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业余最实用的乒乓宝典,反手提高,指日可待!

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发表于 2016-3-27 19:52:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-3-27 11:12 PM 编辑

       为什么说是业余解读?几个原因:

       一是本人纯业余,水平够呛的很;

       二是写给业余朋友看,不走专业路线,尝试着解析细节,设定目标,提供方法;

       三是追求的目标很业余,不敢奢盼能打出爆炸性的反手,仅仅希望能在稳定上台的同时具备一定的威胁。


       一、速度和高度

       想把球打上台,必须制造弧线,可以分解为向前的速度和向上的高度。

      

       举个反手拉下旋的例子,业余者一个突出毛病就是,拉下旋球时,拼命往上拉而不敢往前,导致球拉下网了还在心虚“呀,下旋这么强啊?”,其实是缺少了向前的速度。更深的意思是,击打不够。


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       向上的高度呢?主要由击打的时机和手腕动作的完整度来决定,前者的意思是心中要计算球与网的相对高度,最好是在球略低于网的时候击打,这样好控制球,略微制造点弧线就够用了。后者的意思是摩擦,手腕动作做完整了,摩擦就充分了,能制造出好的弧线。


       总结,目标是给球以合适的速度和高度,方法是根据球与网的相对高度来击打,以及通过手腕的完整动作来制造摩擦。


       二、击打和摩擦

       为什么讲拨球会说到摩擦?因为拨球中带上少量的摩擦也不为错,反而还更适合业余接发球的需要。


       引用马凯旋老师的文章《无处不在的撞击》中的内容---业余爱好者千万不要把撞击与旋转(摩擦)对立起来看,而要统一起来,因为撞击有助于更快、更好的建立手上的感觉。


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      我们常说反手拉球,肘部支出的重大意义在于让出击球的空间,身体的蹬转和腰腹的张挺是提供一个击球的惯性,而没有一上来就说摩擦的。按照反手拉球的“┌”理论,我觉得拍形从内扣状态到伸直与手臂成直线,这个过程是击打的主要过程,就是“往前顶一点”,要靠手指手背。然后,手腕(及前臂)的完整动作就是“往右去摩擦”,必须做完整,感觉画出了一个四分之一圆。


       总结,目标是击打与摩擦相统一,方法是手指手背“往前顶一点”,手腕(及前臂)“往右去摩擦”。


       三、手背(手指)和手腕(前臂)

       根据马凯旋老师的文章精神,此时后面3个手指和手背发力的一体化非常重要,拇指是起摩擦调节作用。我自己又擅自胡乱地进行了分解,我觉得后面3个手指和手背的发力,最主要的作用还是击打,传导出身体的力量。而拇指确实能调节高低和落点,但是想完全靠拇指来制造摩擦是比较困难,因为拇指短啊,运动距离很短啊。


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       但是,拇指有个了不起的作用,就是它能够摩住球,于是再通过手腕和前臂的动作来延长摩擦时间。在这样比较稳定和放松的发力机制下,我们就能做到用板头触球,发力会更好。特此补充一句,《乒乓世界》上关于反手拨球有个很精辟的话,引用来解释前臂动作非常好---“用腰把前臂推出去”。


      总结,目标是手背与手腕相协调,方法是3个手指和手背的发力,手腕做出延长动作。


转自国球汇


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发表于 2016-3-27 21:38:52 | 显示全部楼层
这个反手拉下,我也的好好学
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发表于 2016-3-27 22:39:03 | 显示全部楼层
这套理论貌似是用在直板上
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发表于 2016-3-27 23:06:27 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-27 23:29:07 | 显示全部楼层
不错,感谢分享!
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发表于 2016-3-28 00:17:47 | 显示全部楼层
说是业余,可配的图好像不是业余的吧。我没说错吧
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发表于 2016-3-28 00:18:12 | 显示全部楼层
俺用直拍,正好合适学习这个。
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发表于 2016-3-28 00:23:41 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-28 00:40:57 | 显示全部楼层
用腰把前臂推出去 这句是真谛。也适用于正手。
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发表于 2016-3-28 07:09:01 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O谢谢
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发表于 2016-3-28 07:38:46 | 显示全部楼层
乒乓随缘
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发表于 2016-3-28 08:21:47 | 显示全部楼层
讲的太好了。
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发表于 2016-3-28 08:51:27 | 显示全部楼层
说的很好,学习了!
打我吧
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发表于 2016-3-28 09:45:12 | 显示全部楼层
学习了,很实用。
您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-3-28 09:57:03 | 显示全部楼层
用腰把手臂推出去,这也是乒乓球技术中要求协调发力的体现,能够做到协调发力,我们的水平就会长一大截哦!
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发表于 2016-3-28 10:32:06 | 显示全部楼层
好帖,收了慢慢学习消化。谢谢,楼主辛苦了。
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发表于 2016-3-28 11:08:53 | 显示全部楼层
非常好的帖子,顶一个
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发表于 2016-3-28 11:11:47 | 显示全部楼层
撞击与摩擦是统一的   赞赞赞赞赞赞赞赞
回帖是对我的鼓励,打赏就更感激涕零了,攒钱买套胶!!!
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发表于 2016-3-28 11:34:37 | 显示全部楼层
知易行难啊
不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2016-3-28 14:44:43 | 显示全部楼层
很好,讲的恨透
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