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展腹是哪里在发力?

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发表于 2016-3-16 17:12:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 choas 于 2016-3-16 09:12 PM 编辑

肌肉的工作原理只有一个:收缩发力

被拉长的肌肉是不做功的

运动发力是肌肉快速由被拉长到收缩来完成的

反手发力,引拍时候主要是身体的后链被拉伸,展腹发力,也是后链肌肉的收缩过程

了解一点肌肉知识就知道

手臂外展主动肌肉是后背群,身体由俯身到挺直主动肌肉是臀大肌和腘绳肌

身体的转动 髋骨以上是由腹肌(腹内、外斜肌和腰方肌)完成,髋胯的转动由臀部肌群和髂腰肌完成

研究动作细节很容易发现腰胯可以分离,为了保证快速的节奏中身体的还原,髋骨和上体需要协动,这就要求髋和身体连接的肌肉是绷紧的,也就是核心激活 也就是腰绷住

展腹不是腹在发力,是背在发力  注意力不要无端分散

研究发力的时候还是把重收放在动作上, 除非肌肉有撕扯感关节有卡顿感。

动作流畅有力就是好的发力

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jiyibin + 10
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zhd71 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
kenny365yh + 10
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侠骨柔情7106 + 10

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发表于 2016-3-16 17:37:29 | 显示全部楼层
有点道理。
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发表于 2016-3-16 17:39:33 | 显示全部楼层
学习了。。。。。。。
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发表于 2016-3-16 17:47:47 | 显示全部楼层
学习了 学习了。。。
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发表于 2016-3-16 19:45:56 | 显示全部楼层
涨姿势了~~~
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码字辛苦,鼓励一下
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发表于 2016-3-16 19:46:14 | 显示全部楼层
长知识了~~
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发表于 2016-3-16 21:30:20 | 显示全部楼层
来学习一下
来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2016-3-16 21:38:12 来自手机 | 显示全部楼层
主要靠蹬腿加上腰背肌肉
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觉得此文对你有帮助,可以点击打赏按钮~~~
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发表于 2016-3-16 22:22:54 | 显示全部楼层
学习、学习,感谢楼主分享!
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发表于 2016-3-16 23:24:49 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享
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发表于 2016-3-16 23:32:35 | 显示全部楼层
错误的解释!楼主对肌肉的了解甚少,肌肉的远比你想象的要复杂得多。肌肉牵拉是做功、收缩是做功,压缩是做功,回弹是做功。以展腹为例:展腹是建立在前倾的体态上的,前倾是背部肌肉的拉伸,腹部肌肉的压缩,展腹就是背部牵拉的肌肉收缩,和腹部压缩的肌肉回弹,双向的作用,这只是简单的描述。而实际更为复杂,不一一细说。
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发表于 2016-3-17 00:34:24 | 显示全部楼层
楼主辛苦了!谢谢!图片.png
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发表于 2016-3-17 09:30:38 | 显示全部楼层
还真没想过哪里发力?长学问了。谢谢。
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聽楼主| 发表于 2016-3-17 14:18:11 | 显示全部楼层
厚德载物 发表于 2016-3-16 11:32 PM
错误的解释!楼主对肌肉的了解甚少,肌肉的远比你想象的要复杂得多。肌肉牵拉是做功、收缩是做功,压缩是做 ...

肌肉压缩回弹?
牵拉 被拉长的肌肉拉长做功?

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  • 厚德载物弹簧分压簧、拉簧,肌肉不仅兼顾这两种能力,会具备扭拉、扭压等诸多功能。
    2016-3-17 04:03 PM 回复
  • choas回复 厚德载物 :抱歉,《运动生理学》里表示肌肉只能收缩、放松,没有反弹 扭拉之类的东西。
    2016-3-17 04:17 PM 回复
  • 厚德载物回复 choas :肌肉没有拧扭(压、拉)如何摇头?如何扭腰、转腰?肌肉没有反弹,你收(压)缩的目的是什么?引拍时重心压向右腿,右腿肌肉就是收(压)缩状态,蹬转挥拍就是收(压)缩肌肉的蓄能产生张力的反弹。
    2016-3-17 11:37 PM 回复
  • choas回复 厚德载物 :我的天呐,这是简单的知识,查一查就可以解决,不要随便想像
    2016-3-18 08:00 AM 回复
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聽楼主| 发表于 2016-3-17 14:18:52 | 显示全部楼层
厚德载物 发表于 2016-3-16 11:32 PM
错误的解释!楼主对肌肉的了解甚少,肌肉的远比你想象的要复杂得多。肌肉牵拉是做功、收缩是做功,压缩是做 ...

还是细说说吧 这么大的发现 绝对诺奖级别的
本楼回复(2) 收起
  • 厚德载物这是大发现吗?稍懂一些生理知识的人都知道!
    2016-3-17 04:06 PM 回复
  • choas回复 厚德载物 :说知识,好吧,在哪本书中能找到?
    2016-3-17 04:19 PM 回复
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发表于 2016-3-17 22:50:13 | 显示全部楼层
先来听课,再学习
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