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[已解决] [已解决]正手长时间拉球,右肩膀酸胀。

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发表于 2016-3-29 17:25:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我在球馆打球三小时,对方经常放高球让我打,我后来右肩膀酸胀,有人说我发力不对,动了大臂。而我在与别人练习正手攻球时,动作较稳定,能连续对攻五十多板。不知别人说的是否正确,请老师给予指教。

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242 
发表于 2016-3-29 17:44:11 | 显示全部楼层
别人错了,扣杀高球本来就是要用到大臂的,你肩膀酸痛是因为运动量过大造成的
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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15 
发表于 2016-3-29 18:54:26 | 显示全部楼层
要注意休息
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发表于 2016-3-29 20:36:06 | 显示全部楼层
请自学 拉伤 正常酸痛 延迟情肌肉酸痛的概念和症状
运动不只是你的身体动动
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273 
发表于 2016-3-29 21:00:13 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
四方面:一是要先做准备活动,先要热身,注意防止受伤;二是注意训练量,不能一天量很大,然后好几天不练,练完球后的第二天,就胳膊疼;三是技术动作注意放松,不能一直紧,尤其是肩的用力,也容易出现肩酸痛;四是打完球注意放松,要按摩,有利于肌肉的恢复。
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发表于 2016-3-29 21:24:39 | 显示全部楼层
听人劝吃饱饭。别人说的是正确的。
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发表于 2016-3-30 08:09:12 | 显示全部楼层
打三个小时球,如全是大力扣杀,不酸痛不正常。
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发表于 2016-3-30 08:15:46 | 显示全部楼层
袁教练说的好
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乒乓随缘
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发表于 2016-3-30 19:59:50 | 显示全部楼层
哈哈,体力真的很好了,
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