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[已解决] [已解决]肩部的问题

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发表于 2016-3-16 18:54:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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下午去活动活动,两组(大约200个)正手攻,肩部又痛了。这几天一直这样子。睡一觉第二天上午又不痛了。一打球就痛,怎么回事呢,郁闷了!

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发表于 2016-3-16 19:11:47 | 显示全部楼层
动作有问题不要练了
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发表于 2016-3-16 20:05:26 | 显示全部楼层
得搞清楚是怎么回事哦,别练伤了手臂哦
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码字辛苦,鼓励一下
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发表于 2016-3-16 20:20:09 | 显示全部楼层
还好,应该不是肩周炎。你这种情况应是肌肉轻微拉伤,我建议你先停停,养个十天半朋的再练。
声明,我不是大夫,只是凭自己平时受伤情况的猜想。仅供参考。
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  • nanhu00011谢谢!那我就练脚下攻夫吧,不练手上动作了
    2016-3-16 11:05 PM 回复
  • nanhu00011一日不打球像是少了什么似的。不知像水谷这样夹住大臂来练习是否可行
    2016-3-16 11:40 PM 回复
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发表于 2016-3-16 21:01:15 来自手机 | 显示全部楼层
我以前攻球时用大臂用力 ,打过就疼,现在还成小臂发力,就不疼了,你是否跟我一样,去试试
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发表于 2016-3-16 21:23:39 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
建议 先学习拉伤和运动酸疼的区别  
不搞清状况光找安慰  最后严重了谁负责?
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发表于 2016-3-16 23:16:29 | 显示全部楼层
正常的肌肉酸痛,一般是一整块肌肉,收缩或拉伸的时候有不太尖锐的痛感,疼痛感是面状的。
但肌肉拉伤,一般是肌肉的一个小区域,在肌肉收缩或拉伸时有尖锐的疼痛,疼痛感是点状的。
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发表于 2016-3-16 23:24:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 choas 于 2016-3-16 11:26 PM 编辑

锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。
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聽楼主| 发表于 2016-3-16 23:43:49 | 显示全部楼层
choas 发表于 2016-3-16 11:24 PM
锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后 ...

谢谢!照你这么说, 不存在拉伤和肌肉酸痛,那可能是多年玩网游戏的后遗症了,肩周炎
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聽楼主| 发表于 2016-3-17 00:03:01 | 显示全部楼层
choas 发表于 2016-3-16 11:16 PM
正常的肌肉酸痛,一般是一整块肌肉,收缩或拉伸的时候有不太尖锐的痛感,疼痛感是面状的。
但肌肉拉伤,一 ...

百度了一下,症状跟肩周炎对不上号
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发表于 2016-3-17 09:05:50 | 显示全部楼层
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