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正手攻球的速度——发力和放松

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22 
发表于 2016-3-4 10:18:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

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正手攻球的动作要领并不算太难,如果在有教练指导的情况下,通常数节课的内容,就能较好的掌握。但在练习到一定程度后,我们不能仅仅满足于动作的规范性、稳定性,而且还要追求变化性和威胁性。因此发力,或者说力量轻重的调节(发力不等于发大力),是任何技术必须经过的一个考验,我们不能以一种力量,解决所有的问题。尤其在正手的进攻性技术当中,能不能发力,是衡量技术成熟与否的标准之一。



1、在触球瞬间开始加力,优点是可以使得攻球更加稳定,但对爆发力有较高的要求,通常要善于运用手腕、手指发力,攻球之中略带弹击。由于近台正手攻球动作主动发力要求并不大,借力发力为主,因此侧重衔接和摆速的快攻也常采用这种方式。


2、挥拍时即开始发力加速,优点是有充足的加速距离,发力更为充裕。在近台正手攻球的初学阶段,这种发力技巧是必须要学会的。这种加速距离必须配合小幅度引拍,引拍位置与击球点距离一尺足矣。切不可引拍距离过大,发力过早使得手臂僵硬,真正作用到球的力量反而被削弱。


3、在练习发力的过程中,发力僵硬是一个很常见的问题,尤其是发大力的时候,更容易僵硬。发力僵硬,放松就做的不够,动作稳定性就差。所以必须要学会放松,放松才能够更好的发力。那么怎样练习放松呢?错误的做法是片面的追求放松,而不敢发力。攻球动作完全是以借力为主,光靠碰球、挡球来回击。不能放松的发力不是真正的发力,不能发力的放松不是真正的放松。

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发表于 2016-3-4 10:54:11 | 显示全部楼层
引拍位置与击球点距离一尺,学习了。
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发表于 2016-3-4 12:46:34 | 显示全部楼层
学习了,送上 1 浮云以表感谢!
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不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2016-3-4 12:59:08 | 显示全部楼层
不能放松的发力不是真正的发力,不能发力的放松不是真正的放松。
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2 
发表于 2016-3-4 13:14:10 | 显示全部楼层
在练习发力的过程中,发力僵硬是一个很常见的问题

我有这问题
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