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[原创] 嘉嘉宝的乒乓之路---业余乒乓球手之扫地老僧令狐冲

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发表于 2016-3-4 14:26:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 运动健康 文学创作 其他 
握拍: 横拍 
单项技术: 横拍握法 发球 接发球 其他 
胶皮种类:  
球星分析:  

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       从初中开始,我就喜欢读武侠小说。第一次看金庸的武侠小说,是上初二时借到的一套《神雕侠侣》,如醉如痴,上课时偷偷看,晚上在被窝里打着手电偷偷看。上高三时又看了第二套金庸的武侠小说---《笑傲江湖》,金庸的其他武侠小说,是后来读大学和工作期间陆陆续续看完的。

   
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       我自己的乒乓球水平,在业余里属于中等水平。打野球出身的我,最近一年多,跟着乒乓网教程和网友的心得体会,按照扫地老僧式思路和令狐冲式学球方法,进步很多,原来打不过我的,差距加大了;原来水平相当的,经常胜出;原来输多赢少的,差距缩小了。      

       我们业余乒乓球手,不可能像专业队员那样有高水平的教练天天指导,也不可能像专业队员那样日日训练,更不可能像专业队员那样打比赛都是高手对决。业余打乒乓,就是为了快乐健康,但是每个人都希望自己的球技不断进步,希望自己从菜鸟成长为业余高手,努力使自己的基本动作规范,步伐灵活多变,打起球来潇洒酣畅,发抢攻行云流水如组合拳。其实呢,球技进步后,每个人都能体会到自己发力顺畅了,动作稳定了,步伐灵活了,信心增强了。

       今天我根据自身的经验,以及在乒乓网论坛里学习网友的经验体会,谈谈我们业余乒乓球手怎样有效地提高球技,怎样少走弯路多提高自己,看法其实很粗浅,请坛友们批评指正!

       一  握拍法
       正确的握拍是提高球技的基础,也是最容易忽视的一个问题。
       我们业余球友,很多人一上来就喜欢追求掌握高精尖技术,希望像顶级选手一样,搓削拉攻,样样精通,可是打起球来,好像发力不顺畅,动作容易走样,什么原因?最主要的原因是握拍不正确,“基础不稳,地动山摇”,连握拍都没学好,就去学习其他技术,当然是“事倍功半”了!枉费了许多感情和精力!


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       二 发球
       乒乓球的发球很重要。
       应该是心由高到低下降,转腰挥小臂,手腕加手指。
       前几天,遇到一个老板,给我看和许昕的合影,还说王励勤亲手传他发球绝技,王励勤讲,重中之重是手指发力,最有迷惑性,几乎同样动作,手指发不发力,旋转改变很大。他说:即使站在王励勤身边,也看不出来动作有什么两样。

       另外一点,我来说说发球的步伐问题(右手持拍为例):
       1   正手发球
       球抛起来后,左脚随着腰的转动,往左前方移动一小步(此处可以跺脚),击球;右脚顺着腰转动往前方,左脚蹬地撤回来(或者左脚右脚同时跳起来,左脚往后方,右脚往前方),还原成准备姿态,身体正对球台。


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       2  反手发球
       左脚在身体后方,由地面往上抬起,随着腰的转动,往左前方移动一小步(此处可以跺脚),右脚顺着身体扭转,后撤约半个脚掌距离,成准备姿态,身体正对球台

       3  高抛发球
       随着球抛起来后,右脚后撤一小步,左脚随着腰的转动,往左前方移动一小步(此处可以跺脚),击球;右脚顺着腰转动往前方,左脚蹬地撤回来(或者左脚右脚同时跳起来,左脚往后方,右脚往前方),还原成准备姿态,身体正对球台。

      三 接发球
       成准备姿态,对方一抛球,自己重心要及时往上起来判断来球是长是短,是左是右,是急是缓,移动步伐,迅速果断出击。千万不要不动!

      四 松紧松
      击球那一刻,肌肉紧张,发上力量,拍子抓紧,击球前和击球后,身体相对要放松。

      五 徒手挥拍练习
      业余的我们,打球时间有限,不能有很多时间上球台练习,怎么办?徒手挥拍。
       1   模拟站在台子左角,上右脚反手搓球,马上回撤(可以跳回来),重心下降,拉球(拍子从两腿之间往前上或者身体左侧往右上,即扭腰和转腰发力),再来个推拨,接着一个挡球动作,然后横拨,后面想象着对方来球,在高点期一板攻死(打),再想象着对方把球打回来了,一板爆冲,OK!
       2  模拟站在台子左角,一步或者两步法上右脚,正手搓或摆,还原,拉一板前冲或加转,马上挡一板,接着攻一板,再快带一板,最后冲一板,OK!
       3  模拟站在台子左角,上步扭拉,跳回来,来个推拨,接着一个挡球动作,然后横拨,后面想象着对方来球,在高点期一板攻死(打),再想象着对方把球打回来了,一板爆冲,OK!
       4   模拟站在台子左角,一步或者两步上右脚,正手挑打,还原,马上挡一板,接着攻一板,再快带一板,最后冲一板,OK!
       5   准备姿态,出左脚,上右脚,正手攻,
            然后回右脚,出左脚,反手攻。
            移动身体时,腰一定要转动,重心下降,参照李晓东教练讲的:1 动一只脚,2 动另一只脚,3 打。
             repeat!


       在家空闲时,我会按照以上5点徒手挥拍,经常活动一下。这样做以后,即便半个月不打球,上台一打,水平有时觉得进步了一些,不知道网友们有没有这种体会?

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      六 扫地老僧令狐冲
     扫地老僧金庸小说天龙八部》里武功极高的高僧,隐居于少林藏经阁,日常功课是扫地
      
       在少室山上的武林大会上,一击秒杀慕容博和萧远山,更有三尺气墙的雄厚内力。以深厚内力救治了假死的萧远山和慕容博而全然无事。对比一下段皇爷,救治重伤的黄蓉后,却五年内功力尽失。确实是高手高手高高手,武功已臻化境
      
       乒乓网就是我们的藏经阁,我们可以学习一下扫地老僧的修行方式,常年居于乒乓网,学习基本动作,技术特点,通晓发力技巧,贯通组合进攻。

       在乒乓网这个藏经阁里,教练们的教学视频,视频组剪辑的比赛视频,坛友的技术文章,教练耐心细致的问题解答,网友们分享的心得体会,那一项不是精华?学习起来受用无穷!希望大家早日由“扫地小僧”修炼成“扫地老僧”。
      
       令狐冲金庸武侠小说《笑傲江湖》的男主角。由华山派掌门岳不群抚养长大,传授武功,为华山派大弟子。
      
       令狐冲生性放荡不羁,爽朗豁达,豪迈潇洒,不拘小节,喜欢乱开玩笑,却有高度的忠义心,天生侠义心肠,并且深情不移。
       话说令狐冲被湿父惩罚,在思过崖面壁思过。机缘巧合,在令狐冲所住的山洞石壁后,发现了一个空洞。进入洞中,但见石壁之上,刻有无数图形,全是各门各派的武功精要。

      “万里独行”田伯光受人之托,前来思过崖请令狐冲下山,两人打赌,接住田伯光的三十招快刀打法。于是令狐冲打输一次,便进洞去学习一番五岳剑派的武功绝学,出来再打。虽然打一次输一次,但是令狐冲武功越来越强。

       乒乓网里有无数的GIF图,包括单项技术,组合进攻,对拉对轰,网友们细心揣摩,认真学习,勤加练习,必有所悟,必有提高。虽然与高水平球友比赛,打一次输一次,也无妨,球技还是会不断进步的。

        那么令狐冲是怎样打败了田伯光这个一流高手的呢?

        风清扬摇头叹道:“令狐冲你这小子,实在也太不成器!我来教你。你先使一招‘白虹贯日’,跟着便使‘有凤来仪’,再使一招‘金雁横空’,接下来使‘截剑式’……”一口气滔滔不绝的说了三十招招式。
  
       那三十招招式令狐冲都曾学过,但出剑和脚步方位,却无论如何连不在一起。那老者道:“你迟疑甚么?嗯,三十招一气呵成,凭你眼下的修为,的确有些不易,你倒先试演一遍看。”
      
       他嗓音低沉,神情萧索,似是含有无限伤心,但语气之中自有一股威严。令狐冲心想:“便依言一试,却也无妨。”当即使一招“白虹贯日”,剑尖朝天,第二招“有凤来仪”便使不下去,不由得一呆。那老者道:“唉,蠢才,蠢才!无怪你是岳不群的弟子,拘泥不化,不知变通。剑术之道,讲究如行云流水,任意所至。你使完那招‘白虹贯日’,剑尖向上,难道不会顺势拖下来吗?剑招中虽没这等姿式,难道你不会别出心裁,随手配合么?”这一言登时将令狐冲提醒,他长剑一勒,自然而然的便使出“有凤来仪”,不等剑招变老,已转“金雁横空”。长剑在头顶划过,一勾一挑,轻轻巧巧的变为“截手式”,转折之际,天衣无缝,心下甚是舒畅。当下依着那老者所说,一招一式的使将下去,使到“钟鼓齐鸣”收剑,堪堪正是三十招,突然之间,只感到说不出的欢喜。

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        亲爱的网友,你知道了吗?我们打球时,其实所有的招式你都会的,决不可拘泥不化,不知变通,招式要变,步法还要神行百变!



嘉嘉宝的乒乓之路系列
1  嘉嘉宝的乒乓之路---小嘉嘉宝
      
2  嘉嘉宝的乒乓之路---三板斧“序”

3  嘉嘉宝的乒乓之路---三板斧

4  嘉嘉宝的乒乓之路---新年聚会,球友聚餐

5  嘉嘉宝的乒乓之路---近邻的球友如亲人

参考帖子
1  海岳梦中飞92《终于找到了一直困扰我的问题——为什么我的练习总是事倍功半?》

   http://www.pingpangwang.com/thread-66645-1-1.html
2  359旅《重要的事情说两个》
   http://www.pingpangwang.com/thread-72708-1-1.html
3  曾经拥有《大多数业余选手忽视的这一练习,是最致命的乒乓关键点!!》
   http://www.pingpangwang.com/thread-72596-1-1.html



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发表于 2016-3-4 14:37:53 | 显示全部楼层
谢谢分享,这个徒手挥拍写的有意思,值得一试。
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发表于 2016-3-4 14:54:16 | 显示全部楼层
最牛的是,扫地僧中了一掌萧峰全力出击的降龙十八掌,断了两根肋骨,吐出一大口血,还能携萧远山与慕容博飘然而去,笑道:“降龙十八掌果然是天下第一阳刚掌法!”
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2016-3-4 15:07:25 | 显示全部楼层
好,支持,威武,有希望了。。。。。。。有情有义金大侠,能文能武嘉宝宝。。。。。。。又能学技术,还能看武侠,这真是乒乓网友的福利,这样写不错,技术看的枯燥,武侠看的精彩,两者融会贯通,可以发展逍遥派的风采了,逍遥老祖也是了不得的高高手哦。。。。。。。整个乒乓网,我就服你一个人(限三月份),最近感觉网站的水贴好多,看的都没啥意思,整的俺都不想回复了,今天来给个大大的 1827456d9335d61c60.png ,隐居的高手们都出来亮招吧。。。。。。。。。
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发表于 2016-3-4 15:23:50 | 显示全部楼层
乒乓网就是我们的藏经阁
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发表于 2016-3-4 15:38:48 | 显示全部楼层
变通二字,最是不易
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发表于 2016-3-4 17:57:30 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-4 19:02:42 | 显示全部楼层
还是比较能叨叨的,不错啊
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发表于 2016-3-4 19:20:53 | 显示全部楼层
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您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-3-4 20:48:59 来自手机 | 显示全部楼层
写的非常好呀!特别是徒手挥拍的练习。。。。。
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发表于 2016-3-4 21:36:26 | 显示全部楼层
太好的文章。
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发表于 2016-3-4 21:55:15 来自手机 | 显示全部楼层
好文章!学习
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发表于 2016-3-4 21:57:46 | 显示全部楼层
感谢楼主分享
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发表于 2016-3-4 23:52:02 | 显示全部楼层
握拍是合适就好,不能按国标,大不变就行
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发表于 2016-3-5 06:56:39 来自手机 | 显示全部楼层
值得思考学习。
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发表于 2016-3-5 07:45:57 | 显示全部楼层
写得太好了!赞!
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发表于 2016-3-5 09:48:16 | 显示全部楼层
融会贯通呀!
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发表于 2016-3-5 10:24:54 | 显示全部楼层
重中之重是手指发力,最有迷惑性,几乎同样动作,手指发不发力,旋转改变很大。他说:即使站在王励勤身边,也看不出来动作有什么两样。学习了,回头认真体会下,谢谢。
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发表于 2016-3-5 10:43:44 | 显示全部楼层
好贴子,收藏送分~
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发表于 2016-3-5 10:49:43 来自手机 | 显示全部楼层
真行!牛!
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