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[原创] 谈长胶横打预防网球肘

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发表于 2016-3-23 15:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-3-23 06:05 PM 编辑

      以前一直采用直拍双反,反面横打,后来看到有球友采用反面长胶,来削球和横打,效果不错。于是在今年1月初,将反手改成红双喜的C7有海绵长胶,感觉上手很快,可能是因为胶粒比较硬的缘故。由于以前一直是王皓式握拍,因此削球基本没用,继续采用王皓的方式进行长胶横打。

      虽然采用长胶横打的战绩和之前用反胶横打的战绩差不多,没有看到明显的效果(可能是因为我横打用的比率还不是特别多,我防守用推挡)。但是起码起到了保护手肘的作用,以前用反胶横打时,打球时用力过猛,打完球手肘隐隐作痛,现在用长胶横打,由于长胶发力如果用全力,容易下网或出界,一般只用六七分力,因此对我的手肘在一定程度上起到了保护作用。现在打完球、手肘基本没有疼了。

      因此如果有直拍横打的球友,如果因为横打发力过猛导致手肘疼的的话,不妨考虑换长胶试试。

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发表于 2016-3-23 16:13:53 | 显示全部楼层
h横打用长胶,不照吧
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发表于 2016-3-23 18:13:56 | 显示全部楼层
我觉得还是楼主原来打反胶反面横打横拨的动作形态不对,如果动作形态没问题的话发发多大力都不太容易受伤,我猜如果动作有点瑕疵的话,长时间发猛劲,得不到休息,肘关节易损伤性疲劳,后果就悲剧了。。成了“网球肘”。。提高技术,先别着急发力练习,技术定型了不用怎么改了,就可以提高力量练习了,但要科学,千万别一周不打球,一打打一下午那种容易过力。愚见勿喷哦
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  • zengtemsem哈哈,谢谢你的建议。我是自己跟着王皓视频学的,无人指点,学走样也是有可能的。
    2016-3-24 10:07 AM 回复
  • 1912057795建议业余有空请个教练看动作,至少是体院毕业或者专业教练,越高级越好,只要你能请到,有的业余“高手"虽然打的挺溜也有上台率但其实动作不完全正确,有时自己练不如旁观者犀利的眼睛挑剔你的技术,同时也可以给乒乓网的教练们发发视频帮纠正,或者以后参加外训项目见见真人教练们--------感慨啊,乒乓球运动是一项技术比较复杂的运动,稍有不慎就容易练歪了,练歪了炼长了还就不好纠正了,必须人传人多演示纠正,多演示纠正。
    2016-3-24 11:28 AM 回复
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发表于 2016-3-23 18:15:21 | 显示全部楼层
我的反手就是长胶,也能横打,但没有反胶转。
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  • zengtemsem是的,长胶起下旋确实没有反胶转。但长胶打上旋,会比较下旋,这在业余里有点优势。
    2016-3-24 10:08 AM 回复
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发表于 2016-3-23 18:47:42 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享!
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发表于 2016-3-23 21:37:00 | 显示全部楼层
每天学习,球技也得涨
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发表于 2016-3-23 21:54:48 | 显示全部楼层
颗粒胶皮反手还是日本球员打得好
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