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拉球的时候,大臂要怎么动?

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发表于 2016-3-23 10:44:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-3-23 12:31 PM 编辑

马凯旋教练解答

       你这个问题比较有意思,一般人都说前臂,但是你却问了大臂如何发力。我们讲动作,尤其是现在的弧圈球,我们讲这么一条:动作必须是一个整体。

       练球是有阶段性的,你比如说初级阶段,或者早期你建立动作的时候,我有一个说法就是:先求整体,再求细节;先有外观,后有内在。

       我不管你现在什么程度,首先要练习徒手挥拍,这件事是重中之重。不但对少年儿童有极其重要的作用,国家队队员也练习挥拍呢,只不过要求不太一样。徒手挥拍第一动作要一体化,第二一定要有重心交换(就是坊间说的蹬腿,顶胯,转腰)。至少的,你比如200个一组,你不得打个3-5组呀。

       挥一段之后你就可以上台,实际操作一下,先练习定点拉,然后加上盯球判断球并步的正手两点拉,这中间还要穿插徒手的回来。等这些都掌握好了以后,你就可以练习这么一项技术,就是正手退到中台甚至更远一些,连续拉。越离台远,大臂的作用越多、越大。但是你决不能为了强调某一点把动作变得脱节了,把动作变成一段一段了那就不行了。

       等你所有的动作都协调了以后,再加上发力,一定记住,这个发力一定是从脚起的。脚下重心要有很好的交换,要踩住力。

转自国球汇

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聽楼主| 发表于 2016-3-23 11:12:44 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-23 12:52:35 | 显示全部楼层
不错谢谢分享
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发表于 2016-3-23 13:03:02 | 显示全部楼层
学习了,感谢楼主分享
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发表于 2016-3-23 14:03:41 | 显示全部楼层
说得非常好 20111214091601.gif
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发表于 2016-3-23 14:15:53 | 显示全部楼层
我不论退不退台都用大臂。。。尽量不用小臂。。。
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  • 才子3093回复 tnttom:你懂得打球吗?
    2016-3-23 03:07 PM 回复
  • tnttom回复 才子3093 :你这是什么神回复啊?    好像你又多懂似的。。。
    2016-3-24 06:40 PM 回复
  • tnttom回复 才子3093 :我还发现,我一旦动了小臂,球就会打飞呢。。。小臂是万万不能用的。。。
    2016-3-24 06:41 PM 回复
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发表于 2016-3-23 14:56:53 | 显示全部楼层
一定记住,发力是从脚起的。
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发表于 2016-3-23 15:02:39 | 显示全部楼层
来学习一下
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发表于 2016-3-23 21:40:12 | 显示全部楼层
学习了,学习了
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发表于 2016-3-23 23:54:25 | 显示全部楼层
好帖多了。
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发表于 2016-3-24 21:40:42 | 显示全部楼层
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