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[新提问] 关于徒手

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发表于 2016-3-22 09:50:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       有球友帮我指出,徒手15000次就基本可以固定一个动作。我想如果每天坚持500次的话,一个月就可以上台了。各位球友怎么看练习呢,有没有耐心徒手——上台——徒手——上台的循环?

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侠骨柔情7106 + 10
zhd71 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
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发表于 2016-3-22 09:54:39 | 显示全部楼层
保证动作正确的情况下,可行!发现问题及时纠正,不能在错误的道路上越走越远。
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发表于 2016-3-22 09:58:12 | 显示全部楼层
莫要这样想15000次就固定了  
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发表于 2016-3-22 09:59:39 | 显示全部楼层
帮顶  徒手挥拍应该还是有一定道理的 只要坚持对动作的定型有一定帮助的 等专家给你更好的解释
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发表于 2016-3-22 10:06:50 | 显示全部楼层
光练这么多徒手不上台是没用的 徒手定点固定动作 上台后球落点变化 你动作可能会散 徒手是基本功的一部分 不可忽视
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发表于 2016-3-22 10:26:21 | 显示全部楼层
听说少体校小队员练徒手要一年,然后每天都要做几百个
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发表于 2016-3-22 10:30:48 | 显示全部楼层
长期坚持。
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发表于 2016-3-22 10:32:13 | 显示全部楼层
事倍功半的做法,这样练不是真正的定型,何况你徒手练的动作还不一定正确,基本功的练习只要明白就行,绝不能强求,还是把这种強求精神用于实战吧,只有实战取得的基本功才是真正的基本功,它可以使你得到事半功倍的效果!
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发表于 2016-3-22 11:09:35 | 显示全部楼层
还是要碰球的
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发表于 2016-3-22 11:15:15 | 显示全部楼层
每天徒手练习必不可少,前提是动作正确,徒手一周可上台练多球,一段时间差不多了后再练单球。单球差不多了才能实战。你一旦发现实战动作变形厉害就要停下回炉练单球。这期间徒手练习不能停的
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发表于 2016-3-22 11:24:14 | 显示全部楼层
我单位有不少人徒手比划还行,一上台就变样了,不知道是什么原因。
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发表于 2016-3-22 11:25:58 | 显示全部楼层
不能说多少次吧。关键是要慢慢做。认真做。认真体会,力度等,哪怕一天做200个,也行。最好对着镜子练。。
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发表于 2016-3-22 11:42:30 | 显示全部楼层
上个星期湿度大不能打球,成了我徒手挥拍最长的几天。徒手挥拍还是有用的,对你协调发力的帮助。但上台时要再调整一下拍型。所以结论是不要长时间徒手,要结合上台练习,而平时打球的闲余徒手挥拍是绝对有用的。
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发表于 2016-3-22 12:22:47 | 显示全部楼层
学习了。谢谢分享!
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发表于 2016-3-22 12:33:15 来自手机 | 显示全部楼层
偶尔也要到台上打打的吧
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聽楼主| 发表于 2016-3-22 12:37:36 | 显示全部楼层
sesell 发表于 2016-3-22 11:42 AM
上个星期湿度大不能打球,成了我徒手挥拍最长的几天。徒手挥拍还是有用的,对你协调发力的帮助。但上台时要 ...

对头。说得真好。这就是一个不断循环的过程。
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发表于 2016-3-22 12:53:48 | 显示全部楼层
徒手挥拍结合上台练会好一点,感觉还是不一样的,另外徒手挥拍建议每个动作都做完整,不追求数量,追求质量。即使这样,要形成肌肉记忆,形成一个完整的动作体系,数量上也要再加个零。
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发表于 2016-3-22 13:19:09 来自手机 | 显示全部楼层
一定要自己的动作教科书般的规范的话,各种科学的方法都要试试哦!
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5 
发表于 2016-3-22 20:39:05 | 显示全部楼层
没耐性,以打乐趣为主
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28 
发表于 2016-3-23 00:44:15 | 显示全部楼层
当年体校都是这么练的。现在创新了,不这么练了
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