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[原创] 乒乓小说《青春弧线》第三十四章 推拨

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发表于 2016-3-28 15:43:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 单项技术 运动健康 文学创作 其他 
握拍: 横拍 
单项技术: 反手拨球 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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第三十四章 推拨
马良刊头图2.jpg
    “你先练这个动作,下周日你再碰球。”
    “下周日?有没有搞错!”李兵有些不满。
    “绝对没搞错!”罗树严肃地说,“你先打好基础,最基本的东西一定要熟练掌握,正手攻球是乒乓球所有技术的基础,只要稍加变化就能演变成其他各种技术,你只有练好了这个,才能进行后边的训练,你别着急,只要时机成熟了,你一碰球,我保证教给你的东西会让你吃不消的,毕竟我的目标是半年以后让你上台比赛。”
    “这……空挥拍子好傻啊!”李兵说。
    “基础懂吗?动作都不对,后边怎么继续?”罗树说,“《灌篮高手》看过吗?樱木花道最开始不也是在场边做最简单的拍球运球传球吗?就算他是个天才,但是没有前边这些基础训练,他能进步那么快吗?你以为咱们现在也是漫画?是小说?”
    “难道咱们不是小说吗?作者就不能把这段枯燥的训练略过去吗?”李兵小声嘟囔着。
    “你就安心练习吧,别跟我一样,以后动作想改都改不了了。”佟伟也劝李兵,“再说,作者把你训练这段略掉,让你一夜成为高手,那岂不是太假了吗?”
想到佟伟那种笨笨的动作,李兵也知道罗树说的是对的:“好吧,罗叔,我听你的。”
    “你回去以后每天先是正手起始与收尾动作交替各练五分钟,然后徒手挥拍一百下一组,练习十组,早晚各练一次,动作可以慢一些,重点体会重心转移,后天晚上你再来我这一次,在我这练习,如果练得好我再教你反手动作。”罗树说。
    李兵和佟伟点点头。
    “对了还有,李兵,你最好去买一双专业的乒乓球鞋来,比起球拍,专业的球鞋更加重要。”罗树指着李兵的脚说。
    “乒乓球还有专门的球鞋?”李兵问。
    “当然啦!你没发现我每次打球都换鞋码?”佟伟举起自己的背包,里边放着球拍和球鞋。
    “我还以为你那就是一双普通的运动鞋呢!”李兵说。
    “乒乓球运动范围小,幅度也小,对启动速度要求比较高,与篮球、羽毛球等其他室内运动鞋不同,专业的乒乓球鞋鞋底都比较薄,这样有利于运动员的快速启动,但是又不能过薄,需要一定的厚度来保护脚踝和脚掌,起到缓冲的作用,我说得对吧,罗教练。”器材专家佟伟说。
    “嗯,没错,以后我会教你步伐,专业和业余选手最大的区别就是步伐的运用,一双好球鞋是非常必要的。”罗树补充道。
281.jpg
    ******** ********
    李兵虽然觉得无聊,但是也懂得基础的重要性,晚上回到宿舍就按照罗树的嘱咐进行徒手练习,转天不但早晚各练一次,中午吃完饭还加练一回,甚至差点耽误了下午上课。隔天也是如法炮制,晚饭前也加练一次,然后才吃了饭和佟伟一起去飓风球馆。
    到了球馆,罗树还是先让李兵做了正手徒手练习,看到李兵动作比较稳定,发力也很协调顺畅,于是决定教给他反手最基本的推拨技术动作。
    “反手推拨技术是反手的基础技术之一,可以衍生出弹击、挑打等技术动作。”罗树开始理论讲解,“推拨的要点就是‘击打多、速度快、动作小’。”
    “首先,站位要站在这里,中线偏左,这里也叫反手位,对,这里。”罗树扶着李兵站好位置。
    “双脚距离与正手一样,与肩同宽或稍宽,因为反手击球转腰的幅度有限,所以双脚不用像正手攻球那样前后距离差的这么大。”
    “下半身站位与正手攻球一样,对,膝盖弯曲,保持一定的弹性,注意重心保持在前脚掌,身体前倾,对,就是这样,很好。”罗树帮助李兵摆好腿部姿势。
    “起始状态下,前臂位于身体的前方,对,这里,球拍距离身体三十厘米,肘关节位于身体右前方,大臂与身体的夹角大约二十度,对,就是这个位置,大臂与前臂夹角大约八十度,这个角度就可以了,手腕稍微内曲,拍柄与前臂保持大约一百四十度左右,对,这里,再小一点,对,很好。”罗树摆好李兵的胳膊。
    “拍头对着斜上方四十五度左右就可以了,对,这样,不要太竖直,对,很好,重心压低,当球弹起后,击打球的中上部,对,同时重心向上,给球加一个向上前的力,对,这样。”
    “前臂和大臂向前运动击球,手腕随着前臂稍微转动,对,这样挥拍,这样转动,大臂要放松,肘关节不要抬起来,要控制好,对,就是这样。”罗树按着李兵的胳膊指导他正确挥拍。
    “拍面击球后稍微向下压,这样才能保证击球的弧线不至于过高,大约是这个角度。”罗树拿着李兵的手做示范,李兵认真体验动作要领。
    “这个动作主要体会前臂带动手腕‘拧’出去的感觉,要体会瞬间的发力的感觉,以碰撞为主,动作要小而快,手腕要揉,但是要保持和前臂在一个角度,不要这样歪,也不要这样偏。”罗树做了几个错误的示范。
    “手腕既要放松又要保持拍型的稳定,要找到这个‘度’,这样才能把握瞬间发力。”
    “腰部要有一种收拢再放出的感觉,就像拳击手出拳一样。”罗树扶着李兵的腰。
    “当然,你现在并没有上台击球,只是徒手,我说的这些你未必能够体会,但是你在徒手时要了解这些理论上的东西,要带着这些知识徒手练习,毕竟理论才是实践的基础。”罗树强调说。
    李兵像上次学习正手攻球动作一样,先是练习固定反手推拨的起始与结束动作,然后专注于整个挥拍动作的发力协调感,他知道反正周日以前是不会碰球的,反倒能塌下心来,一心练习动作。
    “好,这个反手推拨的动作比较小,你自己做几个我看看,要找瞬间发力的感觉,要快而干净。”罗树站到一边,李兵自己反复做推拨的徒手动作。
    “嗯,还不错,注意肘部要固定,对,腰部要收放自如,对,手腕的爆发力,很好,膝盖要有弹性,很好,注意身体重心,对。”罗树不断纠正李兵的错误之处。
    反手推拨动作幅度相对较小,体会协调发力的难度比正手要低一些,再加上罗树的指导,李兵很快就掌握了诀窍。
    接着罗树又将反手横拨的动作要领教授给李兵。
    “横拨与推拨相比,更加灵活,落点变化多,速度快,力量也大,摩擦更加充分,是反手最常用的基本技术,主要是在来球的上升后期击打球的中上部或者中部,横拨熟练以后可以衍生出快撕快带等反手技术,这些以后再学,我先教你横拨的动作要领。”罗树讲道。
    “引拍时,球拍顶部是对着左侧,球拍是横过来的,所以叫横拨,”罗树说,“首先,站位比推拨稍微远一点儿,在这里就可以了,其他姿势与推拨基本一样,左手可以放在腹部,也可以放在身前,他主要起一个平衡身体的作用。”
    “引拍的时候,肘关节在身体右侧,注意收腹,对,不然球拍就打到肚子了,大臂夹角在四十五度左右,小臂夹角在八十度左右,手腕内曲大约一百三十五度,差不多是这个角度,对,很好。”
    “拍面不要低于台面,与台面夹角四十五度,对,当球弹起来以后,在上升后期击打球的中上部,这样。”罗树用手模拟球的弹跳,“这时务必要注意以肘关节为支撑点,前臂向右前方移动,就好比划出一道四分之一个圆的弧线,这样,对,很好。”
    李兵一边听一边做出动作。
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(以上教学方法取材自乒乓网pingpangwang.com——湿父《全民学乒乓》系列教学视频。)
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注:图片来自网络,原作者不详,如有侵犯,请及时告知。


第九章 飓风乒乓球俱乐部 http://www.pingpangwang.com/thread-65035-1-1.html
第十四章 新生杯乒乓球赛 http://www.pingpangwang.com/thread-66724-1-1.html
第二十四章 野路子与专业范儿 http://www.pingpangwang.com/thread-70587-1-1.html
第二十五章 飓风乒乓球队 http://www.pingpangwang.com/thread-70920-1-1.html
第三十三章 正手攻球的基础 http://www.pingpangwang.com/thread-76319-1-1.html




乒乓网-神笔马不良
2016-03-28


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发表于 2016-3-28 16:39:59 | 显示全部楼层
不错,很专业的基础故训练法,期待下回
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发表于 2016-3-28 17:27:02 | 显示全部楼层
推拨是反手技术的基础
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2016-3-28 17:43:00 | 显示全部楼层
我每章都看了
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发表于 2016-3-28 18:29:51 | 显示全部楼层
期待全集完,找人赞助拍成电影。
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发表于 2016-3-28 18:40:29 | 显示全部楼层
好的,感谢分享!!
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发表于 2016-3-28 20:42:31 | 显示全部楼层
好文章,谢谢分享!
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发表于 2016-3-28 21:30:30 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-30 07:44:10 | 显示全部楼层
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