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乒乓球多球练习方法(转自网络)

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发表于 2016-2-27 21:14:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-2-27 10:07 PM 编辑

      这段时间开始练多球练习,在网上看到这个与各位分享:
          
      供练员(简称 供)负责供球和提示练习者(动作,击球点,落点,命中率等)。练习者(简称 练)根据需要进行练习
  1、供:固定单点喂上旋球2组
  练:正、反手攻(各练1组 利于动作定型)
  在定点攻不同落点(比如正手分别攻直线,斜线,中路,可以练习控制攻球落点的稳定性)
  体会不同击球点击球(上升初期,上升后期,最高点,下降初期,下降后期)                                                                              
       2、供:固定两点喂上旋球1组(左右交替)
  练:直拍左推(横打)右攻,横拍正反手转换。
     (有利于提高正反手转换的流畅,增加供球频率可以提高两面摆速。注意控 制回球线路落点)

  3、供:固定三点喂上旋球1组(右中左,左中右交替)
  练:移动中三点连续拉(连续拉到一个落点或者遇直变斜,遇斜变直)

  4、供:固定两点下旋球交替(一长一短)1组
  练:上步摆短后撤步抢攻(搓中抢攻,注意不同落点的练习)

  5、供:固定两点上下旋球交替(一下一上)1组
  练:启下旋球后,攻上旋球。(练习第3、5板球的衔接,旋转由下变上的衔接)

  6、供:固定三点上璇推侧扑(中偏右,右大角,左大角交替)1组(30球)
  练:反手推(横打、攻),然后侧身攻,接扑正手。(注意步伐

  7、第2、3项变成任意交替规律







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_▓橡皮擦不掉你 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
ycq + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
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嘉嘉宝 + 20 学习了,送上浮云以表感谢!
德州老虎 + 2
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发表于 2016-2-27 21:31:03 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-27 21:31:29 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-27 22:05:38 | 显示全部楼层
先学习一下,以后练练!
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发表于 2016-2-27 22:34:59 | 显示全部楼层
这是训练计划,把基本技术进行排列组合。好。
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发表于 2016-2-27 22:40:42 | 显示全部楼层
散人是教练????
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