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30%手+70%腿,脚下没根还打什么球!

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发表于 2016-3-22 18:23:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-3-22 06:54 PM 编辑

马凯旋教练解答

        你说的是站不住位,其实应该说是重心没了——不是太过,就是不够。也就是你拉完第一板了以后,站不住了,第二板再想拉的时候位置不对了,身体位置和重心都不对了。表面上看是位置不对了,根据我的经验,我猜一下你最大的问题应该出在:腿部的重心交换和挥手臂的动作是脱节的。

     

      你要是想把球拉实了,而且能够连续、相对稳定的拉,这个主要是靠重心交换的作用,绝不单单是在手上。从第一板开始拉到球掉在地上,整个过程你都要体现这个重心交换的过程。你千万不能拉完一板,重心就回不来了,那真成了“开弓没有回头箭”了。

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      打乒乓球,首先就得练定点、连续。这是为什么呢,第一是为了让你动力定型,还有一个作用就是把节奏打稳,然后充分体会在重心转换下体会“身手一体”的那种感觉,决不能动作是分家的。


      即便你练到一定水平以后,动作比较熟练了,可以开始练发力拉、发力冲了,腰髋的那个顶、转,双脚的那个交替使用过程,一定要交代完整、清楚,而且每一板都要有。


      乒乓球发力的源头是在下肢。以右手为例,拉完球以后重心转移到左脚,既是上一板发力结束的制动,又是下一板还原的启动。所以这个过程你只有在较为稳定的连续拉的过程中才能有感觉。就一下,不灵!


      庄则栋曾经说过:“手打三分,脚打七。”要我看呀,这脚打七都算说少了,你还得多体会下肢、腰髋。


转自国球汇



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聽楼主| 发表于 2016-3-22 18:23:32 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-22 19:01:42 | 显示全部楼层
三分天注定,七分靠打拼
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发表于 2016-3-22 19:45:48 | 显示全部楼层
说的太好了,学习啦!
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发表于 2016-3-22 20:06:45 | 显示全部楼层
好像很有道理的
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发表于 2016-3-22 20:07:28 | 显示全部楼层
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乒乓随缘
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发表于 2016-3-22 20:49:08 | 显示全部楼层
好东西,来学习一下
来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2016-3-22 20:56:41 | 显示全部楼层
传说中的国术?
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发表于 2016-3-22 21:01:47 | 显示全部楼层
手打三分,脚打七,学习了。
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发表于 2016-3-22 21:06:27 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享
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发表于 2016-3-22 21:55:18 来自手机 | 显示全部楼层
我也感觉脚打8分
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觉得此文对你有帮助,可以点击打赏按钮~~~
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发表于 2016-3-22 22:15:10 | 显示全部楼层
业余通病。脚不动。
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发表于 2016-3-22 23:37:52 | 显示全部楼层
手打三分,脚打七,学习了
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发表于 2016-3-23 00:15:02 | 显示全部楼层
手占16%,脑占21%,脚占63%
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发表于 2016-3-26 21:07:49 | 显示全部楼层
多练,学习了
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