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[已解决] [已解决]3月11日徒手拉球动作,求指导

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3 
发表于 2016-3-11 19:35:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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大家好:
     上星期发了一段徒手拉球视频,得到了陈立新教练和许多球友的热情指导,非常感谢!我根据这些意见又做了点调整,自己的领悟能力有限,虽然感觉不完美,但又怕练的时间长了又形成新的错误习惯也不好改,所以把这个不成熟的动作也发出来,希望各位老师和球友继续赐教,非常感谢!自己是按前冲拉上旋的动作练的,感觉身体晃动太大了,但又不知道怎么改,希望老师们针对这点也指导一下。
      视频中前前段是正面图像,中间和后面是侧面和后面的动作。

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1516 
发表于 2016-3-11 23:29:31 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
您好,又是我,谈几点意见:
1、如果是拉前冲,那么您的重心要低一些,身体要再前迎一些,只有用迎,才能利用好身体的重心将球拉的质量更高
2、您有些架肩,大臂最好稍稍小一点,您目前的大臂打开的角度,适合远台,如果是中近台,大臂稍稍下来一点
3、向后引拍时,不要过大,转腰的幅度可以稍大,用腰带着手臂,但是不要自己往后拉手。您可以感觉自己的左肩对着来球,那么这个转腰的幅度就够了
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  • yinfengli谢谢陈教练!还是上次的老毛病呀,架肘、大小臂打开太多、引拍太后、动作粗糙,这些都记住了,以后牢记这些,多琢磨视频,认真改。练习过程中有具体问题我再即时请教陈教练。
    2016-3-12 09:00 PM 回复
  • 陈立新回复 yinfengli :不客气,慢慢来,练多了就好了
    2016-3-12 09:19 PM 回复
  • yinfengli回复 陈立新 :补充问一个问题,按陈教练的经验,每天晚上都有时间的话去参与一下打球(就是随便打,没有陪练和教练)还是专门练徒手,过一段时间练差不多了再参与实战,怎么安排为好?
    2016-3-12 09:34 PM 回复
  • 陈立新回复 yinfengli :说心里话,做徒手确实枯燥,但这是最有效的途径;多打球,更有乐趣,但老这么打,动作就更难改了。我建议您练1-2天徒手,找到感觉就去找个陪球好的球友,请人家陪10-15分钟实践下练的动作,然后再结合问题回来继续练几天,如此反复,等和球友连续能打30-50板了,再发段练球视频请大家提些建议
    2016-3-12 09:40 PM 回复
  • yinfengli谢谢,明白了,其实我不是嫌苦燥,是为了更好地提高效率,怕走弯路。
    2016-3-12 10:27 PM 回复
“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份

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6 
发表于 2016-3-12 00:08:30 | 显示全部楼层
您好,右脚不用放得太后面,足够蹬地转腰就行,比左脚大概退一个脚掌就好。转腰幅度不用这么大,大臂和身体夹角可以再小一点,肩膀下来一点,甩手幅度也小一点。
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发表于 2016-3-12 00:20:30 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-12 00:20:51 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-12 09:06:40 | 显示全部楼层
还是从攻球来吧!攻球熟练了后自然就会拉了。
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9 
发表于 2016-3-12 11:17:53 | 显示全部楼层
采石江边一堆土,李白之名高千古。
来来往往一首诗,鲁班门前弄大斧。
首先,我也是刚学球,动作即不到位,技术当然也是很低,用梅之焕的《题李白墓》诚意表达对乒乓网热心教练的敬意。

我根据自己的练球体验,表述一下对正手攻球的理解。
攻球的动作,蹬转收,教练们解说和示范动作已经很到位很清楚了。但蹬转收之前的重心向右脚转移,似乎还缺少说明和示范,造成身体僵硬、机械和刻意。
我理解的正手攻,最先的动作是右脚外撇膝盖屈膝,且膝盖和脚处在同一垂直面,屈膝是完成重心从两腿想右腿的重心转移。当然,屈膝的弯曲深度和幅度随身体离球台的距离,需要攻球的动作幅度有关,有一点要注意的是,右脚的外撇角度也是随需要攻球的动作大小和快慢配合调整的。注意,膝盖弯曲时和脚始终保持垂直,
试一下,上面的屈膝动作是不是带动腰自然右转?腰右转时左腿膝盖是不是随着身体向右摆动(动作大了左膝盖随着弯曲,但和脚不是垂直线)了?如果是,就接着往下体会,攻球动作的大小靠屈膝的深度(左膝的跟随度)就是腰自然右转的角度来实现。转腰的幅度以胸口不到膝盖的垂直线(最大不超过与膝盖的垂直线)。与此同时,右肩下沉,大臂自然下垂,且自然随腰动,腰停止转动时小臂与大臂在同一直线(动作小时不必刻意与大臂平行,自然就好)。这时所有的力在右脚的脚掌,就是脚大拇指后面。脚掌登地右膝弹开带动腰向左回转,大臂(小臂保持与大臂的直线,不收小臂)自然跟腰动,不要做任何动作,待大臂随腰回转到与右膝盖垂直线时,突然快速收小臂击球,击球瞬间完成重心向左脚的略微转移并立刻恢复重心的平衡。
强调一点,头与屁股大体保持在同一垂直线!不是头左右晃动,腰就能以身体为轴转的而不是晃动。
湿父和老师们见笑了!
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