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很多球友，为了迅速提高自己的技战术水平，是下了非常大的功夫，刻苦练球，练完球上网上找视频进行学习，但很多球友始终对自己的进步感觉不太理想，甚至觉得练了半天，比赛能力反而觉得退步，使很多球友郁闷至极，出现这种情况，主要原因训练的针对性和方向性不够明确，没能够根据自己的情况，制定相应的训练内容，总是拆东墙补西墙，今天看到这个技术不错，就去练这项技术，明天感觉这里漏洞太大，又去练漏洞，总是不能很好的融会贯通。下面我就以金庸武侠里的武功秘籍特点，帮助广大球友进行分类，总能找到适合自己的武功： 武功名称：八荒六合唯我独尊神功 打法类型：弧圈结合快攻（正手力量型） 打法特点：进攻性强、威胁性大、给对方心理造成很大压力 缺点：进攻稳定性不高、连续性慢，防守偏弱 修炼条件：力量素质★★★★★ 移动速度素质★★★★ 反应速度素质★★ 耐力素质★ 手感★★★ 修炼方法：此功法要注重身体素质和专项身体素质（速度力量素质）的训练，时刻要把体能保证在良好状态上。为了就是防伤防病，以及为技战术奠定基础。稍有不注意，武功容易反噬，受到严重内伤，影响武功的进展。 第一层心法：加强基本功的训练，突出正手的训练比例，站位要稍后些，为身体发力空间做好铺垫。 第二层心法： 步法结合手法的训练，注重并步和交叉步配合正手连续攻的能力。 第三层心法：在正手攻的基础上，击球瞬间在撞的基础上学会摩擦，打摩比例7：3。 第四层心法：拉（冲）不同旋转的球（强力下旋、一般旋转、不转、上旋和强力上旋）。 第五层心法：落点无序找点拉冲练习（侧身、中路、正手、底线长球、半出台球）。 第六层心法：掌握一套转与不转的发球，第一是要突出发球的旋转；第二是突出发球旋转的反差性；第三是发球动作的迷惑性。 第七层心法:发球抢攻，练习顺序→发球（转）后的加转→发球（不转）后的冲→发球（转与不转）后的冲。 第八层心法：接发球后的衔接，思路是:短球控制，长球上手。练习接发球的顺序：短球转球控制练习→短球不转球控制练习→短球侧上旋控制练习→短球旋转无序控制练习→短球结合长球接发球练习→接发球直接上手练习和接发球控后抢攻练习。 第九层心法：通过对抗、比赛多总结、多积累、多归纳，在武功的细节上要精益求精，才能够把武功融会贯通，最终修炼成天下比较厉害的八荒六合唯我独尊神功。 注：在修炼一层到九层心法的过程当中，每天要拿出10分钟到20分钟练习身体素质训练，来保证你心法的修炼速度，并练完后，要打气运作（放松运动），避免走火入魔（防止受伤），导致练不成这八荒六合唯我独尊神功。
希望大家看完这篇文章，对广大球友有所帮助，同时也希望广大球友给予支持和鼓励（大赏下拉，哪怕是一毛钱也行啊，^ ^）。 下一集呢，我想听广大球友对金庸写的什么武功感兴趣，对感兴趣的武功可以在留言板上写上，写的最多那项武功，我就写哪项。 乒乓网线下培训群（限潍坊）：518473684 乒乓网教练：袁义兴 | 
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发表于 2016-3-24 08:48:44
我看到了双下巴
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