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[转载] 台内拧拉的发力技巧

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发表于 2016-3-16 13:34:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 石头人 于 2016-8-27 01:53 PM 编辑

台内拧与拉球的发力是不同的,那么台内拧该如何发力呢?


一、必须发力的部位

1.台内拧是需要手腕发力的

台内拧拉的发力空间较小,这就必然地需要我们肢体的前段也即手腕发力,具体的发力方法为手腕内收并在外展的过程中击球。

2.台内拧是需要小臂发力的

光靠手腕是难出高质量的,所以小臂是必须发力的,具体的方法为小臂相对于肘部内收再在随后的外展过程中带动手腕击球。

二、找到发力的支点

1.大臂作为小臂的支撑

台内拧拉,大臂很难发力,但大臂可以作为小臂运动的支撑让肘部稳定,这是拧拉的第一个支点。

2.腿部作为腰部的支撑

台内拧拉,腿部很难发力,但腿部可以作为腰部运动的支撑让腰部发力,这是拧拉的第二个支点。

三、不能忽略的部位

台内拧拉发力最容易忽略的是腰部,但腰部运动要短促而有力,以保障在小空间内发力结构的稳定。

四、台内拧发力小结

从上面的分析,我们可以知道:

1.腿部做好支撑,腰部短促发力;

2.大臂稳定肘部,小臂借以发力;

3.小臂带动手腕,手腕外展发力。


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发表于 2016-3-16 14:37:48 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-16 15:18:57 | 显示全部楼层
好帖,值得收藏。
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发表于 2016-3-16 15:24:37 | 显示全部楼层
shoucang藏起来
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发表于 2016-3-16 15:48:08 | 显示全部楼层
收藏,等水平够了再拿出来琢磨。谢谢楼主分享!
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发表于 2016-3-16 15:53:43 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-16 17:23:54 | 显示全部楼层
总结很到位,要多多体会
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发表于 2016-3-16 17:34:10 | 显示全部楼层
非常实用。
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发表于 2016-3-16 20:21:27 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-16 20:30:58 来自手机 | 显示全部楼层
小臂和手腕到底谁先发力交代不清
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发表于 2016-3-17 22:35:48 | 显示全部楼层
台内拧要眼力好
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乒乓网网友聽 发表于 2016-8-26 14:53:40
谢谢分享:
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发表于 2016-8-27 09:18:18 | 显示全部楼层
收藏了谢楼主
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发表于 2016-8-27 09:35:18 | 显示全部楼层
感谢楼主分享。收藏慢慢理解。
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发表于 2016-8-27 11:11:47 | 显示全部楼层
这是个好技术,可惜我老是练不好
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发表于 2016-8-27 14:37:33 | 显示全部楼层
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乒乓网网友聽 发表于 2016-9-19 13:42:29
没有提到肘部作用
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发表于 2016-9-19 16:06:31 | 显示全部楼层
还是要实践
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发表于 2016-9-19 17:28:32 | 显示全部楼层
我来试试看
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发表于 2016-9-19 17:56:55 | 显示全部楼层
不晓得,帮顶
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