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[已解决] [已解决]练习正手拉攻时有时感觉大臂的肱二头肌酸痛

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2 
发表于 2016-3-1 10:54:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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练习正手拉攻时有时感觉大臂的肱二头肌酸痛,身体其他部位都没酸痛感觉,不知是技术动作中的哪个环节出了问题,请各位老师帮忙分析。

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242 
发表于 2016-3-1 11:48:37 | 显示全部楼层
说明你用到了大臂的肌肉,这本身是没有错的,想不痛的话可以多试试大臂固定用小臂快收发力。

点评

你正好说反了,就因为蹬转带动大臂的力量小了,不能有效传递给小臂,干收小臂,导致二头肌负荷过大而酸痛。另外一个原因是之前很少收小臂,现在改进动作(刻意收小臂)二头肌酸痛是正常现象,属于“睡眠激活”几天就  详情 回复 发表于 2016-3-1 01:01 PM
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  • 厚德载物你正好说反了,就因为蹬转带动大臂的力量小了,不能有效传递给小臂,干收小臂,导致二头肌负荷过大而酸痛。另外一个原因是之前很少收小臂,现在改进动作(刻意收小臂)二头肌酸痛是正常现象,属于“睡眠激活”几天就能恢复。
    2016-3-1 01:00 PM 回复
能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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116 
发表于 2016-3-1 13:01:08 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
thqmhs 发表于 2016-3-1 11:48 AM
说明你用到了大臂的肌肉,这本身是没有错的,想不痛的话可以多试试大臂固定用小臂快收发力。

你正好说反了,就因为蹬转带动大臂的力量小了,不能有效传递给小臂,干收小臂,导致二头肌负荷过大而酸痛。另外一个原因是之前很少收小臂,现在改进动作(刻意收小臂)二头肌酸痛是正常现象,属于“睡眠激活”几天就能恢复。
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  • 乞丐王看我打球的朋友也说我蹬转不够,摩擦球太薄,主要是靠手臂打球,建议我多往前送,可我多往前送后球出界的几率就大很多,不知如何解决。
    2016-3-1 02:39 PM 回复
  • 厚德载物回复 乞丐王 :借蹬转之力顺势收小臂。蹬转之力用得好,会大大增加向前的撞击力,出界多的话,调整撞击与摩擦的比例,板型角度前倾一点。
    2016-3-1 05:03 PM 回复
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1 
发表于 2016-3-1 17:52:35 | 显示全部楼层
进来学习了。感谢分享。
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发表于 2016-3-2 07:15:52 | 显示全部楼层
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28 
发表于 2016-3-3 15:23:25 | 显示全部楼层
这个问题最好让专业教练员来解释(不包括专业运动员)
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37 
发表于 2016-3-3 17:06:43 | 显示全部楼层
发力不协调导致的,危害很大,很容易劳损受伤,动作很有问题!上个视频看下动作就知道了!建议你练球时不要僵硬,要放松,体会协调发力,用中等力量去体会,不要太大劲或许你使劲了也不一定能发出太大力,反而因为不协调造成僵硬危害身体健康!
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