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[原创] 嘉嘉宝的乒乓之路---业余球友之涨球宝典进步秘籍

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发表于 2016-3-24 12:45:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 结合技术 明星分析 实战分析 其他 
握拍:  
单项技术: 横拍握法 其他 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 马龙 王励勤 张继科 樊振东 水谷隼 王励勤 其他 

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      亲爱的球迷朋友们,大家好!我是嘉嘉宝!(学习一下湿父的风格啊!)

      今天我也做一个标题党,隐藏在乒乓网“藏经阁”的我,虽然现在还是“扫地小僧”,没有修炼成“扫地老僧”,也来说说最近的心得体会,和网友们交流一下,不对之处,请批评指正。

      最近,我看到论坛里,很多网友对于徒手挥拍很关注,我也是徒手挥拍的坚定拥护者。这是为什么呢?因为我打球的时间有些少。

      我的打球时间是一周三次,每次自己能打大约1小时,其实去打球的地方”呆“的时间挺长的,一般”呆“2个小时或者3个小时,实际打球时间每次合计不到1小时,因为球友众多,轮流上场,一般情况下,三局两胜制,如果我赢了两场,也不好意思再打第三场了,主动下来让别的球友打一打。在那里等候的时间,真的就是“呆”或者“待”的状态,哈哈!我的心在等待,永远在等待!

      不过,这种情况再有半个月就会彻底改观,因为我买了两张乒乓网大云台到货了(改天晒晒图片),准备再买一台发球机。就是打球的场地有点小,50平米,长8米多(球台长2.74米),宽6米(平行放两张球台),打比赛倒是可以挪开一张球台腾出地方。

      我准备和一个老师傅合开一个小球馆,教小朋友们打乒乓球,主要招生对象是幼儿园中班、大班、小学生和初中生。这位老师傅今年61岁,是我们这里第一名,上次”新民晚报红双喜杯“,参加了初级组46岁-69岁的比赛,水平能排进前八名,他的水平如果打中级组,水平排在中游以上应该问题不大,中级组几乎就是小时候在少体校,少年宫培养的业余高高手了,这位老师傅还赢过江苏南通市三届冠军,有些省队退役的选手,他也赢过几次。

      我打算取个名字叫”小天使乒乓球馆“,我老婆取名”小飞侠乒乓球室“,拜托大家也帮我想想名字吧。

      这半个月,球馆要布电线,装灯,粉刷墙壁,隔一堵墙,铺地板,印宣传单,工程量不少哇,整体费用算下来8000元,每月还有租金要交。

      我的目的主要是公益性质,象征性收点费用(是外面学乒乓球的一半到三分之二价格,待定!),我们小区已经有两个二年级小男孩要我教他们打球,隔壁小区一个小女孩和他爸爸也让我教他们打球,还有我的小嘉嘉宝,这五个人肯定免费学习了,其实从去年我就答应教他们学打乒乓球的,奈何小区乒乓球室开放时间短,开放时,基本上是退休的阿姨叔叔们的天下,他们成群结队,风雨无阻,坚守阵地,乐在其中,您说我哪好意思带着几个小朋友长时间霸占球台学球呢,一般一次的话,也就能学个半个小时。

      买张球台放家里,倒也可以,我家有50平米阁楼(有斜角,能站起人的地方只有30平米),自己家人打打还可以,女儿要画画,练毛笔字,练钢琴,写作业,在家里教其他人,有点为难。我们小区还有另外两个小男孩,4个小女孩(我女儿的小伙伴),估计以后也会来学习,来就来吧,来者不拒,吃不消,那就费用打对折再打打折。等球馆开来,我会经常拍一些视频,请大家指导一下啊!

      我们大多数人是业余时间打打球,快快乐乐,健健康康是第一位的,但是多么希望自己的球技会像高手一样,发球变幻莫测,接发球细腻沉稳,进攻潇洒流畅,防守固若金汤!看了我的帖子,希望能帮助到您。

      进入2016年,我明显感到自己球技的进步进入了快车道,发球质量高了,接发球控制得好了,拉下旋进攻和拉上旋进攻,随心而动;防守稳定了。我是怎么做到的呢?

      这就是今天的正题,业余球友之涨球宝典进步秘籍。

      业余球友的涨球宝典进步秘籍第一节

    握拍法
      正确的握拍是提高球技的基础,也是最容易忽视的一个问题。

       1 发球握拍


QQ截图20160323062016.png
这张图马龙的拇指和食指分两边,中指和无名指靠拍柄,小指不靠在拍柄上
QQ截图20160322192845.png
这张图马龙的拇指和食指分两边,中指靠拍柄,无名指和小指不靠在拍柄上
QQ截图20160322103849.png
张继科拇指和食指分两边,中指和无名指靠拍柄,小指不靠在拍柄上
QQ截图20160323060753.png
郭跃与张继科一样
QQ截图20160317103918.png
樊振东握法一(拇指和食指分两边,中指和无名指靠拍柄,小指不靠在拍柄上)(中指和无名指距离大)
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樊振东握法二(拇指和食指分两边,中指和无名指靠拍柄,小指不靠在拍柄上)(中指和无名指距离小)
QQ截图20160322102610.png
KARLSSON K(拇指和食指分两边,中指和食指在胶皮上,无名指和小指靠在拍柄上)
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水谷隼拇指和食指分两边,其他三指全贴在拍柄上了
QQ截图20160323061328.png
福原爱(正手攻球式握拍法)(福原爱右嘴角是什么?)
QQ截图20160323061210.png
福原爱(正手攻球式握拍法)

      福原爱这种握拍法,我感觉邓亚萍、王楠、刘伟、张怡宁,李晓霞也是这样,是否女子比较喜欢这样呢?
      这么多不同的发球握拍法其实不用纠结!请大家把各种抓板方式都试一试,总有一款适合你!
      发球时,腿、腰、重心、小臂的力量协调传递是一样的,最后击球时刻能用得上腕力,指力的,就是最适合你的发球握拍法。
       不同握拍方式,大拇指第一指节有时候是伸直有时候是弯曲的!
       一般来说,
       1 逆旋转发球,大拇指伸直;
       2 福原爱式发球,大拇指伸直也可以弯曲;
       3 勾子发球,大拇指伸直;
       4 马龙等男子运动员发球,大拇指弯曲的情况多。


      2 打球时握拍法

QQ截图20160323061106.png
刘诗雯深握
QQ截图20160323083026.png
王励勤浅握
QQ截图20160323061723.png
张继科偏反手利浅握
QQ截图20160323061810.png
张继科大拇指弯曲了
QQ截图20160323082633.png
瓦尔德乃尔浅握
QQ截图20160323124344.png
方博深握,大拇指弯曲了
QQ截图20160323060930.png
郭跃深握
QQ截图20160323061527.png
马龙反手拉球时,大拇指伸直往上移动顶拍子!
QQ截图20160323061942.png
这张图可以同时看看张继科和马龙握板的样子
QQ截图20160329094555.png
来个美人,法国扎里夫浅握,请看大拇指!

        结论:拇指食指分两边,准备姿态时,两指近似平行。正手搓球,拉球时拇指第一指节可以弯曲回来,反手进攻时,拇指第一指节可以伸展出去。
QQ截图20160323061904.png

        扭拉准备时,拇指食指捏住拍子,其他三指虚握,击球时,握紧一下拍子即可,随后放松。自我感觉,扭拉时,摩擦球的左侧面,成功率高一些。

       直板的不同握法,请参照季老师的帖子。视频里刘国梁把马琳、王皓、柳承敏,横板的马龙、张继科、波尔正反手握拍法介绍得很详细了。

       《向高手学习直板、横板之握法》



      从自身的体会和身边球友的经验来看,握拍不正确是影响球技进步最大的一个拦路老虎,发球、打球时,因为握拍不正确,打起球来,拍形乱晃,有力用不上,形散而神散,是打不好的主要原因。

      请球友们跟着图片学习一下,我建议握拍不要偏向于正手利,也不要偏向于反手利,因为这样转换速度是最快的。
      有的坛友会说:张继科偏向于反手利,波尔偏向于正手利。
      亲!人家是世界冠军,从5,6岁打球,拿个光板,也能把我们普通业余选手打败,即使拿部手机,用屏幕和我们较量,也能打败一大片。

      我打球12年左右时间了,前面11年就是野球党。大家都知道,大学里一门功课,学习时间长的一般一年可以修完,我是2014年12月开始跟着乒乓网学习球技,时间合计15个月了,就算一门功课,也已经修完了。

      我以前反手是正确的握拍法,正手偏向于正手利,最近两周我改了,不再偏向于正手利。否定之否定规律,是辩证法的基本规律之一。它表明事物自身发展的整个过程是由肯定、否定和否定之否定诸环节构成的。其中否定之否定是过程的核心,是事物自身矛盾运动的结果,矛盾的解决形式。哈哈,来点辩证法。

      我的握拍法从打球时就一直有疑惑,没有专业教练指导,身边的球友直板数量很多,我这个打横板的显得很孤立,无人交流。我感觉正手如果不偏向于正手利,正手打球就发力不顺畅,别扭,所以仅仅一个握板的发展或进步也不是直线式上升,而是类似于“螺旋”般上升

      季老师发布的视频里波尔是偏向正手利,我以前握板方式和他一样,我要握拍不偏向于正手利,也不要偏向于反手利,因为这样转换速度是最快的。我要改,怎么做?怎么改?

      原地成准备姿态,徒手挥拍:
       1 反手搓,反手拉,正手搓,正手拉
       2 反手搓,正手搓,反手拉,正手拉
      感觉发力流畅,不别扭,就成功了。每一动作请注意松紧松过程。

    涨球宝典进步秘籍第二节

     (10分钟领悟到如何让自己的球技腾飞一下下,2分钟看文章,8分钟练习。

      好了,基础知识说完了,下面进入第二节。

      思想决定高度。球技的进步,是对乒乓球的理解更深入了。

       1 乒乓球所有动作,都有一个准备期,这个距离就是与最终击球的那个点位,有10公分到50公分左右的距离,拉球距离可以大一些,距离在1米左右。在最终击球的那个点位之前的动作,只要身体协调,放松,拍型不乱晃,距离击球点10公分左右发上力量,手抓紧拍子,击球质量会高一些,还是那句话,整个过程松紧松!

       2 对称性原理,以肘部尖端垂直地面的直线为对称轴,反手搓和正手搓近似对称,反手攻和正手攻近似对称......
      请注意拍面也近似对称的。

      在《嘉嘉宝的乒乓之路---业余乒乓球手之扫地老僧令狐冲 》中,我谈论过徒手挥拍的方法,在这里一起整理改编一下。算是旧瓶装新酒吧。以下以右手持拍为例。
       1 反手搓球,左脚左移(可前可后),搓,归位到准备姿态。
       2 反手搓球,左脚上步,右脚上一大步,搓,归位到准备姿态(感觉只右脚上步搓不如这样好,因人而异)。
       3 正手搓球,右脚右移(可前可后可大可小),搓,归位到准备姿态。
       4 正手搓球,左脚右移,右脚右移(可前可后),搓,归位到准备姿态。
      搓球时,重心一起往前移动,不能只伸胳膊,可以搓上升、高点,下降期,做好这些,搓球就过关了。

       模拟实战,组合练习(打球时间有限,您看看武林高手,不是经常在家练习套路,才能在实战中从容发挥吗?)
       1 模拟站在台子左角,反手搓球,马上回撤(可以跳回来),重心下降,拉球(拍子从两腿之间往前上或者身体左侧往右上,即扭腰和转腰发力),再来个推拨,接着一个挡球动作,然后横拨,后面想象着对方来球,在高点期一板攻死(打),再想象着对方把球打回来了,一板爆冲。
       2 模拟站在台子左角,一步或者两步法上脚,正手搓或摆,还原,拉一板前冲或加转,马上挡一板,接着攻一板,再快带一板,最后冲一板。
       3 模拟站在台子左角,上步扭拉,跳回来,来个推拨,接着一个挡球动作,然后横拨,后面想象着对方来球,在高点期一板攻死(打),再想象着对方把球打回来了,一板爆冲。
       4 模拟站在台子左角,一步或者两步上右脚,正手挑打,还原,马上挡一板,接着攻一板,再快带一板,最后冲一板。
       5 模拟站在台子左角,一步或者两步上脚,反手搓,归位到准备姿态,左脚向左或者左后方或者左前方撤一小步,右脚后撤,边撤边向左后方转动一大步,侧身攻;想侧身攻,如果时间仓促的话,反手搓归位到准备姿态后,直接双脚离地跳到位即可
       6 准备姿态,出左脚,上右脚,正手攻,
          然后回右脚,出左脚,反手攻。
          移动身体时,腰一定要转动,重心下降参照李晓东教练讲的:1 动一只脚,2 动另一只脚,3 打。

      打比赛时的建议
       1  所有动作尽量小不要大,如果转动左肩,动作做完,左肩与右肩近似平行于台面底部端线即可,转动右肩,动作做完,也是如此。
       2  攻球的话,握球板的手最终在鼻子尖前方20-40公分为宜(身高有差异),其实上面或者下面一点问题不大,左面或者右面一点问题也不大
       3  调节心理因素,不要太紧张,要享受撞摩的感觉,轻松应对比赛。



乒乓网 嘉嘉宝
2016年3月24日

嘉嘉宝的乒乓之路系列
        
             1  嘉嘉宝的乒乓之路---小嘉嘉宝
                  http://www.pingpangwang.com/thread-44774-1-1.html   
             2  嘉嘉宝的乒乓之路---三板斧“序”
           3  嘉嘉宝的乒乓之路---三板斧
             4  嘉嘉宝的乒乓之路---新年聚会,球友聚餐
             5  嘉嘉宝的乒乓之路---近邻的球友如亲人
             6  嘉嘉宝的乒乓之路---业余乒乓球手之扫地老僧令狐冲



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参与人数 38浮云 +594 乒乓币 +838 收起 理由
DiguojiYYH + 2
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戴金 + 20 这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2016-3-25 23:27:20 | 显示全部楼层
您的文章入选头条发布24小时内有8379次阅读量,感谢您的分享奖励838乒乓币,请再接再厉。
屏幕快照 2016-03-25 下午6.34.13.png
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终于有人赏我一毛
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发表于 2016-3-24 12:56:00 | 显示全部楼层
真的好详细,很好了。打球如果也是这样细心。那还说什么呢?冠军离你越来越近,努力吧
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9 
发表于 2016-3-24 13:04:08 | 显示全部楼层
我感觉还是反手偏反手利,正手正手利比较好,防御性打法可以不偏。
发球握拍不能学马龙,他是小臂用的多,马龙的发球水平是不行的,饥渴的发球握拍是瓦尔德内尔式握拍,湿父的视频上也是这么教的,我认为是最合适的,因为如果中指不攥紧,是影响手腕的转动的。
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  • 嘉嘉宝每个人的感觉是不相同的。
    都可以!
    中指或者中指和无名指抵在拍柄上,发球时就会以拍柄上方拍面的某一点为轴,中指或者中指和无名指发力回勾,辅助加一点力道。
    2016-3-24 02:00 PM 回复
  • 359旅回复 嘉嘉宝一勾手手腕就会硬,另外会导致拍面水平度的变化,除了发软球,发球主要靠腰带小臂,手腕要放松,
    2016-3-24 02:43 PM 回复
觉得此文对你有帮助,可以点击打赏按钮~~~
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发表于 2016-3-24 13:53:13 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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3 
发表于 2016-3-24 14:35:45 | 显示全部楼层
"嘉嘉宝乒乓球馆",内容好详细啊,一个握拍你都搜集了这么多的图片,实在太好了
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  • 嘉嘉宝全部家当都在这里了
    还有压箱底的经验
    黔驴技穷
    以后有空写写自己身边球友的故事
    有感于昨天你那辛勤练球的精神,发了一篇小文章
    2016-3-24 02:40 PM 回复
  • 嘉嘉宝回复 嘉嘉宝 :刻苦练球的精神,值得我们学习!
    2016-3-24 03:12 PM 回复
  • 酒城乒搏回复 嘉嘉宝 :让你见笑了!现在是家里和单位都摆不下球台,只有暂时拿会议桌来凑合
    2016-3-24 03:23 PM 回复
  • 嘉嘉宝回复 酒城乒搏 :
    再买张球台,或者把原来的球台放在室外行吗?可以做一个遮雨棚。估计1200-1500搞定。
    球友分担的话,一个人300-500元。
    2016-3-24 03:30 PM 回复
  • 酒城乒搏回复 嘉嘉宝:我们这里是楼上,场地有限啊!
    2016-3-24 08:06 PM 回复
爱乒才会赢
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发表于 2016-3-24 15:05:25 | 显示全部楼层
说真的,很详细,看来你是个很心细的人,祝你的球馆顺顺利利!
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发表于 2016-3-24 15:21:21 | 显示全部楼层
货真价实,份量满满的宝典
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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16 
发表于 2016-3-24 15:54:25 | 显示全部楼层
看来这是新学员训练计划,非常好,顶一个!
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发表于 2016-3-24 16:26:57 | 显示全部楼层
美文,美图,美不胜收。一切顺利。
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发表于 2016-3-24 16:27:58 | 显示全部楼层
也收我这个徒弟吧!
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  • 嘉嘉宝你那宝贝儿子可比我厉害
    你跟他学个三招两式,还不打得我满地找球
    我还得请教你呢
    2016-3-25 01:05 PM 回复
  • 翼之母回复 嘉嘉宝 :唉,您这是委婉拒绝嘛
    2016-3-25 06:30 PM 回复
打赏的亲好帅哦!哈哈,不打赏的亲也帅!打不打赏亲作主!
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发表于 2016-3-24 17:11:27 | 显示全部楼层
太用心了,太感动了
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发表于 2016-3-24 18:02:46 | 显示全部楼层
来学习一下
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发表于 2016-3-24 18:24:30 | 显示全部楼层
对取馆名很感兴趣,取馆名一定得听老婆的,不过她那个“小飞侠”是有推敲之处,叫她从新取一个不就得了!另外顺便说一句,开馆还是要讲经济效益的,只有这样球馆才有发展!
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发表于 2016-3-24 19:11:01 | 显示全部楼层
很好啊,是下了功夫的,要好好学习了,感谢分享!!!
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发表于 2016-3-24 19:21:27 | 显示全部楼层
进步真快啊都 当上教练了
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2 
发表于 2016-3-24 19:29:17 | 显示全部楼层
要是我们这也有你的工作室就好了
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5 
发表于 2016-3-24 21:32:03 | 显示全部楼层
老嘉球馆做好后,记得上图呀
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3 
发表于 2016-3-25 00:55:17 | 显示全部楼层
祝你的小球馆红红火火!
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付出其实就是收获
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发表于 2016-3-25 01:39:26 来自手机 | 显示全部楼层
有水平,祝贺了!
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发表于 2016-3-25 09:11:24 | 显示全部楼层
开球馆了,可喜可贺!祝你成功!另外,福原爱嘴角是舌头吧,哈哈。
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