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[新提问] 打球时扭伤,有没有教练、队医告知如何处理?

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发表于 2016-3-8 22:54:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      打球时侧身拉球右脚踝骨外侧扭伤同时右膝关节内侧扭伤,倒地时就象腿折了一样痛前几年有过一次连腰也扭伤,休息了两周;喷了药,也吃了药,好在这次腰没事昨天在莫宝上买了护踝、护膝忘能顶用,有没有教练、队医告知以后伤了如何处理?护踝、护膝有用吗?今后如何预防?

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发表于 2016-3-8 23:26:45 | 显示全部楼层
兄弟。健身第一。别用力过度,打得太狠了
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发表于 2016-3-9 00:53:47 | 显示全部楼层
您好,扭伤后及时冰敷,可缓解肿胀和疼痛,然后喷几次云南白药或好得快,如果损伤程度不严重,第二天可以抹点扶他林。然后休息几天。护踝和护膝还是有点作用的,打球前尽量把关节部位活动开。
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“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2016-3-9 08:37:04 来自手机 | 显示全部楼层
打球之前的准备要热身的 不要上来就发力
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发表于 2016-3-9 08:39:17 | 显示全部楼层
千万注意啊,咱们比不上专业的。
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发表于 2016-3-9 08:54:36 | 显示全部楼层
我现在就是膝盖内侧酸疼,尤其打球时间长一点尤为明显,现在基本敷药和注意休息强度
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发表于 2016-3-9 09:47:39 | 显示全部楼层
个人建议先冰敷,消肿后再上药处理。
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聽楼主| 发表于 2016-3-13 14:55:55 | 显示全部楼层
谢谢各位了,现休息一周后好多了
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