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正手攻球的重中之重——小臂

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20 
发表于 2016-3-4 10:21:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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正手攻球技术发力要用好蹬腿、转腰,身体的协调用力,这固然是不错的。但是过于强调身体的发力,而认为小臂是顺势的、是完全放松的,不免有些舍本求末了。为强调转腰的重要性,对小臂的动作不作要求,只是针对某些业余球友过分注重手臂,不会使用身体力量的一种“矫枉过正”的手段。正常的训练方式,手臂运用的教学应在转腰之前,应对小臂给予更高的重视。


在练球的顺序上,不能本末倒置。在基本的动作要领学会以后,如果手腕不能良好的稳定,那么不要去谈小臂。如果小臂发力有问题,不要去谈用腰。如果转腰做不好,不要去蹬地。在正手攻球这个环节,有一点不成熟的意见。在练球初期,小臂的发力是最重要的,只要切实做好重心转移、整体动作不错,转腰蹬地等“意思意思而已”即可,不要过分强求。当攻球动作开始定型,小臂发力正确之后,再注重腰腿的协调用力配合。如果主要的小臂都不正确,腰腿的协调用力是协调谁?练到最后只会是身体用力过多,晃动太大,看似力大无穷,实则隔靴搔痒。

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7 
发表于 2016-3-4 10:35:42 | 显示全部楼层
这篇文章在哪里见过,思路和一般的教学不同。一般都是从下向上,从腿到腰到手,而这篇文章是相反的。
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发表于 2016-3-4 10:46:24 | 显示全部楼层
说得非常好。以腰带手没有问题,但完成最后一击的小臂。
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发表于 2016-3-4 10:46:43 | 显示全部楼层
学习了 学些了。
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发表于 2016-3-4 10:52:56 | 显示全部楼层
“如果转腰做不好,不要去蹬地。”
----赞同,虽然有些过于绝对。对初学者,先学会用腰。重心不要压在左脚就差不多了,有点重心转移更好。
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发表于 2016-3-4 10:55:11 | 显示全部楼层
我的教练给我的基本功口诀,挺有帮助:
站位左前右后要牢记,含胸收腹重心向下移,引拍靠腰和小臂,学会双腿重心来转移,挥拍肘部不要随臂来提起,放松手臂接力来还击,球拍触球找感觉,吃住了球再发力,拍到额前重心往回移,快速回位再出击。
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发表于 2016-3-4 10:55:55 | 显示全部楼层
长见识了。谢谢。
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3 
发表于 2016-3-4 11:27:41 | 显示全部楼层
照猫画虎,永远都不会成为凶猛的老虎!
中国会武术的人遍都是,能世界范围胜出的寥寥无几,为什么,因为照猫画成的老虎。
反观李小龙,他练成的东西,个个实用,出手就制你于“死”地。乒乓球也是武功的一种,想成为高手就要把技术发挥到极致!!!
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发表于 2016-3-4 11:45:27 | 显示全部楼层
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不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2016-3-4 11:50:28 | 显示全部楼层
学习了 学些了。
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发表于 2016-3-4 12:52:03 | 显示全部楼层
能力学习!
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113 
发表于 2016-3-4 13:06:33 | 显示全部楼层
本末倒置!蹬地不好,转腰就是干转;转腰不给力收小臂就是干收。反过来说,收小臂的好坏取决于转腰的传递力量;转腰的好坏取决于蹬地的传递力量。
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发表于 2016-3-4 13:15:47 | 显示全部楼层
如果手腕不能良好的稳定,那么不要去谈小臂
记住了
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16 
发表于 2016-3-4 14:10:50 | 显示全部楼层
说的有道理
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13 
发表于 2016-3-4 14:50:05 | 显示全部楼层
这个帖子写的不错,很有切身体会的感觉

谢谢转帖,温故知新
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发表于 2016-3-4 15:38:44 | 显示全部楼层
站位左前右后要牢记,含胸收腹重心向下移,引拍靠腰和小臂,学会双腿重心来转移,挥拍肘部不要随臂来提起,放松手臂接力来还击,球拍触球找感觉,吃住了球再发力,拍到额前重心往回移,快速回位再出击。这个不错。
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1 
发表于 2016-3-4 16:30:39 | 显示全部楼层
学习了,谢谢
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