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乒乓网

 
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训练中伤痛的问题

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发表于 2016-4-2 05:56:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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打了一段时间的球,最近感觉肩膀疼,大家有没有这样的感觉,这种情况如何处理,原因是什么,是动作不规范吗,谢谢高手指点

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〖Yaのǔ】∮ + 20
一生想乒 + 12
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shenhui1965 + 2
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雪城 + 2
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发表于 2016-4-2 07:00:13 | 显示全部楼层
挥大臂造成的,与动作不规范有关

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参与人数 1浮云 +20 收起 理由
心阔天地宽 + 20 一针见血

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发表于 2016-4-2 07:39:47 | 显示全部楼层
击球的时候,动作架子不能散,越紧凑越好,小臂收的越好动作就越紧凑。一味的抡大臂是不可取的
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发表于 2016-4-2 07:44:24 | 显示全部楼层
1.打得太多。2.打得太猛。3,打得不巧,4.打得不好。
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发表于 2016-4-2 08:12:47 | 显示全部楼层
我现在也有这个问题,问了医生,说是运动过量,肌腱劳损。专业的朋友也建议我动作尽量紧凑,不要散。
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聽楼主| 发表于 2016-4-2 08:12:56 | 显示全部楼层
谢谢各位
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发表于 2016-4-2 08:13:03 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-2 08:17:51 | 显示全部楼层
太猛了,老当益壮
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发表于 2016-4-2 08:34:01 | 显示全部楼层
我是膝盖酸痒
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发表于 2016-4-2 08:34:45 | 显示全部楼层
打得太多,打得太猛,打得不,打得不好。
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发表于 2016-4-2 08:34:46 | 显示全部楼层
注意减少运动时间,降低一下强度
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发表于 2016-4-2 08:46:58 | 显示全部楼层
其实打乒乓球最主要的就是一个巧,专业队的那些挥大臂击球我们业余没必要非要学它,这些东西专业的都受不了,何况我们业余的呢!
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发表于 2016-4-2 08:52:46 | 显示全部楼层
发现肩膀疼痛,赶紧用云南白药喷雾剂。我有过同样的经历,管用。
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恭喜发财,红包拿来 :)
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发表于 2016-4-2 08:59:17 | 显示全部楼层
注意动作的规范性,训练量也要适当
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发表于 2016-4-2 09:06:45 | 显示全部楼层
我是膝盖疼,真羡慕那些小个子,膝盖稍微弯曲一下就行了。实在搞不明白,欧洲人发明了乒乓球,你们个子那么高,把球桌搞76厘米那么矮干嘛?纯粹是和自己过不去嘛!你看奥恰打球时膝盖处都快到90度了,弯到那程度当然移动就慢了,这就该着你们只能看着中国拿冠军。后来发现许多普通桌子的高度也是76厘米,估计发明乒乓球是就是为了在普通桌子上玩玩而已,那想到如今成了竞技项目。
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  • 蜀道是的,因为乒乓球的发明就是在桌子上玩耍开始的,所以至今的球台也只有桌子高,可虑到目前人体的身高,看来改革事在必行了!
    2016-4-2 12:22 PM 回复
  • shenhui1965回复 蜀道 :桌高再增加1米就比我高了。
    2016-4-2 12:56 PM 回复
  • 蜀道回复 shenhui1965 : 改革者的智商不会有纵低吧!
    2016-4-2 01:37 PM 回复
  • xingxinglj乒乓球台再高一米,中国人、日本人就倒数第二、第一了
    2016-4-7 01:44 PM 回复
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发表于 2016-4-2 09:09:12 来自手机 | 显示全部楼层
我前一阵也是肩背疼痛,现在好了。感觉是打得太猛(我正手扣杀用力非常猛),时间打得太长。现在每天一小时就没问题了。
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  • 6路站长我们这里有位老兄每次打球都站在远台削球,要你一板一板的拉,一般人半个小时就支持不下来了,而且第二天肩膀剧疼,有人三天都恢复不过来。因为他打比赛水平不行,大家只能轮流陪他玩,一个下去,再上一个,因为都是老球友了。
    2016-4-3 08:11 PM 回复
  • xingxinglj这位球友说的,我看对。
    2016-4-7 01:46 PM 回复
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发表于 2016-4-2 09:15:07 | 显示全部楼层
适量运动,适可而止
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走出阴影 王者归来 http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=73633&fromuid=119123 (出处: 乒乓网)
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发表于 2016-4-2 09:30:26 | 显示全部楼层
赶紧用云南白药喷雾剂,我有同样的经历。
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恭喜发财,红包拿来 :)
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发表于 2016-4-2 09:56:33 | 显示全部楼层
劳逸结合。
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发表于 2016-4-2 10:29:54 | 显示全部楼层
运动过量,动作不规范。
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