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[原创] 关于对蹬转的一点理解

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发表于 2016-2-26 17:02:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      乒乓球技术中常提到蹬转,以前对蹬转理解和感觉,在认识上有些模糊。实际中常存在扭腰,长时间扭腰发力不顺畅,可能会造成腰部不舒服。静下心细想蹬转,转腰是在蹬地的基础上转的,蹬地后自然就要转腰,再加上收小臂,且小臂正好是四分之一圆转。就是湿父说的,拧腰发力。个人觉得,蹬地转腰,最主要是在蹬地上,只有蹬地了,才能转好腰。没有蹬地,转腰容易受伤。
      个人一点理解,不一定正确。还请个高手不吝赐教。

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发表于 2016-2-26 20:39:03 来自手机 | 显示全部楼层
完全正确,大腿有力耐用,腰肌脆弱
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觉得此文对你有帮助,可以点击打赏按钮~~~
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发表于 2016-2-26 22:00:52 | 显示全部楼层
蹬地没问题  
拧腰发力指的是反手时执拍侧腿蹬地发力的模式

点评

觉得你说得很好。我的体会是正手侧重于蹬,反手侧重于转。  详情 回复 发表于 2016-2-27 05:42 PM
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发表于 2016-2-26 22:07:04 | 显示全部楼层
世界冠军说得很正确,跟着学了
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发表于 2016-2-26 22:12:52 | 显示全部楼层
有体会了就是有进步了。
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发表于 2016-2-26 22:57:12 | 显示全部楼层
我感觉拧腰应该建立在顶胯的基础上,否则发力不够,顶髋能更好的集中力量,有利于力量的传导,不知道对不对!
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发表于 2016-2-27 01:12:11 | 显示全部楼层
蹬转发力我的理解是不必在意如何蹬转如何宁腰,要把力意念集中到拍上,根据来求引拍击球即可,腿部,髋部,腰部是组合发力,是根据来球和你自己想要多大的击球力量来自然决定的,这样就不会因为刻意蹬转而受伤了
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发表于 2016-2-27 06:41:06 | 显示全部楼层
我还不会蹬
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发表于 2016-2-27 17:42:10 | 显示全部楼层
choas 发表于 2016-2-26 10:00 PM
蹬地没问题  
拧腰发力指的是反手时执拍侧腿蹬地发力的模式

觉得你说得很好。我的体会是正手侧重于蹬,反手侧重于转。
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