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[原创] 《乒乓球训练日记》第6集:侧身位正手两点快拉_教学视频(中英字幕)

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发表于 2016-3-23 14:29:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 连载 
资源: 在线观看 
教学类型: 单项技术 结合技术 明星示范 实战分析 
单项技术: 正手弧圈球 
握拍: 横拍 
胶皮种类: 反胶 
教练明星: 湿父郭云鹏 
教学系列: 乒乓球训练日记 

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摘要:今天的训练内容是侧身位的正手两点快拉,主要一起学习下侧身位拉球脚下步法、重心蹬转的一些技巧。



【图文介绍】
一、站位、线路、重心
      侧身位的拉球呢和我们正手位的拉球它还是有一定区别的,首先这个站位上面,侧身位身体侧得比较多,左脚靠前较多。然后拉球的时侯对球线路的控制难度要更高一些,由于是侧身站位,左脚靠前较多,所以在拉球的时候身体重心前后调整较多,每一板球拉完以后都要将重心调整到前方。
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      而很多乒乓球爱好者就是对于这种侧身位的拉球,脚下的控制调整得不是那么好,总觉得人好象是侧着在站,就感觉这个球一直不上台,容易拉出界发力也是,发力的时候感觉前后不好调整,重心容易导致后仰,蹬转不过来,在侧身位拉球的时候,右脚蹬转完了以后尽量把重心转移到左脚,右脚发力的时候多向前用力,这样才能更好地把我们的腰部、身体送到前方。
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      所以脚下的蹬转幅度可以看到相对而言会更大一些,我们注意看右脚掌,蹬转完了发力以后,有时候右脚掌的脚后跟会抬起来一点,甚至说在拉球过程当中整个人可能会腾空离地,这个都很正常。


二、随时调整身体的位置
      所有的这一切都是为了让我们在发力的过程当中把重心向前倾,这样才能保证蹬转完了以后能够快速还原,因为我们在移动过程当中重心肯定是从右到左,从左到右的,你想一下如果你发完了以后重心还在右脚,你怎么从左边移动到右边呢?人失去了重心就没有办法去移动,人失去了重心就没有办法协调发力。
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      侧身位正手快拉的时候要随时调整身体的位置,要把手臂和球之间的间距给让出来,如果说这个球离身体过近,那你可能手臂发不出力。如果太远,你手臂又离得太远,力量用不到球上面。
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      要尽量地保持触球点的位置,距离我们身体差不多在一个半前臂的距离是最好的,你看,这个球就是太远了,那怎么办?迎不上去,所以整个人要移动过去,对吧?
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三、不急不抢找好击球时机
      在处理球的时候,大家切记一点,不能急,不能抢,要等球走稳了。初学者去练习的时候,我还是建议大家去拉这个球的下降前期或者下降中期都可以,不要去抢什么高点期,抢着去拉,那你根本还不了原,你也练不了步法。
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      当你把球拉稳了以后,逐渐地再去体会腰部的发力,髋关节的发力,脚下的蹬转,膝关节如何转换。我们注意看一下训练视频当中,这个膝盖其实在不停转动的。脚下其实没有大幅度进行蹬转,没有转动,它把下半身的发力,力量传递到上半身。

      所以脚下的蹬转只是为了辅助我们的髋关节更好进行发力,只有髋关节的发力充分了,我们腰部才能更好地带动手臂进行发力,这样我们拉球的时候才不会觉得累,不会觉得那么吃力。

【GIF动态图】

《乒乓球训练日记》第6集:侧身位正手两点快拉_教学视频

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【下集预告】
《乒乓球训练日记》第7集:反手近台连续发力拨_教学视频
3月31号更新,每周二更新一集


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发表于 2016-3-23 15:45:20 | 显示全部楼层
占座学习
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看到此处歇歇脚,打赏一元就好。
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发表于 2016-3-23 15:50:42 | 显示全部楼层
没有视频啊湿父!
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发表于 2016-3-23 16:28:21 | 显示全部楼层
湿父,没视频??不过湿父辛苦,十分感谢,学习了!!!
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发表于 2016-3-23 16:40:01 | 显示全部楼层
湿父的视频用的是什么拍子
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发表于 2016-3-23 18:13:27 | 显示全部楼层
俺要学习。
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发表于 2016-3-23 22:23:12 | 显示全部楼层
每次看湿父拍的视频都能学到东西
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发表于 2016-3-23 23:34:50 | 显示全部楼层
好视屏,认真看,认真学
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发表于 2016-3-23 23:45:14 | 显示全部楼层
非常有用。
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发表于 2016-3-24 09:05:52 | 显示全部楼层
我侧身位的步伐一直不好,有收获!
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发表于 2016-3-24 10:16:43 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-24 14:54:37 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-25 10:03:00 | 显示全部楼层
湿父辛苦了,一集接一集!边学边练受益匪浅!
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如果您觉得好,请打赏,谢谢!
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发表于 2016-3-25 10:09:58 | 显示全部楼层
謝謝濕父^^
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发表于 2016-3-25 10:56:54 | 显示全部楼层
跟着好好地学习。。
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发表于 2016-3-25 12:22:05 | 显示全部楼层
师傅的鞋子是不太合脚吗。。。。
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发表于 2016-3-25 16:42:10 | 显示全部楼层
用电脑为何不能看视频?
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发表于 2016-3-26 19:23:31 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-27 14:48:24 | 显示全部楼层
对的。不错。。要稳住,不要急,,
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发表于 2016-4-1 07:32:50 | 显示全部楼层
好东西,来支持一下
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