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[已解决] [已解决]过度疲劳之后继续打球还有提高吗

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6 
发表于 2016-2-22 18:45:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我刚打球不到一年,现急于提高赶上三四个基础好的,基本每天从上午九点到下午三点都在打球,有时非常疲劳,腿都站的酸痛,无教练打野球,这样打球有没有什么问题

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13 
发表于 2016-2-22 19:21:34 | 显示全部楼层
咋没有人回复一下呢,我也怀疑这样的练球效果

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共同努力,  详情 回复 发表于 2016-2-23 07:14 AM
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2 
发表于 2016-2-22 19:37:55 | 显示全部楼层
这样练球有一个好处,你身体的耐力很强了,那现在要练爆发力,每板球都要使用最大的力量,时间久了你就会发现你变成铁人了。。。。。。我这里只讨论身体,不讨论技术,楼主你等下一个高手给你技术的建议吧。。。。。。。。。

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练成铁人,听上去有些怕怕的  详情 回复 发表于 2016-2-23 07:15 AM
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15 
发表于 2016-2-22 19:46:18 | 显示全部楼层
有问题啊  过度训练如果恢复不好 首先对身体就是有害的

你既然有疑问 说明你只是凭着一腔热情什么的在练
至于科不科学完全没概念
所以你需要两个教练:一个体能教练和一个乒乓球教
或者
你得去学枯躁的理论知识

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嗯,看来理论知识是要补上的,感谢  详情 回复 发表于 2016-2-23 07:16 AM
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1 
发表于 2016-2-22 19:48:38 | 显示全部楼层
乒乓球关键在悟,然后才是练。不可否认,量变可以引起质变,但是你这样天天一打这么长时间也太枯燥了吧。很有可能过段时间就不喜欢乒乓球了。

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现在已经不像开始那么有激情了,而且感觉进步不大,所以才求帮助的,感谢  详情 回复 发表于 2016-2-23 07:18 AM
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85 
发表于 2016-2-22 21:45:07 来自手机 | 显示全部楼层
有!提升疲劳。

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确实是好友,感谢  详情 回复 发表于 2016-2-23 07:19 AM
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嘘寒问暖不如打笔巨款
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766 
发表于 2016-2-22 21:54:07 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
你这种情况,容易受伤,对身体也不好!乒乓球也一项专业性较强的运动,没有教练,光靠自己练,只能练个手感,想达到什么水平,太难了!你有这样充足时间练球,建议入门阶段找个教练,动作结构打出来后再自练!

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在镇里,根本没有教练,况且已经四十岁了,主要是锻炼身体,周围都是打野球的,没有懂技术可以学习的,在网站看些视频和帖子学习,感谢  详情 回复 发表于 2016-2-23 07:30 AM
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37 
发表于 2016-2-23 00:30:17 | 显示全部楼层
个人的身体素质不同不敢妄加评论,反正我过疲劳以后就不在练了!也练不好了,球的质量明显下来了,腰腹腿脚疲劳了力量速度明显大打折扣!步法也跟不上了练不出啥!耐力不好,没办法,但是我是累的快恢复的快那种,稍微缓一下就又可以练了!体能不行,年龄大了也懒得体能训练了!现在在家跟孩子练,我单点爆冲15分钟就站不住了,敢打个组合顶多10分钟就拉倒了,那汗跟下雨似的!业余的尽量还是选择休息为好,一定要循序渐进,别弄的太猛,如果你的筋骨体力觉得还行那你就坚持多练一会让身体适应一下高强度抗疲劳!

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非常感谢用你的实际情况来告诉我应该怎样练球,谢谢  详情 回复 发表于 2016-2-23 07:23 AM
来自安卓客户端来自安卓客户端
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聽楼主| 发表于 2016-2-23 07:14:15 | 显示全部楼层
wpillar 发表于 2016-2-22 07:21 PM
咋没有人回复一下呢,我也怀疑这样的练球效果

共同努力,
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聽楼主| 发表于 2016-2-23 07:15:00 | 显示全部楼层
._700 发表于 2016-2-22 07:37 PM
这样练球有一个好处,你身体的耐力很强了,那现在要练爆发力,每板球都要使用最大的力量,时间久了你就会发 ...

练成铁人,听上去有些怕怕的
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聽楼主| 发表于 2016-2-23 07:16:57 | 显示全部楼层
choas 发表于 2016-2-22 07:46 PM
有问题啊  过度训练如果恢复不好 首先对身体就是有害的

你既然有疑问 说明你只是凭着一腔热情什么的在练 ...

嗯,看来理论知识是要补上的,感谢
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聽楼主| 发表于 2016-2-23 07:18:36 | 显示全部楼层
水麒麟 发表于 2016-2-22 07:48 PM
乒乓球关键在悟,然后才是练。不可否认,量变可以引起质变,但是你这样天天一打这么长时间也太枯燥了吧。很 ...

现在已经不像开始那么有激情了,而且感觉进步不大,所以才求帮助的,感谢
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聽楼主| 发表于 2016-2-23 07:19:03 | 显示全部楼层

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聽楼主| 发表于 2016-2-23 07:19:42 | 显示全部楼层

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聽楼主| 发表于 2016-2-23 07:23:24 | 显示全部楼层
zwb4259605 发表于 2016-2-23 12:30 AM
个人的身体素质不同不敢妄加评论,反正我过疲劳以后就不在练了!也练不好了,球的质量明显下来了,腰腹腿脚 ...

非常感谢用你的实际情况来告诉我应该怎样练球,谢谢
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聽楼主| 发表于 2016-2-23 07:30:26 | 显示全部楼层
姜武 发表于 2016-2-22 09:54 PM
你这种情况,容易受伤,对身体也不好!乒乓球也一项专业性较强的运动,没有教练,光靠自己练,只能练个手感 ...

在镇里,根本没有教练,况且已经四十岁了,主要是锻炼身体,周围都是打野球的,没有懂技术可以学习的,在网站看些视频和帖子学习,感谢
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发表于 2016-2-23 08:02:48 | 显示全部楼层
累了就休息一下,不建议疲劳锻炼,当然,如果只是提高耐疲劳度是可以 的。如果是要提高球技,疲劳锻炼恰恰适得其反,人疲劳后反应是迟钝的,动作是变形的,长此以往可以肯定的说,你都不会打球了。
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  • 可可新身有同感啊!动作和体力都赶不上还练什么球啊!还是休息一下再练较好!
    2016-2-25 09:24 AM 回复
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发表于 2016-2-23 08:17:45 来自手机 | 显示全部楼层
我和你情况差不多,以前打球多长时间都不累,现在打比赛,前几局体力还好,后面就不行了。身体状况也比较差,经常上火。我现在正在调整自已。

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心急吃不了热豆腐,慢慢来,  详情 回复 发表于 2016-2-25 09:18 PM
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发表于 2016-2-23 08:42:24 | 显示全部楼层
:loveliness:
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38 
发表于 2016-2-23 16:24:12 | 显示全部楼层
看你自己的感觉,难受的话身体就会告诉你,想坚持也坚持不了
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