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[已解决] [已解决]练球练到什么时候,需要休息。

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发表于 2016-3-14 16:10:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本人练球正反手转换,和快攻一般都能打2-30板是那种高强度的20分钟以后感觉捂板都有一点捂不住了,有的球友讲这个时候不要休息,继续练怎样可以增加肌肉记忆,有的球友讲这个时候要休息一下不然就走形了,我不知道该听那个的,请专家解答一下,谢谢

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发表于 2016-3-14 16:41:27 | 显示全部楼层
休息好练的效果才好
适当挑战极限
评估一下体能
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发表于 2016-3-14 22:05:07 | 显示全部楼层
楼上说的对,休息好,练的效果才能好
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发表于 2016-3-15 12:41:16 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
这个要根据具体情况来区别对待,像你这种情况,我建议你稍休息下,因为你动作要变型,当然要是动作固定,没问题的,可以再坚持一断时间,提高身体的耐力,也就是拉拉体力。具体的度也要自己把握,我们不是专业运动员,不要不讲方法地乱加运动量,很容易受伤!
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发表于 2016-3-15 20:45:33 来自手机 | 显示全部楼层
说的真好!学习了!
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发表于 2016-3-18 16:04:40 | 显示全部楼层
支持一下,学习了
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