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业余通病之腰部发力过头

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9 
发表于 2016-3-16 00:18:46 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      所谓蹬地转腰收小臂,好多人误以为腿腰手都发较大的力。其实应该腿部发力较多,腰借着腿蹬地力量,转动为主,切忌左右摆动,需要的是放松。肩膀转动后,把胳膊甩出去,小臂借着被甩的力量,收一下。
      其实一开始想着脚蹬手就好,腰只要跟着手放松的转动,不提供力量也行,只要不拖后腿。
      只用胳膊打球最差,特别是肩膀发力多的,还不如只收小臂。大部分业余球友都能用到腰,可惜用腰过度,要么摆动,要么转动的发力过多,弄的动作僵硬,别人看着样子也还行,但就总感觉别扭。僵硬,还原慢,移动慢,腿也累,但力量都用来维持身体平衡了,基本都是拉一板,你不死我死,强行拉多板,伤人100自损八千。横扫过多,拉球不转,费劲,会冲不会加转,其实所谓的冲也就是大力击打而已。
      哈哈,为啥我知道这么多,我一个月前也是这样!

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侠骨柔情7106 + 8
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发表于 2016-3-16 07:11:42 | 显示全部楼层
过头的少之又少
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发表于 2016-3-16 07:26:18 | 显示全部楼层
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乒乓随缘
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发表于 2016-3-16 08:15:56 | 显示全部楼层
有道理,别问我为什么知道,以前也这样。
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发表于 2016-3-16 08:23:13 | 显示全部楼层
:lo有同感,老想着用腰力,腰就僵硬了。就在腿用力的同时想着把球打过去,腰就放松了。。
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发表于 2016-3-16 08:25:14 | 显示全部楼层
以腿发力为主,学习了。
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发表于 2016-3-16 08:25:40 | 显示全部楼层
楼主说的对,横扫过多。
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您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-3-16 08:27:25 | 显示全部楼层
看不懂。。。。。。。。。。
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发表于 2016-3-16 08:58:36 | 显示全部楼层
讲得在理,我一年前就提出过这种看法!
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发表于 2016-3-16 09:03:04 | 显示全部楼层
很好的感悟,在自我纠偏中发现问题,逐步改正,提高大大地!
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发表于 2016-3-16 09:04:20 | 显示全部楼层
蹬 顶  转,一气呵成
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发表于 2016-3-16 09:59:00 | 显示全部楼层
会发力不容易啊
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发表于 2016-3-16 10:26:46 | 显示全部楼层
说的太好了,领悟中
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打我吧
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发表于 2016-3-16 10:52:10 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-16 14:17:21 | 显示全部楼层
恭喜楼主一个月后不这样了
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发表于 2016-3-16 14:58:22 来自手机 | 显示全部楼层
旅座进步挺快的。
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发表于 2016-3-16 16:05:44 | 显示全部楼层
我也是横扫过多,感觉把回球的球道都改了,昨天晚上练球体会到了正手攻中的腰带小臂打球,很爽,很舒服,慢慢体会吧
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发表于 2016-3-16 16:24:55 | 显示全部楼层
感谢旅座,学习了。
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5 
发表于 2016-3-16 23:32:42 | 显示全部楼层
359说得好~~
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1 
发表于 2016-4-15 17:54:19 | 显示全部楼层
说到点子上了,转腰应该直接往后转,向右后转的多了,重心离开身体中轴远了,力是量也就散了,别外还原也就慢了,是这个道理吗,盼回复!
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