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[原创] 何谓发力在同一个平面内?

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发表于 2016-3-6 13:34:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-3-11 08:30 AM 编辑


    何谓发力在同一个平面内(正手攻球)?

    为确保击球时顺畅发力,湿父和各位教练们都强调:要确保收臂发力在同一个平面内。那到底什么是同一个平面呢?有人说:我的手、肘、肩是三个点,三个点的连线是一个面,永远在一个平面内呀!

    实际上教练们强调的这个同一平面,是由4个点组成:1、手的起始点,2、肘,3、肩,4、手的终止点。只有这4个点位于同一平面内时,才是最顺畅的发力。

    比如论坛里关于正手攻球收臂的描述:对着镜子收臂,终止位置时,镜子中的小臂正好挡住了大臂,就收正确了。也就是要求小臂对着大臂收,实际上就是为了确保4点一个平面,让力顺畅发出来,同时避免关节部位的扭转受力而受伤。

    再比如正手攻球,是不是拍的终止位置都必须在眼睛前方呢?不全时。如果你移动后在精准的位置击球,按照理论应该挥拍至眼睛前方;而如果移动后略有偏差呢?你就需要微调,用拍去对准击球点,此时的肘部也有一个小范围的移位,此时1、手的起始位置、2、肘、3、肩组成的平面就略微有了偏斜,那么终点位置也就相应有了小的移位,有可能在鼻处,也可能在左眼下方。所以说,我们实际要做的就是尽力保证4点在同一平面内,让力发的顺畅,而不是死记位置,不管什么球,都挥拍至固定地点。


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发表于 2016-3-6 14:29:17 | 显示全部楼层
得好好琢磨琢磨哈..多谢楼主..
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发表于 2016-3-6 14:41:25 | 显示全部楼层
实际要做的就是尽力保证4点在同一平面内,让力发的顺畅,而不是死记位置。
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发表于 2016-3-6 15:13:03 | 显示全部楼层
好像说的非常准确的样子
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发表于 2016-3-6 17:27:29 | 显示全部楼层
说对了,有的说法是针对初学者的,要做到活学活用。。。。
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哥们就是不缺钱,不用了,谢谢。
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发表于 2016-3-6 17:31:31 | 显示全部楼层
总结的挺好,受教了
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乒乓随缘
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发表于 2016-3-6 20:23:17 | 显示全部楼层
前来看一下文章
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发表于 2016-3-6 21:40:11 | 显示全部楼层
谁说发力在一个平面内最好?
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发表于 2016-3-6 23:43:58 | 显示全部楼层
凡是不能让运动员充分理解的“理论”,都属于装。
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发表于 2016-3-7 00:20:30 | 显示全部楼层
一个平面二维吗?不科学
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