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业余学乒乓步骤(八)

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发表于 2016-3-15 10:18:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-3-15 10:38 AM 编辑

步伐

步伐在单项定点的推、攻、搓联系完后就应该系统地学习和灵活地运用于实际练球中了。步伐的好坏是业余和专业最显著的区别之一,业余者步伐普遍较差的原因,个人认为,就是重视和练习不够,一般是水平到业余4-5级了进步缓慢或徘徊不前时,才知道是步伐在作怪。切记:步伐可是你今后提高水平的关键啊。

怎样练好步法 基本要求 在合适的时间,跑到合适的位置,以便在该技术所要求的最佳击球时间,最适宜的击球点位置击球,还不妨碍下次击球。步法移动过程尽量保持身体重心的平稳。

步法练习要掌握好几点:

1.准备姿势好,有利于步法的快速移动。包括上一板球的还原动作要快。所以,要养成每打一板球就要迅速还原的习惯。

2.判断和反应快。步法的快速移动是为打下一板球打好基础,如果没有准确和及时的判断和反应,也就谈不上有好的步法。

3.两脚蹬地要有力。蹬地的力量大,身体移动的速度就快。

4.重心交换与腰的灵活性。 重心交换是步法的灵魂。在重心交换中,腰的灵活性具有极其重要的作用。

5.步法移动的正确性。方法正确,就可以最经济的时间达到移步、选位、击球的目的。

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发表于 2016-3-15 10:35:01 | 显示全部楼层
谢了,是应该系统地学习一下了,要不然都对不起自己多年的爱好啊。
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发表于 2016-3-15 10:45:39 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2016-3-15 11:01:38 | 显示全部楼层
看了半天还是不知道怎样练步法
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发表于 2016-3-15 11:03:08 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-3-15 12:39:46 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享
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发表于 2016-3-15 12:48:46 | 显示全部楼层
步法是灵魂。
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