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[已解决] [已解决]发球手腕问题!!!

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发表于 2016-3-28 10:08:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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练习发球一段时间,每天大约1个小时,最近发现手腕有酸痛感,不知各位球友有没有我这种情况,难道是发球动作不对或练习过量了吗?求乒乓网老师和网友们解惑,不甚感激!

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发表于 2016-3-28 12:56:23 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
您好,有几点建议,可以参考:
1、发球训练时间不要按时间计算,按量计算为好,比如每次练2-3盆,每盆按100个计算
2、练习发球时手臂和手腕一定要充分放松,触球时稍稍集中一下即可。下旋球只要体会到板形放平与球充分摩擦的感觉就好,减少摩擦的厚度。先练习几跳不出台和回跳球,再控制弧线,最后再练习两跳刚出台的球,这种球对方接起来是最难的
3、练习上旋或不转发球时,多体会板形和触球部位以及手腕的动作
尽量看一下发球视频,学习一下各种发球的技巧,但手腕要放松,体会触球那一下稍发力的感觉即可
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  • pingpang_hrj感谢陈老师指点,您说得对,我之前练习发球不是量的问题,不是发多了,而在于手腕用力的问题,是我盲目追求发球的速度力量,大多是长球,这两天我试着少动手腕,多用身体和重心控制发球,手腕酸痛感明显减轻了!谢谢。
    2016-3-29 11:16 PM 回复
  • 陈立新回复 pingpang_hrj :不客气,先体会摩擦,摩擦是基础,摩擦感觉好了,其他的就通了,无非就是力量强弱和触球部位的调整了,慢慢来,加油
    2016-3-30 12:35 AM 回复
“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2016-3-29 10:46:38 | 显示全部楼层
一般是手腕甩的过多和持球拍方法不当造成的
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发表于 2016-3-29 11:08:11 | 显示全部楼层
手腕的发力要点在于放松。这句话感觉有点矛盾,其实不矛盾,需要你认真领悟一下
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  • pingpang_hrj说的对,我现在发球就是找不到手腕放松,但触球那一刻发力的感觉,多谢指点!
    2016-3-29 11:19 PM 回复
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6 
发表于 2016-3-31 09:30:32 | 显示全部楼层
有心理准备,每一项技术学精都很复杂
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