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[已解决] [已解决]技术到瓶颈期怎么突破

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发表于 2016-3-11 13:37:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本人打球4年,前两年练球是跟着前体校退役的朋友练的,后来有乒乓网,就跟着湿父学球,感觉打球还算正轨,进步也很快从一点不会,到现在可以在俱乐部打败一大批球友,现在俱乐部有十几个高手,和他们过招还是很少有胜迹,现在感觉到了一个瓶颈期,想问各位老师,怎么能突破瓶颈期,从哪方便着手,本人酷爱乒乓球,每天练球5个小时以上,还要在乒乓网上学习一到两个小时看视频和技术帖子,别人都讲我有点神经,没办法,从了解,喜欢,酷爱,痴迷,到神经,就这样不能自拔了。

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发表于 2016-3-11 14:00:42 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
    可以从三方面突破瓶颈期,一是体能,前提是你的蹬转收发力很连贯了,在发力流畅稳定的基础上,做俯卧撑和跑步,使你的体能上一个台阶,目的是通过体能的增强实现回球威力的加强来突破瓶颈。
   二是打法的改变,如果你现在是打近台快攻的,那么你可以开始练习中远台拉攻了,如果是站位偏远的,那就是试试霸住近台的打法,或者你现在是打双反的,也可以试试配块长胶玩玩,所谓破而后立,换一个打球思路,既可以让你的技术更全面,也可以让你触类旁通实现突破瓶颈的目的。
   三是升级装备,根据自己的打法,去网上挑选适合自己的配置,把配置的价格提升50%左右试试,一分价钱一分货,有时候好的器材的确可以让人有豁然开朗的感觉的。
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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发表于 2016-3-11 22:34:11 | 显示全部楼层
支持楼上的解释,我还没到瓶颈期呢,哈哈先学习了
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发表于 2016-3-11 22:34:45 | 显示全部楼层
我也和你一样,到痴迷,到神经的地步。这是我们业余水平涨球的关键。到技术瓶颈期,我认为要以练多球为主,加上组合技术,量变到最后的质变,适当少结合些实战,检验自己的运用能力。以过硬的基本功作基础,涨球是迟早的事!相反则不然!
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发表于 2016-3-11 23:04:29 来自手机 | 显示全部楼层
一是练得太多了,二是速度不够
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觉得此文对你有帮助,可以点击打赏按钮~~~
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发表于 2016-3-12 14:13:12 来自手机 | 显示全部楼层
现在要有针对性的训练啦!先做书面形式的总结,将几个主要的对手的基本情况分析出1,2,3,来。然后有针对性的训练,是小的战术组合,然后去比赛,再将比赛结果再总结,再训练,再比赛,周而复始……不用很久,就成为比赛型选手啦!
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