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[原创] 没有摆速,永远打不好乒乓球

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发表于 2016-2-27 19:41:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: GIF动态图 
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       对于广大乒乓球初级爱好者来说,常常听到一个词“摆速”,这是乒乓球训练中的一个专有名词,它是指以速度为特征的技术练习,是相持技术在来回与速度方面的总称。其内涵技术包括在快速状态下的稳定性、准确性、协调性、连续性和威胁性。
093039gnjgw5gs0ccs3riu.jpg                      

       稳定性是指技术动作在持续的运动中保持的一种常态,这种常态就是动作的基本结构,它符合人体生理的运动规律,符合动作的技术要点,符合专项技术的要求。
     
       快速状态下动作不变形,我们就叫它就是的稳定性好,反之则差。技术的稳定性与技术的熟练程度成正比,越熟练,稳定性越好。
  
       在练习初期,摆速练习的目的之一,就是解决技术的熟练问题。具体的训练方法是采用反复的形式,逐步加大练习的难度。
摆速1.gif       
       准确性是指技术的有效程度,任何技术如果不具备稳定性,那就谈不上实战中的使用率和命中率,也就没有了使用技术的保障。因此,稳定性和准确性是是使用技术的基本前提,是练摆速的基础。
   
      通常,我们把这两个方面的内容合在一起,习惯上叫来回。来回多,准确性和稳定性就高。稳定性方面的练习,我们可以通过单个技术的反复练习来使技术动作进一步巩固和形成正确的动力定型,如果是在准确性方面出现问题,那就要重点在细节上,比如手腕的控制,板形调节,小臂的运动方式,关节的运动等方面寻找差距进行改进。
   
      都说摆速难练,但其实难点在于没有掌握正确的方法,当以上的正反手转换、转腰引拍和脚下步伐掌握之后,完成摆速练习已经是顺理成章的事情了。
摆速2.gif    

      简单来说,在进行摆速练习时,重点注意以下三点:
       1、首先要完成脚下的正确移动,从反手位移动到正手位时,正手位的脚下要注意后撤,成左脚在前右脚在后的姿态。从正手位到反手位移动时,正手位的脚下要稍向前或双脚平行的姿势,并且不要退台。
       2、引拍时不要向后拉手拉肘,肘和手就放在身体一侧,然后转腰引拍,转腰击球。
       3、正反手的板形转换一定要在身前进行,如果正反手击球时握拍差异较大,必须在身前转换时完成调整。
乒乓网-陈立新

评分

参与人数 24浮云 +326 收起 理由
jason04a + 10
波波先生 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
baiji + 2
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pinth + 20
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侠骨柔情7106 + 8
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练者神归 + 10
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结冰的太阳 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
德州老虎 + 20
嘉嘉宝 + 20 感谢楼主的分享,十分感谢!
这才是真身 + 2
zhd71 + 20 这么好的文章不加分就说不过去了!
用户nibl1 + 10
散散人 + 20

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“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2016-2-27 19:57:51 来自手机 | 显示全部楼层
感谢陈哥发好贴!赞!
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13 
发表于 2016-2-27 20:03:08 | 显示全部楼层
摆速,乒乓球的要点之一吧

必须有的
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1 
发表于 2016-2-27 20:04:16 | 显示全部楼层
感谢陈教练!
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您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-2-27 20:07:34 | 显示全部楼层
又学习了新的知识,感谢分享
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发表于 2016-2-27 20:17:49 | 显示全部楼层
多谢陈教练!
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发表于 2016-2-27 20:33:49 | 显示全部楼层
xx谢谢老师分享
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发表于 2016-2-27 20:48:34 来自手机 | 显示全部楼层
用摆速标准动作打球,5分钟就累的要死。
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1 
发表于 2016-2-27 21:03:17 | 显示全部楼层
有道理呀,没有摆速,永远打不好乒乓球 。记住了,摆速练习重点注意三点。来回多,准确性和稳定性就高。
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发表于 2016-2-27 21:10:27 | 显示全部楼层
前些时间在练基本功,现在刚好在练多点和摆速。
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乒乓随缘
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发表于 2016-2-27 21:27:38 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-2-27 21:33:50 | 显示全部楼层
谢谢老师的帖子收藏
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发表于 2016-2-27 21:35:50 | 显示全部楼层
通过学习,发现了我正反手转换徒手练习的脚步转换问题,
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发表于 2016-2-27 22:12:52 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2016-2-27 22:21:09 | 显示全部楼层
学习了,可以加以训练,提高摆速.
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发表于 2016-2-27 22:41:14 | 显示全部楼层
来上陈教练的课
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发表于 2016-2-27 22:46:49 | 显示全部楼层
我是陈教练的忠实拥趸。
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发表于 2016-2-27 22:57:03 | 显示全部楼层
谢谢陈教练!
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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1495 
聽楼主| 发表于 2016-2-27 23:00:56 | 显示全部楼层
德州老虎 发表于 2016-2-27 10:46 PM
我是陈教练的忠实拥趸。

谢谢您的鼓励,相互交流
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“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份

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发表于 2016-2-28 05:04:46 来自手机 | 显示全部楼层
精典,谢谢分享,
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