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前进——后退,脚底下应该怎么走?

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发表于 2016-3-27 18:24:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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袁磊教练解答

      有两种我们理解的前后步法,一种就是对方发台内短球了,然后再给我一个长球,这种衔接需要前进和后退的步法;还有一种就是我们平时训练的正手攻球衔接拉球,这之间的前后步法。

       第一种步法在比赛中非常常见,一般发球、接发球阶段都会出现这种步法,主要就是要做到两步上步以后,有一个还原,然后再稍微退台衔接拉球这么一个过程。步法的重要性之前我们已经说了,这里需要强调就是上体的屈伸在这个过程中特别重要,“趴”球台搓球以后,要有一个很好的制动,然后身体随着重心抬起来一起往后走,这是一个非常重要的上下体配合。

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        第二种步法一般我们在练习的时候就能够慢慢掌握,主要出现在攻拉转换以及连续拉球的过程中,对方来球的长短、力量的大小,需要脚下有一定的前后的调整,因为这个调整一般不是特别明显,只是在滑步的时候,右脚出去或者回来的方向稍微有一些前后就能够很好的控制了。

       还有一种也是在拉球的过程中出现,就是对方突然放起高球了,你也需要迎前来击球,这个时候,我一般才有交叉步,右脚在击球的时候往前上一步。

转自国球汇

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