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盯球和预判也能练出来?那要怎么练!

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发表于 2016-3-24 19:44:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-3-26 10:14 AM 编辑

马凯旋教练解答

          其实这个盯球和预判是贯穿在你打每一个球的全过程的,至于方法,那是在你进行训练的时候呢,教练要不停的提醒的,需要经过一定时间的训练,养成很好的习惯。

       对于你来说呢,你打球的时候首先要不断地给自己心理提示,但是打球这个东西,要比看书或者冥想实际多了。

       所谓盯球,就是要盯住对方出球瞬间的时候手上的动作,别的你都不用看,尤其是对方发球的时候,各种五花八门的动作你都别看,就看他击触球的手,因为你接下来的动作,都跟这个瞬间要很大的关系。对于动作上的要求,主要就是眼、重心转换、腰和胯要有很好的配合。

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       国家队李晓东指导对于预判有比较精彩的阐述,这里我借用下他的理论,就是说预判是你自己对对手打过来的球事先的估计。他的根据是什么呢,一个就是你自己前一板打出去球的质量(线路、落点、旋转等),这个需要你多年的训练;另一个就是对方击球的基本习惯,这个需要靠多年打球的经验。

       一般来说,你打过去的球质量越高,对方回过来的球对你来说难度就越小,也就是说你就容易预判。你比如说右手对右手,你发完球以后对方搓你反手,你侧身用正手冲他一板反手,他一般不太容易变直线,还会回你反手位;反之,如果你侧身这一板拉到他正正手位去,他回来这球呀,百分之八九十回斜线。当然如果你这球难度特别小,就不好判断了,因为对方就容易变化了。

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       这种东西,要么靠系统训练,要么就靠经验。像我这种“科班”出身,练习顺序一般刚开始都是定点单线,然后就是定点复线,最后就练习到不定点了。另外,还要专门练习下防守,让对方发球抢攻,先拉你正手位,起来了以后就变成不定点相持。练习顺序就是:“先单线,后复线;先定点,后不定点”,慢慢越来越接近实战。
转自乒乓网


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聽楼主| 发表于 2016-3-24 19:44:57 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-24 19:51:45 来自手机 | 显示全部楼层
只能多打,自己找感觉
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发表于 2016-3-24 21:41:39 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-24 21:51:33 | 显示全部楼层
有球友和你练才练
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发表于 2016-3-24 22:52:11 | 显示全部楼层
学习了。
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发表于 2016-3-24 23:03:20 | 显示全部楼层
感谢分享!
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发表于 2016-3-25 11:13:42 | 显示全部楼层
练是个长期的过程。
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发表于 2016-3-26 09:36:36 | 显示全部楼层
预判太重要了,这周打球预判慢,一直被动
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发表于 2016-3-26 23:03:22 | 显示全部楼层
学习了。感谢楼主
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付出其实就是收获
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发表于 2016-3-28 10:22:14 | 显示全部楼层
看来还得多练
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