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[新提问] 击球动作的连续性。

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发表于 2016-3-13 06:24:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本人总感觉一个动作连续性不强,练习中有时动作不完整,有时衔接跟不上。请问各位大神,平时如何加强训练,弥补短板呢?

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发表于 2016-3-13 06:58:14 | 显示全部楼层
还原不到位,节奏差
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发表于 2016-3-13 07:06:06 来自手机 | 显示全部楼层
主要问题在重心转换上,一定要把动作做完整重心才能更好的及时迅速还原,这牵涉到步法的合理性、自身的身体素质等,可用跳绳、蛙跳、静蹲等方式来增强腿部力量。
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发表于 2016-3-13 10:52:33 来自手机 | 显示全部楼层
击完球后迅速还原,不要等着拍照,每次记住这样做,几天后就能有效果
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