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[原创] 《全民学乒乓横拍篇》第13.3集:反手加转弧圈球动作要领_乒乓球教学视频

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发表于 2016-3-4 14:40:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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资源: 在线观看 
教学类型: 单项技术 学术研究 
单项技术: 反手弧圈球 
握拍: 横拍 
胶皮类型: 反胶 
男明星: 湿父郭云鹏 
女明星:  
主系列: 《全民学乒乓横拍篇》 
副系列:  

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摘要:本集我们学习一下反手加转弧圈球的动作要领,从基本站位、动作要领、发力配合、拧腰转腰发力区别、脚下步法调整、非持拍手作用等几个方面一一讲解。



【图文介绍】
一、基本站位
      首先我们看一下基本的站位,我们反手在拉加转弧圈球的时候,我们一般是左脚稍前右脚稍后,或者是两脚平行都可以。有很多人反手拉弧圈球时候,喜欢右脚靠前很多,我个人不建议这样去站位。
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      有很多特别是初学者、小朋友们,右脚靠前太多了,他认为这样可以从左向右帮助身体发力。但这样站位有一个问题,你拉完了以后,整个正手位就没有了,你拉完以后右边全部都没办法去处理
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      你只有左脚稍前一点,在起完板以后,正手可以马上衔接。当然你刚开始学这个技术的时候,右脚稍前一点都没有什么问题
但不要太前了,稍前一点点都可以,用腰部来帮助发力。




二、手臂和身体的配合
      我们再来看一下这个手臂和身体配合,首先讲一下手臂怎么引拍。我们在引拍的时候,肘关节起到一个支撑的作用,有很多人反手不会用力,就是肘关节支撑的不好。肘关节要么吊的太高了,要么放的太低了。
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      肘关节前顶,在身体的前方,和我们的右肩膀差不多稍低一点,低个5到10公分左右都可以。这样可以保证我们的手臂发力的时候比较稳定,你如果肘关节乱动的话,手臂发力就不稳定。所以说肘关节起到了一个稳定支撑的作用。
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三、拉球身体重心的调节和引拍高度的调节
      我们拉球的时候,有很多人不会发力,因为他身体站的很直,光靠手臂去拉球。那么你没有身体重心的调节的话,你很难去制造球的摩擦。我们正手拉球的时候,你知道去压低重心到右脚,我们也之前讲过压低以后球网和对面的端线重叠。
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      那么反手也是一样的,你如何把你的身体重心压低呢?光靠手臂肯定不够,所以我们身体重心压低,怎么来压低?靠我们的双膝的膝盖弯曲下来!(说明:反手没必要像正手一样,用视线看白线和网重叠来判断重心够不够低)
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      我们经常看马龙的训练视频的时候,经常会看到引拍的时候重心压低下来,球拍向我们胯部以下的这个位置引拍。但你也别太低了,到胯部这个位置就可以了。
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      所以这个引拍的高度也是一样的,根据来球的旋转来调整。如果是下旋球那么引拍低一点,双膝压低低一点。
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      上旋球你可能直接向内引拍,往前撕就可以了。


四、反手拉球手臂的发力及手臂挥拍动作
      反手拉球,手臂怎么来发力?我们说过在引拍的时候,引拍下来以后,肘关节前顶,起到一个支撑的作用。他相当于一个轴心,我们知道反手拨球是划拉四分之一左右的圆。其实我们在反手拉球的时候也是一样的,以肘关节为支点,前臂划四分之一个圆,只不过是划圆的幅度要更大一些。
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      看一下这个动作,重心压低,肘关节前顶,在我们的身体的前方。前顶以后,前臂向前出去,重心起来。
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      有很多人反手拉球的时候,这个动作画的太大了,误导了很多人。其实我们反手拉球的时候,动作收到我们的前方就可以了,前臂和我们的球拍成为一条直线,结束以后动作球拍的拍头,对着这个正前方,拍头不要跑到右边去了,对着正前方就可以了,成为一条直线。
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五、反手拉球转腰和拧腰发力详解
      再讲一下这个身体的发力,也就是我们如何转腰发力,之前我们在《全民学乒乓公开课》第3.3期:反手拧腰和转腰的动作要领中有讲过。反手技术存在两种发力方式:


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      一种是叫做转腰发力,和正手一样,正手是从右向左转腰发力,反手是从左向右转腰发力。这种发力方式用的不太多,我们在前三板的时候或者拉下旋球的时候,一般不会这样去蹬转,这样不太稳定。我们一般使用的是拧腰发力。


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      那么什么叫拧腰呢?我们讲过推拨的发力方式,收腹、展腹,那么拧腰的发力技巧和这个差不多的。两脚稍微站开一点,收拢 ,重心放在身体的中间,偏左脚的位置,腹部顶出去。看我的膝盖,是这样的发力方式。我们在拧腰的时候,要有一个收腹,然后展腹的动作。


      我们看到这个马龙拉球的时候,包括张继科他们拉球的时候,腹部用的这个力量比较多。他的腹部是在发力,收腹展腹是如何来进行发力的,看一下我的动作。可以看到我们在这个收腹的时候,重心,看我的脚下,有个小的垫步,我之前讲过,很多视频里面我也讲过,有个小的垫步来调整身体的位置,把重心压低,还原以后赶紧回来,重心压低再起来。你如果没有这个调整动作,站的死死的,很容易被球顶死,所以这个脚调整一下再拉,小的垫步调整一下。
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      我们来看一下,收腹展腹腰部是如何发力的。手臂在引拍的时候先放松,触球的瞬间把腹部的力量展出来集中到球的一瞬间
先放松,展出来。所以很多人在拉球的时候,他的力量用不出来,力量集中不到一点上面。他整个过程发力的过程,硬邦邦的,发死力,就没有质量。
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      我们强调的一点,就是在发力之前身体要放松,手臂包括手腕放松,触球的一瞬间力量集中。肌肉只有先放松了才能把爆发力给使用出来,如果你一直硬着打球,就没有柔软度,你很难对球制造摩擦,也很难把力量给集中在一点上面。
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六、反手拉球非持拍手的作用
      我们再讲一下这个非持拍手的作用,反手拉球的时候,非持拍手为什么要支撑起来?其实它起到了一个辅助发力,支撑身体平衡的作用。你想一下如果你的非持拍手吊着这么甩,光靠左手这么去拉的话,你的力量很难集中,身体也很难控制稳定。当手支撑起来以后,放到身前,非持拍手他也起到了一个辅助发力的作用。
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      可以看到他时刻调整你持拍手的位置,持拍手就相当于一个瞄准镜的一个过程,你打枪一样的,你的非持拍手起到一个瞄准的过程,先瞄准,再发力出去。这样你发力过程就更加的稳定

七、反手拉球引拍的位置、用力方向、拍面方向调整
      现在我们来讲一下引拍的位置,还有我们用力的方向,我们横怕引拍的时候身体重心压低。注意看一下我的手腕,手腕自然的放松。看一下我的拍头对的方向,拍头对到我的左大腿这个位置,也不要吊的太下了,拍头对着左大腿这个方向。然后引拍我们左大腿的胯部,胯下这个位置,然后向上前方用力,肘关节作为支撑,向上前方用力。
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       再看一下我们拍面的调整方向,拍面的调整,引拍下来的时候,拍面自然垂低,引拍出去以后拍面向前压,利用我们的大拇指发力,大拇指稍微压下来一点。把拍面压下来一点,向前摩擦,拉完以后呢拍头对着前面,红色胶皮对着上面,对着天上。你不要拉完了以后这个拍面,红色胶皮对左边,拉成员这样的动作,这样拉出去的球很容易向右边出界。
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      所以我们这个大拇指一定要把拍面压好,在发力的过程当中拍面向前压,红色胶皮往前压,逐渐的压完了以后红色胶皮对着上面,这样才能保证球不会出界。


【GIF动态图】

反手加转弧圈球动作示范_乒乓球教学视频

反手加转弧圈球动作示范_乒乓球教学视频



下集预告:《全民学乒乓横拍篇》第13.4集:反手加转弧圈球速成宝典
3月12号更新



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发表于 2016-10-1 12:52:09 | 显示全部楼层
受益匪浅,感谢师傅啦!
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发表于 2016-7-14 14:01:29 | 显示全部楼层
这个很好啊。研究一下,
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发表于 2016-6-16 22:55:33 | 显示全部楼层
确实不错,讲的很到位。
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发表于 2016-6-16 19:13:05 | 显示全部楼层
路很长,慢慢学!
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发表于 2016-6-11 20:06:49 | 显示全部楼层
积极学习技术
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发表于 2016-5-16 16:36:56 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-2 18:58:09 | 显示全部楼层
发力位置一致在琢磨!
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发表于 2016-3-26 08:38:06 来自手机 | 显示全部楼层
示范的时候髋左转,实际拉的时候湿父又右转了
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觉得此文对你有帮助,可以点击打赏按钮~~~
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发表于 2016-3-22 10:15:11 | 显示全部楼层
非常棒的教程,有功夫可以反复观摩学习。前12集已经下载,等待着继续下载13集。
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发表于 2016-3-19 11:19:55 | 显示全部楼层
转腰和拧腰的区别:举个例子,右手拉球时引拍的右转腰动作:转腰时髋关节(讲俗一点就是屁股)也是一起转过去的,下半身两腿成右弓步,髋和上半身一起转过来。如果是拧腰的话,髋关节和下半身的腿是基本不动的,两腿基本原样,不会成右弓步,上半身的拧腰只是腰及腰以上部分的拧转,上半身拧麻花似得动作,小动作技术,如攻球等非拉球动作,小动作而稳定用之。但不管转腰也好,拧腰也好,转动方向都是一致的,但是视频中讲解时完全错误的,不知道师傅是怎么理解的。
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发表于 2016-3-19 11:10:31 | 显示全部楼层
转腰和拧腰的区别:转腰髋关节也会随之转, 拧腰髋关节基本不动,主要靠上身拧转,比起转腰动摇要小而稳定,但是转体方向是一致的,不像视频演示,转体动作真好相反。一个动作有两种矛盾的转体,太不靠谱了,动作的大和小,但要保持一致
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发表于 2016-3-19 11:07:06 | 显示全部楼层
关于拧腰的讲解,看左右肩膀,在讲解演示的时候,左右肩膀的位置是左转的。再看看后面的各种示范,拉球都是右转的。第一种是完全错误的,谁拉球是左转的?是在推挡吗?不管转腰也好,拧腰也好,都是右转的!自己演示都前后矛盾,左右肩膀动作完全相反,有误导了
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发表于 2016-3-15 09:10:40 | 显示全部楼层
明白啦,现仅可在线看
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发表于 2016-3-15 09:08:35 | 显示全部楼层
第13.3集,为何无下载的点击?
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发表于 2016-3-14 20:27:33 | 显示全部楼层
学习收藏!!!
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发表于 2016-3-14 10:50:23 | 显示全部楼层
3月14号了,第13.4集-速成宝典也没更新啊
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发表于 2016-3-13 00:23:34 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-12 17:10:58 | 显示全部楼层
师傅辛苦了
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发表于 2016-3-11 22:30:03 | 显示全部楼层
学习了,谢谢。
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发表于 2016-3-11 21:56:19 | 显示全部楼层
继续跟进学习,谢谢。
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