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[原创] 天下武功秘籍心法之六脉神剑:提高实战的方向(3)

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发表于 2016-4-1 21:07:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 袁义兴 于 2016-4-2 07:33 AM 编辑

       很多球友,为了迅速提高自己的技战术水平,是下了非常大的功夫,刻苦练球,练完球上网上找视频进行学习,但很多球友始终对自己的进步感觉不太理想,甚至觉得练了半天,比赛能力反而觉得退步,使很多球友郁闷至极,出现这种情况,主要原因训练的针对性和方向性不够明确,没能够根据自己的情况,制定相应的训练内容,总是拆东墙补西墙,今天看到这个技术不错,就去练这项技术,明天感觉这里漏洞太大,又去练漏洞,总是不能很好的融会贯通。下面我就以金庸武侠里的武功秘籍特点,帮助广大球友进行分类,总能找到适合自己的武功:
                                                        
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武功名称六脉神剑      
打法类型:直板传统快攻型     
代 表 人刘国梁
打法特点:上手快、速度快、连续性强   
缺    点:稳定性不高
修炼条件
力量素质★★     
移动速度★★★★   
反应速度★★★★
耐力素质            
手    感★★★★
      
修炼秘诀:此功法注重速度素质的训练,主要从反应速度、移动速度和摆臂速度三方面去入手突破,也是本功法境界的评判标准。

第一层心法加强基本功的训练,强调动作要小,摆臂要快,抢上升期击球。

第二层心法步法结合手法的训练,注重滑步(进攻)和跨步(防守)配合手法的练习。

第三层心法突出动作的紧凑性、连续性和步伐移动速度,提高击球的速度和衔接能力。

第四层心法加强不定点的训练,提高反应速度和正反手转换能力。

第五层心法提高防守能力,掌握好防加转和前冲的技巧,根据不同来球用推、挤、打来进行处理。

第六层心法掌握突击下旋球能力,从突击不转→转→强下旋→无序(旋转)→无序(落点和旋转)。

第七层心法掌握一套侧旋球发球,短球以测上结合测下,长球以速度结合旋转。

第八层心法接发球后的衔接,思路是:能转上旋就转上旋(长球突击和推,短球挑、撇划),不能上手劈长(长、转)、摆短(短、低)相结合。

第九层心法发球抢攻,要做到三快三变。即:步伐快、抢点快和摆臂快,两变:线路变化、节奏变化、旋转(发球)变化。
第十层心法通过比赛提高技战术组合和对抗能力,早日把这六脉神剑练到家!

      
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注:六脉神剑的关键点是在于它的“快”让对方没法出手,只能被动招架,“快”字是六脉神剑的关键点哦。

乒乓网线下培训群:518473684                      乒乓网教练:袁义兴


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发表于 2016-4-2 22:32:39 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-1 21:47:44 | 显示全部楼层
有意思,想象力丰富,好学好记!
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发表于 2016-4-1 22:18:23 | 显示全部楼层
谢谢袁教练的分享!
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发表于 2016-4-1 23:13:20 | 显示全部楼层
路过学习顶一个
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发表于 2016-4-2 00:39:09 | 显示全部楼层

谢谢袁教练的分享!
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发表于 2016-4-2 07:04:20 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~
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发表于 2016-4-2 07:24:09 | 显示全部楼层
“快”字是六脉神剑的关键点,学习了。
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发表于 2016-4-2 08:00:01 来自手机 | 显示全部楼层
六脉神剑,好!
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2016-4-2 08:12:50 | 显示全部楼层
有意思,'收下了
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发表于 2016-4-2 08:40:11 | 显示全部楼层
袁老师在滨海新区有队友吗?
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发表于 2016-4-2 09:24:04 | 显示全部楼层
帅气,袁教练
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发表于 2016-4-3 00:15:19 | 显示全部楼层
谢谢袁教练。
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