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[原创] 什么叫放松?如何才算优秀的教练员?_乒乓球教学视频20150919

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发表于 2016-2-19 22:06:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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资源: 在线观看 
教学类型: 学术研究 
单项技术: 正手攻球 反手推挡 反手拨球 正手弧圈球 反手弧圈球 发球 接发球 
握拍: 横拍 传统直拍 直拍横打 
胶皮类型: 反胶 正胶 生胶 
男明星: 湿父郭云鹏 
女明星:  
主系列: 《全民学乒乓公开课》 
副系列: 网络直播公开课 

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摘要:什么叫做放松?打乒乓球如何放松?如何才能算作一个优秀的乒乓球教练员?

乒乓球网络在线公开课教学视频》【乒乓网出品】




乒乓球教学讲座学习笔记
讲座时间:2015年9月19日
主讲教师:郭云鹏
记录整理:余刚



本次讲座内容安排:
1.教练员培训课程,如何成为一个优秀的教练员!如何在短时间内学会教小孩启蒙!
2.什么叫做放松?为什么打乒乓球要学会放松?如何才能学会放松?
3、现场提问解答。



一、教练员培训课程,如何成为一个优秀的教练员!如何在短时间内学会教小孩启蒙!
优秀教练员的素养:要对乒乓球的理解比较深刻。现在的乒乓球教练,除了会教以外,自己也要打得好,一般是乒乓球专业出身。以前的教练,可以不是乒乓专业出身。要学的内容比较多:《运动学》,《运动心理学》等等。因为教练不光要打得好,还要具有乒乓球理论。教练要把理论的东西具体化,直观化,让学生易懂。
从七十年代起,多年的情况就是学生对教练要绝对的服从。学生只能按教练的要求去做。许多小朋友都是被逼着打球。在这种情况下的学生是非常痛苦的。优秀的教练员不仅是要教学生怎样打球,还要让学生喜欢上乒乓球这样运动。特别是启蒙教练,更要在游戏中培养兴趣,学到技术。不要太严肃,要放松。要体现出教学的魅力。学生是否喜欢,很大程度上看教师的引导。
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有的教练纯粹是教条化的教学。四肢的协调不好,没有放松。身体各部位要相对固定,绝对的放松。乒乓球是一种技巧性的运动。教学方法:要把理论化的东西简单化、直观化、生活化。要根据学员的情况,立足于小朋友的思维立场或者中学生的思维立场来讲解。用其喜欢的东西来讲解。
教练要先教做人,再教技术。更要以身作则。



二、什么叫做放松?为什么打乒乓球要学会放松?如何才能学会放松?
何为放松?首先,放松最关键在于人的下盘。下盘不能死,要靠下盘带动上盘,即:脚下蹬地,带动腰部发力,转腰,以腰带动手臂。其次,放松是肌肉的放松。90%的时间肌肉是放松的,只有击球时才绷紧。发力的技巧:握拍不要死,不少运动员拍子有晃动的现象,就是放松的表现。先放松,再绷紧,才有爆发力。要学高阶技术,更要学爆发力。有些人看起来用了很大的力量,但没有传递到球上,也是没有质量没有效果的发力。到了后期,不再于动作有多规范,最主要的是放松。放松为了更好的发力。多体会脚下的蹬转,用下盘带动手臂发力。只有四肢的协调配合,打球才舒畅。
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三、现场提问解答杂记。
1、反手拉球易出界?如何用手腕?反手发力不稳,肘关节一定要顶住,做好支撑。用肘关节找球,再用力拉。
2、不是说正手攻球打到什么时候才能学弧圈球。正手攻球是线型运动,弧圈球是立体的运动。正手攻球有了一定基础就可以学弧圈球。正手攻球的基本框架把握好就行了。
3、前冲就是发力打,稍加摩擦。拍子立是为了更好的吃住球。
4、放松的要点:用太极的观点,心中无动作,心中无球拍。很自然的事情。手上无球,但心中有球。
5、击打和摩擦是不能分开的。不能说谁先谁后。这种感觉只能存在心里,不可能在动作上体现出来。没有纯粹的击打和纯粹的摩擦。
6、多高的球可以进攻?要根据来球的实际情况来分析。与网同高才可以进攻,这个理论是不成立的。
7、滑板球的目的是为了增加突然性。一般业余中较少,属于比较高的技术,对手感的要求较高。初学者和业余选手没必要去学这个技术。
8、奔球的发力技巧,鞭子的发力原理。动作要小,收住。击球点要低。与弹手腕是有区别的。
9、小孩不会找球的落点。这很正常。小孩刚学就是为了固定动作。先固定节奏,然后调整节奏,进行节奏的变化。然后才练多点。刚开始就在半台的两点内变化。最后才是全台的落点变化。
10、正手攻球,搓球、弧圈球。学习的顺序没必要进行绝对的限制要求。可以进行多样化的体会,或许会对学习有帮助。
11、练球好看,正式比赛不行。这是很正常的现象。因为预判不准。如果能很好的预判,步伐灵活,身体能及时到位,就能打出练球时的效果了。
12、反手技术,现在没有以前那么教条化了。反手出现了台内侧拧,拧拉,晃接,晃挑,侧切等。动作没有先进与否的说法,只能说是个性化的体现。动作没有对错之分,只要能上台,就算是一种动作,一种好的技术。



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发表于 2016-6-3 08:51:17 | 显示全部楼层
太感谢了,向湿父致敬!
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发表于 2016-5-27 11:24:40 | 显示全部楼层
谢谢湿父的热心讲解
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发表于 2016-3-19 12:45:46 | 显示全部楼层
脚下不踩死,才能放得松!松而不散,紧而不僵。
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走出阴影 王者归来 http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=73633&fromuid=119123 (出处: 乒乓网)
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发表于 2016-3-15 08:21:59 | 显示全部楼层
放松真心重要。
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发表于 2016-3-14 11:39:22 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-3-9 18:27:26 | 显示全部楼层
很好!学习了1
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发表于 2016-3-4 12:49:30 | 显示全部楼层
学习了。非常好
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发表于 2016-3-2 17:37:08 | 显示全部楼层
非常有用。
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发表于 2016-2-29 08:54:04 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-27 19:25:56 | 显示全部楼层
感谢无私分享
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发表于 2016-2-26 15:25:03 | 显示全部楼层
问题解答比较有用
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发表于 2016-2-26 13:07:39 | 显示全部楼层
不断的学习是进步的基础。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2016-2-26 11:34:41 | 显示全部楼层
郭老师辛苦。
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发表于 2016-2-25 17:16:35 | 显示全部楼层
非常喜欢。
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发表于 2016-2-25 10:49:12 | 显示全部楼层
信息量很大,收藏,慢慢学习。
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发表于 2016-2-25 07:28:04 | 显示全部楼层
让学的人爱上这项运动是重点
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发表于 2016-2-24 18:34:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 yinfengli 于 2016-2-24 06:35 PM 编辑

郭老师值得尊敬!各位教练也值得尊敬!非常感谢!只可惜我老了才接触到这样好的一个平台,可惜自己学习吸收能力太弱了。
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发表于 2016-2-24 18:21:54 | 显示全部楼层
郭云鹏是个好湿父!为乒乓无私奉献,可以评为道德模范了!
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发表于 2016-2-24 09:31:10 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2016-2-24 08:34:56 | 显示全部楼层
好啊好啊,跟着学学。
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