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[已解决] [已解决]反手拨球 拉球求指导,如何训练用上腰腹的力量?

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发表于 2016-3-26 11:31:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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反手拨球


反手拉球
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发表于 2016-3-26 11:57:12 | 显示全部楼层
板面压得太低了,板形要立一点,多用板头鞭打球的中部偏左。同时,以右胯为轴,进行你现在用的展腹动作,就可以借到腰部的力量了!手腕、前臂内曲,板型要亮(胶面对着正前方摩擦球),多用板头的力量,才能练好反手动作。加油吧,欧巴
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  • shenjiucheng以右胯为轴:那有从左脚到右脚重心转换吗?还是重心就压在右脚上?
    2016-3-26 12:53 PM 回复
  • cuicopy回复 shenjiucheng :当然是重心转换了,看来你还是有一定理论基础的,哈
    2016-3-26 01:55 PM 回复
  • shenjiucheng回复 cuicopy :谢谢指导啊,还要继续努力啊
    2016-3-26 05:01 PM 回复
http://www.pingpangwang.com/thread-76951-1-1.html
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发表于 2016-3-26 22:41:29 | 显示全部楼层
来学习一下
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发表于 2016-3-27 08:13:36 | 显示全部楼层
节奏不错。。再亮拍一下哦。
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1475 
发表于 2016-3-27 12:58:17 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
我觉得您楼下的朋友说的还是有道理的。我整理和补充一下:
1、动作不够协调,缺乏从左向右的的重心转换,到拉球阶段,需要借助身体的力量,要体现一个从左向右前的动作和意识,先原地徒手挥拍几下,感觉一下,持拍手在肚脐位置,然后腰跟着手向右前挥拍的轨迹轻微转动,然后停止。不要发力,放松体会
2、由于反手发力空间比正手要小,所以需要小臂和手腕要向身体内稍内屈,但是内屈的幅度和引拍的幅度要根据来球的旋转性质,下旋球引拍低一些,小臂和手腕内屈稍大,;上旋球时引拍稍高,手腕和小臂内屈幅度相对要小一些,否则动作大的话,容易被球顶到
3、击球前要放松,击球瞬间稍发力,体会小臂外展出去后有个相对的制动,不要挥拍过度,要有在击球瞬间用鞭梢抽到球的那种感觉,另外再体会下用板头也就是板子上半部分拉球的感觉。
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  • shenjiucheng恩,收获很大,我按照您的方法训练后再请您指教!
    2016-3-27 01:45 PM 回复
  • 陈立新回复 shenjiucheng :不客气!
    2016-3-27 08:18 PM 回复
  • shenjiucheng回复 陈立新 :陈教练还有一个问题想请教:反手推拨、横拨及拉球都是拧腰展腹发力,但发力方式有所不同;推拨是右髋、右肩后移,向右前拧腰展腹发力,同时重心由左脚向右脚,以后可以升级为弹击;拉球是左髋、左肩左转,向右前拧腰展腹发力,同时重心由左脚向右脚;而横拨两种发力方式均可;不知我的想法对不对,目前感觉定义有些混乱,看湿父的视频中的细微动作似乎也没有明显的区分,想请陈教练解惑!
    2016-3-29 01:08 PM 回复
  • 陈立新回复 shenjiucheng :我明白您的意思,其实,重心转换关系到击球的流畅性和发力的协调性,在近台动作中,这种转换是小幅度的,主要是近台球由于距离短,速度快,动作幅度过大的话,会影响动作的连续和还原,只有在中远台,才需要动作大,发力大,否则无法保证上台率。只有在平时养成重心转换的习惯,才会在需要发力时很协调地展现出来。说了这么多,最后说您的问题,推拨时借力为主,动作要小,重心的转换和您所说的拧腰动作并不明显,但是自己要感觉到自己的动作是有轻微的转换并且是放松而流畅的;横拨时反手拉的基础,摩擦要多一些,在借力的同时要增加主动发力的成分,这时就需要身体各部位的协调发力的动作相对就明显了。其实专业运动员的推拨和横拨动作区别并不明显,主要是这种动作已经固定了,形成肌肉记忆,但作为初学球友,就容易绕在各种词汇里,这是文字交流的一个弱点。只要练好推拨和横拨,日后动作放大后基本就是反手拉的基础了,那时结合步伐在细节方面进行微调就可以了
    2016-3-29 09:42 PM 回复
  • shenjiucheng回复 陈立新 :非常谢谢陈教练细心解答。我还是先从最简单的开始练,希望能水到渠成
    2016-3-30 06:43 PM 回复
“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2016-3-28 07:02:07 | 显示全部楼层
陈教说的非常好,学习了
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