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[原创] 直板正手拉球(以左手为例)

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发表于 2016-2-22 09:07:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-2-22 09:58 AM 编辑

      直板正手拉球(以左手为例)

       1、预备姿势:在离台约40-50厘米正手位站立的基础上。左脚向左后撤步,略比肩宽,两脚成八字型,以前脚掌内侧着地,脚跟微抬起,两膝微曲,重心落在两腿之间,身体前倾,含胸收腹;两肩放松,两臂自然弯曲约90-120度,左大臂与身体约成30度夹角,小臂里合,拍头位于身体正前方;右小臂稍向里合,轻贴右胁;两眼目视前方。

       2、准备拉球:在预备姿势的基础上,以右脚和右腿的蹬力、腰和髋协调用力使身体向左转,重心移到左腿稍降低,同时,靠腰部转动带动大臂和小臂,手腕稍用力,将球拍引至身体左后稍下位置,左肩稍低,手臂自然伸展略弯曲,手腕外展球拍位于臀部后侧,略低于臀部,拍面稍前倾,视来球旋转而调整

       3、合力拉球:在准备拉球的基础上,以左脚和左腿的蹬力、腰和髋协调用力使身体向右转,重心移到右腿稍提高,同时,靠腰部转动带动大臂、小臂和手腕,从左后稍下位置向右前上方挥拍,在离球30厘米时,手腕发力在下降期击球中上部,以摩擦为主,略带向前撞击,击球瞬间手腕内收,击球后快收小臂,借击球的惯性将拍挥至身体的正前方。

       4、迅速还原:在合力攻球的基础上,以右脚和右腿的蹬力、腰和髋协调用力使身体迅速转向正前方,重心回到两腿之间,同时,靠身体转动带动大臂和小臂,手腕稍用力迅速还原成预备姿势。

       5、注意事项:一是注意重心交换,重心迎前的方向要和击球的方向一致;二是击球的瞬间必须快速收缩小臂,手腕发力,前臂收缩的速度赶快发出的力量就越大;三是击球点要保持在身体的左前方,击球点离身体越近越容易控制球;四是在用手腕带动球拍摩擦球时,还要根据来球旋转的强弱,再加上一定的撞击;五是要有掷铁饼的感觉。

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发表于 2016-2-22 09:13:39 | 显示全部楼层
还是比较完整
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发表于 2016-2-22 10:07:41 | 显示全部楼层
学习了。。。。
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发表于 2016-2-22 10:38:36 | 显示全部楼层
进来学习一下,有视频就更好了。
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发表于 2016-2-22 10:49:56 | 显示全部楼层
看得很别扭,因为是左手。
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发表于 2016-2-22 10:55:43 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2016-2-22 12:05:47 | 显示全部楼层
讲的很详细,谢谢。
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发表于 2016-2-22 13:08:03 | 显示全部楼层
自己感悟的?讲得挺好
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码字辛苦,鼓励一下
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发表于 2016-2-22 13:34:53 | 显示全部楼层
个人体会很好,很实用
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发表于 2016-2-22 14:10:54 | 显示全部楼层
我正好左手,看着很方便,谢谢好帖。
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