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[新提问] 大神讲讲怎么放松吧

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发表于 2016-2-29 07:24:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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感觉动作还是不对啊  每次打球都默念放松放松

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发表于 2016-2-29 09:02:17 | 显示全部楼层
同问。
可能是没有挥空拍吧
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不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2016-2-29 09:02:51 | 显示全部楼层
“每次打球都默念放松放松”,说明还是很紧张,把精力放在盯球上试试
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发表于 2016-2-29 09:02:57 | 显示全部楼层
多挥空拍,先找感觉。
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不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2016-2-29 09:10:40 | 显示全部楼层
放松不是想就能放的。给你举个例子吧。不知道你会不会骑自行车,刚开始的时候是不是老想着要保持平衡,想着怎么骑?这个时候是不是很紧张?是不是越紧张越不会骑?等你学会后,你还会想着骑车的要领吗?是不是想怎么骑就怎么骑了?这个时候是不是很放松啊?打球也一样,你的动作没有定型,形成条件反射前怎么可能放松。等你动作练好了,打球的时候不用再去想我这拍该怎么做动作,这个时候你就自然放松了。多练习吧。
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发表于 2016-2-29 09:16:20 | 显示全部楼层
提高下重心试试。
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发表于 2016-2-29 09:49:28 | 显示全部楼层
有意识到下意识就ok了。我是先解决发死力的问题,尽量避免肩膀紧张,貌似就会轻松些了。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2016-2-29 09:51:44 | 显示全部楼层
“每次打球都默念放松放松”,呵呵呵,我和楼主正好相反,我每次打球(日常查球和小型比赛)都默念:“自己紧起来紧起来”。可最多坚持2分钟,就又松垮起来了。
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如果您觉得好,请打赏,谢谢!
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发表于 2016-2-29 09:53:06 | 显示全部楼层
放松是个长期的练习!
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发表于 2016-2-29 09:55:36 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-29 10:44:52 | 显示全部楼层
做徒手挥拍,体会各部位肌肉感觉,发力顺序。感觉很流畅后多球或单球,先不发大力,引拍手臂放松,用上腿、腰的力量,慢慢就可以了。但只是定点击球放松,打不定点和比赛还是会紧的,需要有意识长期练习。
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发表于 2016-2-29 10:55:13 | 显示全部楼层
默念放松
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乒乓随缘
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发表于 2016-2-29 10:57:45 | 显示全部楼层
心态的缘由吧
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发表于 2016-2-29 15:03:44 | 显示全部楼层
每次打球都默念放松放松,这是对的,坚持三年后你再看看怎么样,确保好多了,主要是练的少。不急,慢慢来。
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发表于 2016-2-29 15:04:11 | 显示全部楼层
注意一下步法,很有可能步法不到位的情况下,拿胳膊去够球,导致浑身的僵硬
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37 
发表于 2016-2-29 16:49:29 | 显示全部楼层
跟我家孩子一样,连续发力5板以上就僵了!呵呵,身体协调性差些,建议还是要慢练,而且不要使劲,挥拍时你喊一声!喊出那种短,促的声音,连续打就连续喊!逐渐的掌握了各项技术动作的发力顺序后那时就不僵了,而且你还能体会到不使劲却能打出劲很大的球!
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  • 杨胖子说的好啊,是不是只要发力正确的情况下是不需要发大力的?请指教!
    2016-8-31 10:34 AM 回复
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发表于 2016-2-29 22:11:17 | 显示全部楼层
这个说难很难,说容易也容易,平时多打吧!只有当你的技术相当熟练了,自然会放松了。还有就是平时打球时多体会身体地带动,胳膊用力为主就容易紧!
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  • 杨胖子姜教练说的极是!我这有一球友近台发力摩擦球,其实他的动作也不是太正规,可是他一拉开架式拉球,我就自然的紧张了,下意识的。一接球就冒高,只有偶尔能来个快带,不知该怎么解决?
    2016-8-31 11:03 AM 回复
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发表于 2016-3-2 05:47:39 | 显示全部楼层
赞成,放松是有意识练习的结果
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13 
发表于 2016-3-2 05:49:27 | 显示全部楼层
身体把小臂荡起来的基础上发力快收小臂,就不会那么紧了

目前体会到这里
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15 
发表于 2016-3-2 06:34:53 | 显示全部楼层
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