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[已解决] [已解决]如何练习盯球

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发表于 2016-3-14 14:17:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如题   如何练习盯球   接发球盯球  和  相持中盯球   
有什么方法么

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聽楼主| 发表于 2016-3-14 14:18:54 | 显示全部楼层
                                         
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发表于 2016-3-14 17:04:49 | 显示全部楼层
手法 弧线 声音
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发表于 2016-3-15 12:00:52 | 显示全部楼层
球友,您好!我觉得盯球在比赛中也是非常重要的,但盯球也累人呀。所以盯球不可能全程盯,盯一个球一般是“一眼看个两眼半”。以下方法供您参考。
   一眼就是必须要树立一对眼睛盯球的意识,这是总论。
   何谓看个两眼半,一眼:看对方击球瞬间的拍形和来球方向,这个只须看一眼,聚精会神的看一眼,提供步伐启动方向与技术转化准备;另一眼要注意盯对方来球到己方球台上弹起后的弧线,这个也要全神贯注去盯一眼,判断球的力量、旋转强弱,防治漏球与失误。这两眼之间不是连续的,不需要一直盯,也就是盯好这两眼。所谓的半眼,即用眼睛余光盯人,这个只看半眼就够了,为自己回球位置等因素做准备。
练习建议:
第一阶段:定点攻球练习。
目的:巩固基本功,培养盯球意识,并加强碎步调整能力,提高还原意识。
注意事项:对方落点不要太固定,重点在盯对方板型的微调。
第二阶段:固定两点(多点)单面(两面)攻球步伐练习。
目的:掌握步伐要领
注意事项:着重强化基础步伐,并注意对方站位身形、挥拍动作对回球角度的影响。切忌不过眼脑的机械化移动。
第三阶段:正反手不定点转换练习。(例如反正反正、反反正反反正、正正反正正反,以及无序)
注意事项:结合预判、盯球、步伐三要素进行回球处理。
从有规律变化到无规律变化进行,从缓到急。
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发表于 2016-3-15 12:35:02 | 显示全部楼层
预备姿势先得会,再考虑方向和上下就可以了
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发表于 2016-3-15 12:43:52 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
咱们网站上这样的文章很多,给你复制一篇,你看看。
  盯球是件可有可无的事情吗?以我个人的感受为例,以前打球时,我没有盯过球,也不会盯球,球一过来,自己对这那道“白线”打过去就是了,除了正手位防守有点问题以外,没人说我打得不好,无论我是搓球还是拉弧圈,稳定性和杀伤力都不错,盯球似乎是正月十五的兔子——有也过,没有也过(本地歇后语)。其实不然,盯球绝非可有可无的事情,当你学会了盯球后,回球的稳定性尤其是防守的能力和质量会大大提高,也更有利于保证击球时身体能够协调和发力顺畅。

盯球
一、盯球绝非可有可无
   为什么这么说呢,我是有深刻的切身体会的。我是直拍两面弧圈打法,以前打球的时候,对方的球一来,自己马上应激性地作出回球动作,根本没有盯过球,纯粹是跟着感觉走,是一种“眼疾手快”式的打法。但是这种“快”并不是说我预判快,出手快,能击球的上升期,回球速度快了,相反,一点好处都没有,它造成的后果就是:一是回球不稳定,因为你没有盯球,球是模糊的一团,在来球速度快的时候,非常容易漏球;二是因为没有盯球,球一来马上就要应激性的作出动作,往往就习惯性地翻腕或是用前臂去打球,前臂常常是僵硬的,肩膀往往已经架起来了。而引拍完成时如果前臂是僵硬的,你接下来击球时的发力顺序肯定就是不对的,也就别想指望有什么高质量的回球。
   反复想反复琢磨以后,我认定,盯球是件很重要的事情,并下定决心,一定要学会盯球。
二、盯球的两大好处
   打球应该是件很从容的事情,尤其是弧圈球打法,是用大肢体带动小肢体发力,由大肢体负责制造出稳定的击球弧线,由小肢体来调节和传递这种弧线。这种发力方式为盯球提供了可能,也迫切需要盯球来帮助和提高其稳定性。
   我个人目前认为,盯球的好处主要体现在两个方面:一是能为你赢得一点宝贵的引拍和击球时间。不盯球的人往往是在球刚飞过网尚未落台或是刚落台的时候便作出击球动作了,盯球的人可以盯着球落台又弹起,这两个时间一先一后,间隔很小,但是,就是这么一个简单的时间上的差异,盯球的人他的转腰引拍击球动作会从容不迫一些。二是盯球将使击球的稳定性大大提高。只要注意观察一下,不盯球的人往往是球一来就回击,而盯球的人在完成引拍动作后,在击球前会有那么一个小小的时间段的停顿,请注意,这个停顿非常短暂,但是非常重要。那么,这个停顿是如何产生的?我的答案是:如果你盯球了,你会很容易制造出这个停顿,你会很容易把击球的节奏感打出来,瞅准了打,盯准了打,由以往的模糊型、粗放性击球转变成精细型、节奏型击球。
三、如何盯球
   我的体会有两点,一是:盯球是动眼不动头。我们的视线是用眼睛来调整的,靠头部的转动是无法追说实话,打了这么多年球,一直追求着协调顺畅连贯的境界,就我个人而言,回首来路,最大的进步其实只有三点:一是胳膊与身体保持一致了,二是引拍时前臂真正放松下来了,三就是这个盯球的问题,这也是我新近才琢磨理解到的重要一点。其实都是一些最基础的东西,专业人士要笑话了。这个贴子是我目前这个阶段对乒乓球的一点见解,可能有不当之处,欢迎朋友们指正。上飞速而来的乒乓球的,头部只需要随着转腰引拍的过程自然转动就行。二是盯球的时间段问题。盯球主要盯两个时间段:一是对方击球的瞬间要盯球,以此判断球的性质;二是来球落台后又弹起的这个时间段,盯住这个时间段的来球非常重要,而在自己的拍子击中来球的时候就没必要再盯球了。
   仔细观察一下身边的高手,他们在转腰引拍和击球前的这个时间段里都在盯球,而绝非球一飞过来,朝着那条“白线”就打过去了。
   学会盯球是乒乓球入门的重要一步,有不少业余爱好者弧圈球拉得不错,整体水平也可以,但就是没有意识到盯球的问题,学会用好腿、腰与眼来打球是很重要的一件事哦。
   好文!做为菜鸟,比赛打的少,练的多点,一直不明白为什么自已的接发球很差,经常接空或飞出去,想想自已原来接发球时也是只盯着对方的发球,对方发完以后照着差不的一片就抡过去了,对方发球稍有变化就会轮空或飞出去。
   实际上原来不盯球时,整个击球前的动作成形比较早,而当球的第二跳起来时,如球有变化,和预想的不一样,则动作改变很吃力,也就是身边已经开始发力了改动作不容易了.而盯球时,是看着球第二跳起来以后才完成整个击球前的动作,这时的动作就基本上是正确动作(起码不会轮空或飞出去)。
   特别是侧捌和下旋时,球第二跳起来后不往前走或往侧方走,此时盯球更显得重要!
   以上是个人的一些体会,看了这篇贴子以后,接发球的成功率大在提高!在最初试着盯球的时候,可能会有些不适应,以前是球一来就作动作,现在却要仔细地盯着它,甚至会出现只顾着盯球却忘了移动步伐转腰引拍的事情,会感觉到球顶拍,会感觉到不协调。但是,还是要继续盯下去。当你真正学会了盯球以后,你会发现,球飞过来时完全没必要惊慌失措,完全可以盯着它,从容不迫地把球回击过去。你会在原有的水平上提高一步,击球的稳定性,发力的柔韧性,和打球的节奏感都会有所提高。
   如果您对乒乓球发力的协调性已经有所体会的话,再加上对盯球的理解,恭喜您,您算是已经入门打球必须慢下来!把球打慢下来,是入门的基础,看看身边的高手总是那样的从容,而刚刚学会攻球或是拉球的人,凶猛无比,不等球落稳一板上去,几乎没有成功率,不盯球的人往往是在球刚飞过网尚未落台或是刚落台的时候便作出击球动作了,盯球的人可以盯着球落台又弹起,这两个时间一先一后,间隔很小,但是,就是这么一个简单的时间上的差异,盯球的人他的转腰引拍击球动作会从容不迫一些。二是盯球将使击球的稳定性大大提高。只要注意观察一下,不盯球的人往往是球一来就回击,而盯球的人在完成引拍动作后,在击球前会有那么一个小小的时间段的停顿,请注意,这个停顿非常短暂,但是非常重要。如果你盯球了,你会很容易制造出这个停顿,你会很容易把击球的节奏感打出来,瞅准了打,盯准了打,由以往的模糊型、粗放性击球转变成精细型、节奏型击球。



最后,我要说,平时要养成盯球的习惯,这很重要。开始盯不好球很正常。从不会盯球到会是个比较长的过程,慢慢练,必有涨进!
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  • djamo谢谢教练   我现在就是这篇文章说的那样   不看球的二跳  直接模糊的做出动作 造成击球不稳定
    2016-3-15 01:43 PM 回复
  • djamo请问有什么方法能比较快的掌握盯球呢?  多比赛?多让球友攻球?还是怎么样?
    2016-3-15 01:44 PM 回复
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发表于 2016-3-15 16:12:15 | 显示全部楼层
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