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[原创] 笑傲俱乐部训练大纲——提高实战之发球训练

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发表于 2016-3-17 08:31:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 单项技术 
握拍:  
单项技术: 发球 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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    自从国际乒联实施发球“身前无遮挡”规则后,方面发球技术上带来一定变化。发球、接发球及发球后的抢攻,统称“前三板”。发球抢攻是比赛中的第一战术,它是中国乒乓球运动员的看家本领。世界冠军都有一手好的发球,能为抢攻开路,可想练好发球技术的重要性。如何连好发球技术,应重视以下几点:

    1、了解发球技术的特点

    2、发球技术的重点和方法。即:发球技术三大要求、发球动作的规律、发球技术要领及发球技术训练方法、懂得衡量发球质量的标准。

                                       QQ图片20160317081821.jpg
   一、发球技术的特点
      发球是比赛的开始,也是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约和限制的技术,可以凭自己的主观意志最大限度地施展自己的战术意图,发出任何路线、落点、速度、旋转和弧线的球。发球具有极强的主动性,它不存在对来球的判断与反映等问题。所以,它是乒乓运动中最有潜力可挖的一项技术。
   
   二、发球技术要领和方法

    1、发球技术要求:发球时球拍触球的拍型角度,用力方向和瞬间速度,构成发球技术三大要求,它们之间的配合至关重要。

    2、发球动作的规律:是指发球过程中的“抛、拉、打”。抛是指球置于持球手掌心把球向上抛起,离手掌心垂直距离16厘米以上,拉是指持拍于引拍,打是指球拍击球越过球网,落到对方台面的过程。发长球路线要长,发短球要尽量近网,发边线角度要大。球发至对方球台离网40厘米以内为近网短球,离端线30厘米内内底线区称为底线长球。


QQ图片20160317081900.jpg

    3、发球技术的要领

    ①持拍手在触球前要放松,引拍时手臂与身体之间要拉开一定距离,使整个发球动作舒展和能够充分摩擦球,手腕要有较大的灵活性,以发挥前臂、手腕和手指的力量,提高触球瞬间的速度。
    ②击球位置要有一个最佳点,在这个点上触球,便能产生最大合力。这个点随着每个人的身高,力量和发球动作的不同有所区别。关键是抛球要稳,球落最佳点,球拍能够吃住球。
    ③击球部位,一套好的发球,不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距要大,而且要用相似的手法发出不同旋转的球,迷惑对方。一般发不同旋转的球,接触球的中后部比较理想。

   

     4、发球技术的练习
    ①可以在自己的床上、桌子上、地上因地而宜进行发球练习
    ②球台上练习,单一旋转定线路定点练习,建立掌握发球技术,初学者应从发急球、上旋球、下旋球单旋转进行。
    ③单一旋转不定线路,不定点练习,在掌握发球方法的基础上能够改变发球线路和落点。
    ④相似的手法发出两种不同旋转的定点练习,学习建立形成配套的发球。
    ⑤无规律的发球练习,变化发球套路,灵活的运用不同的发球方法,发出不同的旋转、速度、落点的球
    ⑥以上的各种发球方法,以用多球训练为好,可以增加练习次数,减少拾球时间

     
225-1.jpg
     5、衡量发球质量的标准
    ①看发球是否可以直接得分,让对方接发球直接失误
    ②看能否为后面的进攻制造机会,为技战术意图创造有利、主动的局面。其立足点是知道立即抢攻与连续进攻的条件,较好的发球还能够破坏对方接发球的节奏,使对方难以接发球抢攻。
   
    以上的训练方法要领,应在训练中根据不同的技术水平,因人而宜。要用由浅而深,以简到繁的训练规律进行训练。
   
    乒乓球交流群:518473684
                                              乒乓网教练:袁义兴


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发表于 2016-3-17 08:45:39 | 显示全部楼层
非常系统的发球训练方法,顶一个!
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发表于 2016-3-17 08:45:41 | 显示全部楼层
很有借鉴意义
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发表于 2016-3-17 08:50:25 | 显示全部楼层
学习了。。。。。。。。。。
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发表于 2016-3-17 08:52:19 | 显示全部楼层
学习一下,哈哈
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发表于 2016-3-17 08:55:09 | 显示全部楼层
不错。。很详细,这个东西就得自己慢慢的琢磨,研究,,,这个只能是看看理论视频,因为每个人的球感,个性不同。。。发出的球,就很难一样的
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发表于 2016-3-17 09:02:24 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-3-17 09:22:44 | 显示全部楼层
学习收藏了
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乒乓随缘
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发表于 2016-3-17 09:25:34 | 显示全部楼层
谢谢袁教练,学习收藏了~
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码字辛苦,鼓励一下
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发表于 2016-3-17 09:36:10 | 显示全部楼层
练好发球,成功了一半
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2016-3-17 10:27:00 | 显示全部楼层
收藏,认真学习。谢谢。
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发表于 2016-3-17 23:21:06 | 显示全部楼层
场地真的不错,
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发表于 2016-3-18 09:20:45 | 显示全部楼层
袁教出品,必出精品
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发表于 2016-3-18 09:57:40 | 显示全部楼层
袁教练,请教一下抛球的时机,这个节奏怎么把握?是抛球后再引拍还是先引拍再抛球,抛球时重心在哪个脚上?1、是左脚先蹬起后再抛球还是重心转移到右脚后再抛球2、还是左脚先蹬起重心还没到右脚时抛球,同时引拍,重心转到右脚后完成引拍。看比赛视频发球都不一样啊。搞不清。
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聽楼主| 发表于 2016-3-18 11:06:16 | 显示全部楼层
行进中的风 发表于 2016-3-18 09:57 AM
袁教练,请教一下抛球的时机,这个节奏怎么把握?是抛球后再引拍还是先引拍再抛球,抛球时重心在哪个脚上? ...

没有固定的,主要依据的主要是看以旋转为主还是速度为主,以及触球前板与球的距离来决定的,旋转为主,一般是从右脚到左脚,而速度可能就在左脚上。触球距离远的,可以从右到左,而近就在左脚上的。
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发表于 2016-3-18 11:30:25 | 显示全部楼层
得下功夫。
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发表于 2016-3-18 13:03:04 | 显示全部楼层
收藏,学习。
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发表于 2016-3-18 14:03:15 | 显示全部楼层
希望袁教练把初级训练的大纲都发上来,并配上视频。非常感谢分享。
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发表于 2016-3-19 14:34:22 | 显示全部楼层
讲得真好,通熟易懂
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发表于 2016-4-5 13:22:37 | 显示全部楼层
顶顶顶...........
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