请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乒乓网

 
查看: 425|回复: 14

讨论怎样练习乒乓球不容易受伤

[复制链接]
最佳答案
3 
发表于 2016-3-24 15:23:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 新浪微博登陆

x
       我们身体上的肌肉受伤,大多是让它承受了它承受不了的训练强度,才会受伤,比如,我们通过某些渠道,发现某个动作很好,您就练习,而这个动作是您以前从不练习或很少练习的,这时,您就要小心了,要经常注意提醒自己,要适度练习,慢慢加大练习强度,以免受伤,如果练习的过程中觉得不适,就停一停,修整一下,好了后,再按照以上的练习方法练习。
      道理很好理解,每一种动作,所用到的肌肉群是不一样的,或者说用肌肉的方法是不一样的,如果我们让它用以前从来都没有方式去运动,就要让它去慢慢适应,慢慢去让它强壮,然后它才能承受更大的训练强度,如果一下子让它承受它承受不了的,很容易就会受伤,也可能一下就伤了它。
      所以,不管是您发现了一个好的新动作,还是您要对以前的老动作加大强度练习,都要特备注意,我以前就因为没有注意受了肩上,半年都没有完全好,影响打球。

评分

参与人数 5浮云 +60 收起 理由
jiyibin + 10
我就是我409 + 20 感谢楼主的分享,十分感谢!
太空人 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
969896544 + 10
嘉嘉宝 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!

查看全部评分

分享链接访问他人1次,你将获得20乒乓币奖励(每天5000封顶),可在积分商城兑换奖品。(微信页面顶部右上角分享)




上一篇:入网不到一个月有幸杀入省专业队-庆祝
下一篇:蹬转之转髋
打赏鼓励一下!
回复

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2016-3-24 15:36:08 | 显示全部楼层
是的,我以前受伤大多都是学习新东西新技术所至!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
16 
发表于 2016-3-24 15:36:56 | 显示全部楼层
说的很对!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2016-3-24 15:46:33 | 显示全部楼层
科学训练,避免受伤。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-3-24 15:57:16 | 显示全部楼层
建立起规范的动作,这样才--------------。
本楼回复(1) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-3-24 15:58:40 | 显示全部楼层
动作规范很重要。
本楼回复(2) 收起
  • xingxinglj我觉得即使动作规范,也要注意这些,为什么国家队的人大部分都有伤呢?是他们动作不规范吗?肯定不是,他们的训练强度太大,他们每天都在挑战人的极限,在那种情况下,很难控制是不是超出肌肉的承受能力。我们就不一样了,我们可以慢慢来。
    2016-3-24 06:38 PM 回复
  • 老臭球国手们确实很辛苦,向他们学习。
    2016-3-25 09:24 AM 回复
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-3-24 16:03:17 | 显示全部楼层
这个提醒的好,应该注意
本楼回复(0) 收起
踏遍青山人未老,打赏一元就好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
4 
发表于 2016-3-24 16:08:06 来自手机 | 显示全部楼层
提醒的对,支持
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-3-24 18:58:25 | 显示全部楼层
很好的经验之谈,感谢分享!!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
2 
发表于 2016-3-24 19:37:55 | 显示全部楼层
科学训练
循序渐进
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-3-24 20:21:02 | 显示全部楼层
科学训练,张驰有度
本楼回复(0) 收起
走出阴影 王者归来 http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=73633&fromuid=119123 (出处: 乒乓网)
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
5 
发表于 2016-3-24 21:36:03 | 显示全部楼层
所以才有正骨水
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies @朋友 |上传

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部