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[新提问] 如何让脚蹬转更充分,让腿上力量传导更到位

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发表于 2016-3-1 14:45:30 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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练习正手攻球和拉球时总感觉手发力多,腰腿力量不到位,球过去也不太冲,不太爆,怎样更好的纠正呢?

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发表于 2016-3-1 15:02:36 | 显示全部楼层
引拍的时候转腰,右腿顺势弯曲,等球到了胸前的位置(是否胸前因人而异,只要拍子与球之间的距离你觉得差不多就可以),迅速蹬地转腰带动大臂,在触球前一刻小臂要快收到和大臂成90度左右,触球后随着惯性再把拍子挥到额头前方。
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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发表于 2016-3-1 16:57:24 | 显示全部楼层
放松,而且得准备充分,引拍时是放松蓄力的时候,觉得都松了再紧张击球,击球完就又回到你引拍那个感觉了!引拍时紧张僵硬或者使劲了,那你就不能很好的完成蹬转发力了!这就是身体协调性,亦或者说是协调发力,是爆发力!
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发表于 2016-3-1 21:44:36 | 显示全部楼层
练习用腰引拍,力从脚下蹬地发出,顶膝,转腰,带动手臂迎球,再快收前臂,你这种情况,我身边球友也有,是胳膊力量大,平时胳膊用力为主,所以想一下改过来还是有难度的!平时多挥挥拍,体会体会,最好找个教练帮指导下,进步会快些!
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发表于 2016-3-1 23:13:15 | 显示全部楼层
找找到到蹬转的感觉,转腰掌握好了,你引拍就快,发力的空间和时间更大,加上收小臂,力量自然会出来
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发表于 2016-3-1 23:48:28 | 显示全部楼层
我来学习学习
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发表于 2016-3-2 06:39:14 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-2 07:00:29 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,我也是这样
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发表于 2016-3-2 07:11:26 | 显示全部楼层
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