验方法,就是右髋有没有顶出去,可以往上顶,可以往左顶,也可以左前上一起顶,大腿与腹部的夹角一定得变大,蹬转完了之后要尽量伸直大腿。
      一定要顶出去,否则就是动作没做完,发力不可能集中,发力集中要求动作一体,不能僵硬,内耗肌肉力量,放松是一定的,再次提醒,高尔夫挥杆动作,是很好的顶髋关节的动作。
      我这几天终于发力集中,蹬前脚掌,转腰,甩胳膊,顺势收小臂,练球不觉得累了,哪里都不酸疼了,练完感觉浑身发软。估计要赶超马龙了。。。。

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发表于 2016-4-2 22:06:59 | 显示全部楼层
厉害
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发表于 2016-4-2 23:18:35 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2016-4-2 23:35:39 | 显示全部楼层
哦?这个明天试试。。。看看效果怎样。。。
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发表于 2016-4-2 23:51:44 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-3 00:11:06 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~
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发表于 2016-4-3 04:46:19 | 显示全部楼层
厉害啊!看到曙光了!
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发表于 2016-4-3 05:52:18 | 显示全部楼层
         楼主谈谈反手有什么体会。
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发表于 2016-4-3 06:39:17 | 显示全部楼层
体会越深,进步越快。
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您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-4-3 06:39:20 | 显示全部楼层
厉害呀,厉害
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发表于 2016-4-3 07:13:12 | 显示全部楼层
高手,就是高手。
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发表于 2016-4-3 07:25:19 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-3 08:33:02 | 显示全部楼层
谢谢分享!以后注意点儿
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发表于 2016-4-3 09:38:35 | 显示全部楼层
旅座真努力啊。
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发表于 2016-4-3 12:52:44 | 显示全部楼层
大腿与腹部的夹角一定得变大
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发表于 2016-4-3 13:04:59 | 显示全部楼层
这样的体会很好,有帮助。
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发表于 2016-4-3 13:59:25 | 显示全部楼层
牛牛牛牛牛牛牛
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不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2016-4-3 18:35:19 | 显示全部楼层
以后照你说的琢磨一下
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友谊第一,打赏第二
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发表于 2016-4-3 19:17:15 | 显示全部楼层
蹬前脚掌,转腰,甩胳膊,顺势收小臂。
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